Что делать когда укачивает в машине: Ребенка укачивает в машине. – клиника «Семейный доктор».

Что делать, если укачивает в транспорте | Здоровая жизнь | Здоровье

За несколько недель

                                                               

Тем, кого укачивает, важно занять «правильное» место в транспорте.
В автомобиле это переднее сиденье: здесь меньше трясет и хорошо видно горизонт. В автобусе – в передней половине, «зад» обычно больше «ходит» из стороны в сторону. В поезде – в купе, расположенных в середине головных вагонов. В самолете – наиболее стабильны сиденья в области крыльев, наименее – в хвосте.

За чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат – особая система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабый, даже небольшая качка может вызывать существенный дискомфорт. До отпуска две недели–месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата.

Их цель – постепенно приучить его к переменам положения головы и тела, чтобы в дальнейшем они вызывали меньше проблем. Выполнять упражнения обязательно каждый день, можно – в различных комбинациях.

Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, особенно те, где нужно кружиться. Вальс – не ваше увлечение? Тогда упростим задачу. Дома, стоя на обеих ногах, медленно поворачивайтесь вокруг своей оси – дважды по часовой стрелке, дважды – против часовой. В дальнейшем можно постепенно наращивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение выполняется сидя. Медленно поворачивайте голову сначала влево‑вправо, а затем наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все – по три раза.

Укрепляют вестибулярный аппарат занятия в бассейне, особенно если вы будете не только плавать, но и поворачиваться вокруг своей оси или выполнять в воде кувырки.

Очень полезно ездить на велосипеде, но только медленно, ведь так равновесие держать сложнее, чем при быстрой езде.

Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Существуют упражнения, которые почти не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте свой взгляд на какой-либо точке. Максимально переведите глаза вверх, вниз, направо и налево. Повторите дважды, а затем проделайте те же движения с закрытыми глазами.

На даче есть гамак? Обязательно покачайтесь в нем. Хорошо тренируют вестибулярный аппарат и обычные качели.

За несколько дней

                                                               

Кстати
Доказано, что во время менструации женщин укачивает сильнее, чем обычно. Поэтому в «критические дни» поездки лучше не планировать. Если же они неизбежны, старайтесь по крайней мере ездить в прохладное время суток.

Времени на тренировку уже нет, но можно максимально подготовиться к поездке, чтобы неприятные ощущения донимали вас меньше.

Выспитесь. Накопившаяся усталость ослабляет адаптационные механизмы организма, в том числе страдает и работа вестибулярного аппарата. Так что всю ночь перед поездкой собирать чемодан или отправляться в автобусный тур или на самолет после ударной рабочей смены – плохая идея.

Откажитесь от приема алкоголя. Он ослабляет вестибулярный аппарат.

В день поездки

Позавтракайте, но не переедайте. Путешествие на переполненный желудок чревато появлением тошноты. Однако голод также усиливает укачивание.

Имбирь с давних пор считается прекрасным средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежем виде не слишком удобно. А вот леденцы или даже печенье с имбирем – хороший вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, особенно кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона – пососав их, вы уменьшите тошноту.

Не зацикливайтесь. Человек, который знает, что его укачивает, начинает думать об этом, не успев еще сесть в транспорт, – и неприятные ощущения появляются уже на этом этапе. Отвлечься от тревожных мыслей прекрасно помогает музыка – возьмите с собой плейер с любимыми мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же города). А вот читать или играть на телефоне или планшете – плохая идея. Фиксирование взгляда на близкой точке на фоне тряски усиливает укачивание.

Если едете в автобусе, смотрите вдаль. Лучше всего – в лобовое стекло, чтобы дорога была перед вами, однако это далеко не всегда возможно. Вбок можно смотреть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Да и то, если предметы мелькают слишком быстро, лучше прикрыть глаза и попробовать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.

Не перегревайтесь. Духота и жара ухудшает состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на них подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, обязательно – взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все того же лимона.

Ребенка укачивает в машине: что делать?

Автомобильное путешествие с детьми — это увлекательное приключение для всей семьи. Но подготовку к такому мероприятию нельзя пускать на самотек, ведь ребенок может по-разному реагировать на быструю смену мест — нужно все предусмотреть и учесть.

Путешествовать в автомобиле можно с детьми любого возраста, но каждый имеет свои особенности и требует соблюдения определенных правил. Усложняют семейные путешествия индивидуальные реакции маленького пассажира на автомобильные поездки. Одной из наиболее распространенных является укачивание. Это явление наблюдается примерно у каждого второго ребенка возрастной категории 2-12 лет. Новорожденные подвержены укачиванию меньше, так как у них еще полностью не сформировался вестибулярный аппарат.

Симптомы и основные причины укачивания ребенка

Данное явление имеет следующие признаки:

• головокружение;
• холодный пот;
• учащенное дыхание и сердцебиение;
• бледность;
• тошнота и рвота.

Причиной укачивания во время поездки специалисты считают конфликт вестибулярного аппарата и зрения. Первый являет собой орган, который отвечает за равновесие и фиксирует изменения положения тела. Когда ребенка везут в автомобиле, он наблюдает меняющуюся картинку, но не ощущает никаких физических перемен. Мозг, который анализирует ситуацию, получает противоречивую информацию, вследствие чего появляются симптомы «морской болезни».

Средство от укачивания детям должен выписывать педиатр. Как правило, это специальные препараты или таблетки, стабилизирующие состояние ребенка. Очень часто при легких симптомах помогают леденцы, которые наряду с пластырем обязательно должны быть в автомобильной аптечке.

Предотвратить укачивание можно, тщательно спланировав маршрут путешествия и правильно организовав досуг ребенка. Перед поездкой старайтесь не кормить малыша жирной и «тяжелой» пищей и запланируйте остановки на маршруте, во время которых ребенок может подышать свежим воздухом и переключиться.

Скачайте своему чаду аудиокниги или любимую музыку, которые помогут отвлечь от неприятных ощущений. Но ограничьте просмотр мультфильмов и игры на планшете: они создают ощутимый дисбаланс с реальностью. Немаловажным фактором также является удобное автокресло, в котором малышу будет комфортно и безопасно.

Как выбрать автокресло для поездок?

Детское автомобильное кресло подбирается с учетом возраста ребенка. Для удобства все автокресла разделены на 5 основных групп: 0 (от рождения до полугода), 0+ (от рождения до 15 месяцев), 1 (9-18 месяцев), 2 (3-7 лет), 3 (6-12 лет). Категорически не рекомендуется покупать автокресло ребенку «на вырост», так как каждый тип адаптирован под особенности конкретной возрастной группы и имеет ограничения по весу. К примеру, для новорожденных и детей до года предпочтительным будет автокресло с положением для сна.

Автомобильное детское кресло — это гарантия безопасности ребенка во время поездок, поэтому при выборе данного приспособления особое внимание следует уделить наличию сертификации. Действительно качественные и надежные модели имеют документ о том, что они соответствуют стандарту безопасности ECE R44/04.

Такими являются автокресла Britax Romer и других известных брендов.

Эксплуатационные и защитные свойства кресла напрямую зависят от качества материалов, из которых оно изготовлено. Некачественные сидения могут быть не только небезопасными, а и вызывать аллергические реакции в связи с наличием в составе материала вредных компонентов.

Специалисты по детской безопасности рекомендуют покупать автомобильные приспособления ведущих брендов, которые имеют хорошую репутацию на рынке и соответствующие сертификаты. К таким относятся: Maxi-Cosi, Chicco, Britax Romer, Cybex и другие. Продукция данных производителей широко представлена в интернет-магазине avtokrisla.com.

В каталоге вы легко найдете для малыша автокресло, в котором можно спать, а также хорошие варианты для детей постарше. На сайте все товары поделены по категориям. Для удобного и быстрого поиска нужной модели можно воспользоваться специальными фильтрами.

Жену и ребенка укачивает в автомобиле. 11 способов избежать проблемы

У этого явления много названий: кинетоз, морская болезнь, болезнь движения, но суть одна — ощущение тошноты во время путешествий.

Материалы по теме

Врачи-неврологи доказали, что в основе этого неприятного явления лежит… информационный конфликт — несоответствие информации, идущей в головной мозг от различных сенсоров человеческого организма. Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, и реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве.

Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно натренирован и они не испытывают трудностей ни в воздухе, ни в море, ни на суше. Болезни движения подвержены 5–10% населения.

Почему укачивание в автомобиле называют морской болезнью?

Все очень просто: впервые люди столкнулись с этим феноменом во время морских путешествий. Оттуда и пошло название.

«За рулем» называет одиннадцать способов, которые помогут именно в автомобильных путешествиях.

1. Выбирайте правильное место

Лучшее место в машине — переднее сиденье рядом с водителем. Здесь колебания ощущаются меньше всего и, соответственно, меньше укачивает. К тому же открывается прекрасный обзор через лобовое стекло, помогающий организму установить более правильные отношения с двигающимся пейзажем. Замечено, что на водительском месте укачивает еще меньше. Предложите жене сесть вместо вас за руль (разумеется, если у нее есть права).

2. Установите кресло в нижнее положение

В этом случае вы минимизируете амплитуду колебаний головы, вызывающих кинетоз. В дополнение к этому постарайтесь зафиксировать голову, прижав ее к подголовнику. Отличным решением может стать надувная подушка под шею.

3. Откажитесь от чтения в дороге

Не стоит читать книги, вести переписку на мобильном устройстве или работать с ноутбуком. Иначе вы усилите конфликт между фиксированными зрительными ощущениями и откликами организма на перемещение в пространстве.

4. Не смотрите в боковые окна

Материалы по теме

Смотреть нужно по направлению движения, на полоску надвигающегося на вас шоссе. Постарайтесь следовать за условной меткой, установив ее метрах в 50 перед собой.

Этой рекомендации следует придерживаться во время езды по горной дороге, когда дополнительную нагрузку организму создает укачивание, связанное с изменением высоты и частыми поворотами.

5. Купите леденцы

Стюардессы перед взлетом не зря предлагают пассажирам карамельки. Сосательные конфеты — один из способов победить укачивание. Альтернативой может служить долька лимона или других цитрусовых.

6. Выставьте температуру пониже

Замечено, что жара и духота усиливают тошноту у людей, склонных к укачиванию. Включение кондиционера на более низкую температуру или интенсивное проветривание через открытые стекла ослабляют укачивающий эффект.

7. Подберите запахи

Не только чистый воздух, но и запахи в салоне помогают справиться с укачиванием. Запаситесь в дорогу ароматами розмарина, мяты, лимона. Можно использовать и натуральные эфирные масла, смочив ими носовой платок.

8. Пейте воду

Глоток воды, особенно негазированной, может стать в буквальном смысле спасительным во время поездки. Но избегайте употребления спиртных напитков и пива. Также перед поездкой не рекомендуется наедаться и употреблять жирную пищу.

9. Делайте остановки

Они просто необходимы, чтобы сделать поездку комфортной для всех путешествующих с вами в машине, а уж для расположенных к укачиванию тем более. Делайте остановки с периодичностью не реже, чем один раз в каждые три часа.

10. Спите

Это прекрасное средство, чтобы без проблем перенести автопутешествие. Помочь заснуть могут таблетки, которые рекомендуют врачи страдающим от морской болезни. Правда, во сне вы рискуете проспать все самое интересное, что было во время пути. Но это уже другая тема.

11. Подберите таблетки

Материалы по теме

Если вам все же не удается обеспечить нормальное состояние в автопутешествии, загляните в аптеку и спросите препарат от морской болезни. Высокую эффективность, в частности, показал препарат фенибут, который следует принять за час до поездки. Специалисты утверждают, что фенибут обязательно есть в бортовой аптечке космонавтов.

Решить проблему поможет также таблетка валидола под язык или 20 капель корвалола на полстакана воды.

Комфортных всем поездок!

Фото: depositphotos.com

Почему людей укачивает и как с этим справиться. Новости общества

Если человек недавно перенёс отит, он переутомлён, у женщин ежемесячный цикл или беременность, то вероятность укачивания намного выше – страдают даже те, кто раньше мог этих симптомов не испытывать. Специалисты считают, что некоторые люди имеют какие‑то генетические особенности, поэтому их вестибулярный аппарат так бурно реагирует. Провоцируют укачивание духота, алкоголь, запахи еды, сигаретный дым.

— Почему так часто укачивает детей? Не является ли это признаком болезни?

— Для детей от двух до 14 лет укачивание совершенно естественно: их вестибулярный аппарат ещё не созрел. У подавляющего большинства этот неприятный синдром уходит с началом полового созревания.

— Как помочь детям?

— Нужно тренировать вестибулярный аппарат. Это несложно: ребёнок может ходить по бордюрам, удерживая равновесие, качаться и крутиться на качелях и каруселях. Отлично помогает большой резиновый мяч – фитбол, удержаться на нём можно, только координируя свои движения. И детям и взрослым помогут наклоны, раскачивания на турнике, плавание, бег, вращательные движения головой и туловищем. В целом спорт помогает, ведь, как правило, тренированные люди имеют хороший вестибулярный аппарат.

— Что делать, чтобы не укачало?

— Если вы едете в автобусе, садитесь по хожу движения и ближе к водителю, на передних местах укачивает значительно меньше. При жаре и духоте включайте кондиционер или следите, чтобы был приток свежего воздуха. На регистрации рейса на самолёт попросите места в рядах между крыльев – там полётная тряска переносится легче.

В салоне автобуса старайтесь смотреть на неподвижный предмет или на линию горизонта, а не на мелькающие виды за окном. Отвлекайтесь от дороги, общайтесь со спутниками.

 

Фото: pixabay.com

Ребенка укачивает в машине.

Что делать?

Педиатр Сергей Бутрий опубликовал у себя в блоге подробный пост, объясняющий, почему людей укачивает и как можно это неприятное состояние облегчить. Этот текст – перевод англоязычной статьи, который сделала подписчица Бутрия, за что он ей очень благодарен (и мы тоже!). Вот самые важные моменты:

Считается, что причиной возникновения морской болезни является конфликт между сигналами, поступающими в центральную нервную систему (ЦНС) от вестибулярного аппарата и органов зрения: внутреннее ухо ощущает движение, а глаза видят неподвижные предметы. Смешение этих сигналов и вызывает тошноту, головокружение, рвоту, бледность и холодный пот.

Морская болезнь настигает путешественников не только в морских круизах, на кораблях и лодках, но и в автомобильных поездках, автобусах и самолетах.

Усугубляют укачивание:

• езда по ухабистым и извилистым дорогам,
• сильные, резкие и неприятные запахи. Старайтесь избегать заправок (если это возможно),
• чтение или просмотр фильмов,
• игра в компьютерные игры, использование планшетов и смартфонов.

• Смотрите во время путешествия в окно. Не смотрите на другие движущиеся объекты (например, автомобили), смотрите на горизонт. Подросткам и взрослым может быть легче при езде на переднем сиденье. Младшие дети (до 12 лет) в целях безопасности должны перевозиться исключительно на заднем сиденье.
• По возможности избегайте сильных запахов. Например, не заезжайте на заправку.
• В дороге перекусывайте небольшим количеством нежирной богатой белком пищи. Острая и жирная пища может усугубить симптомы. Также облегчить состояние может жевание сухого печенья, крекеров.
• Спать. Или по крайней мере закрыть глаза.
• Дышите глубоко, контролируйте дыхание.
• Используйте подголовник, чтобы ограничить движение головы.
• В самолете: выбирайте место над крылом, при возможности откиньтесь в кресле.
• На корабле: оставайтесь на палубе, там, где вы сможете видеть горизонт. Избегайте нахождения в носовой части и у кормы.
• Если возможно, делайте перерывы в поездке: подышите свежим воздухом, прогуляйтесь.
• Считается, что открытые окна автомобиля, обеспечивая приток свежего воздуха, облегчают состояние, однако если качество воздуха плохое или это мешает водителю, окна лучше закрыть.
• Воздержитесь от курения в автомобиле. Возьмите это за правило. Даже если в машине нет никого кроме вас и водителя. Вредные соединения, образующиеся во время курения, могут повлиять на самочувствие пассажиров (особенно детей), совершающих поездку после вас.
• Старайтесь не читать книги и не играть в видеоигры во время путешествия. Просмотр фильмов часто переносится легче, однако если вы чувствуете, что вас укачивает, то и от просмотра фильмов лучше отказаться.

Имбирь

Существует мнение, что имбирь помогает предотвратить укачивание, однако нет данных о его точной дозировке. Дети могут, к примеру, пить имбирный чай или напиток, рассасывать имбирный леденец (только если ребенок достаточно взрослый, чтобы не подавиться).

Для приготовления имбирного чая: растворите 1/8 — 1/4 чайной ложки порошкообразного имбиря в чашке с горячей водой или отварите два ломтика свежего корня имбиря (каждый толщиной около 3-4 мм) в одной чашке воды в течение примерно 10 минут. Подсластите по вкусу и предлагайте ребенку пить небольшими глотками в течение поездки.

Давление на акупунктурные точки

Браслеты для давления на акупунктурные точки, также называемые акупрессурными браслетами, продаются в аптеках и в Интернете. Хотя исследования их эффективности не закончены, они уже пользуются популярностью.

Это приспособление можно отнести к разряду «хуже не будет».

Неизвестно, является ли это силой внушения (эффект плацебо), или этот метод действительно работает, но некоторые семьи пользуются этими браслетами и весьма успешно спасаются от укачивания.

Физиотерапия

Существуют исследования, говорящие в пользу физиотерапии при укачивании, и если ваш ребенок постоянно страдает от этого, возможно, стоит обратить внимание на этот способ борьбы с недугом. Конечно, не имеет смысла начинать лечение, если ваша поездка уже на следующей неделе, но если озаботиться вопросом заблаговременно, этот метод может быть вполне рабочим.

Заранее начните посещать с ребенком специалиста, имеющего опыт вестибулярных тренировок.

Что делать, если малыша укачивает в машине

Сначала необходимо понять, почему детей в принципе может укачивать. Педиатр Сиеда Амна Хусейн отвечает: «Укачивание возникает, как следует из самого термина, из-за качки. Внутреннее ухо состоит из тонких костей и структур и очень чутко к нарушениям баланса и координации. В движущейся машине наш мозг получает смешанные сигналы: тело сидит, но внутреннее ухо чувствует движение».

Укачивание может возникнуть не только в машине. Ребенка может укачать в автобусе, поезде, самолете или просто, когда он кружится или бегает по кругу. Многие, но не все, сталкивались с этим явлением в детстве или более старшем возрасте.

Доктор Гул Маналай из мэрилендского Медицинского центра Св. Иосифа говорит: «Укачивание больше свойственно детям в возрасте от 3 до 12 лет», в возрасте, когда дети уже способны сказать вам, что чувствуют себя нехорошо. Но что, если вашего ребенка укачивает, но он еще не может вам об этом рассказать?

«Обычно дети, которых укачивает в машине, ведут себя беспокойно во время движения, и их может вырвать, – говорит педиатр Медицинского центра Св. Иоанна в Провиденсе, доктор Даниэль Фишер. – После окончания поездки они обычно начинают лучше себя чувствовать и вести».

Хусейн добавляет: «Дети, которых укачивает, выглядят обеспокоенными и бледными. Также они могут утратить интерес к еде, даже к самой любимой».

Если вам кажется, что вашего ребенка укачивает в машине, вот вам несколько советов, которые помогут сделать их (и вашу) поездку более приятной. Доктор Хусейн предлагает попробовать «сделать легкий перекус, чтобы уменьшить возможный дискомфорт от голода, но именно легкий, чтобы не появилось чувства тяжести в животе. Постарайтесь отвлечь ребенка при помощи песен, наклеек или игрушек». Многие родители думают, что они помогают ребенку справиться с укачиванием, предлагая им посмотреть мультики или поиграть в планшет, однако так делать не стоит. «Лучше смотреть на объекты, находящиеся вдалеке, например, деревья или другие машины, чем рассматривать книги или экраны», – рекомендует Хусейн.

Еще одна из методик немедикаментозной профилактики укачивания — это «постепенное знакомство ребенка с движением. Совершая недолгие поездки, ребенок постепенно привыкает к ритму движения», – говорит Маналай. Также может помочь расположение автокресла, при котором ребенок сможет смотреть вперед, если это не противоречит технике безопасности (так, с младенцами, увы, такой фокус не выйдет).

«Откидывание головы на 30 градусов или около того также может помочь снизить чувство тошноты и дискомфорта», – добавляет Маналай. Другие поддерживающие техники включают в себя осознанное, глубокое и контролируемое дыхание, которое позволяет уменьшить симптомы укачивания.

Чтобы облегчить состояние ребенка, вы можете положить ему на лоб холодную влажную тряпочку. Также лучше избегать острой, пряной или кислой еды и кофеина (включая шоколад) до и во время поездки и отдать предпочтение пресным высококалорийным закускам. Доктор Фишер рекомендует не давать ребенку бутылочку и не кормить грудью сразу перед поездкой и начинать с коротких перемещений.

Если ни один из перечисленных способов не работает, обратитесь к своему педиатру – возможно, есть другие причины, по которым ваш ребенок некомфортно чувствует себя во время движения, и другие способы, чтобы ему помочь, включая медикаментозные.

Что делать, если укачивает в машине?

Краткое содержание: укачивает в машине, как бороться с укачиванием в автомобиле

По данным статистики приблизительно каждый пятый человек испытывает дискомфорт, когда в движущемся автомобиле его начинает укачивать. Часто данная проблема возникает у детей, однако от тошноты также страдают и многие взрослые. В итоге, поездки на большие расстояния для этих людей могут стать тяжелым испытанием. Давайте рассмотрим, от чего человека начинает укачивать в автомобиле и что нужно сделать, чтобы окончательно избавиться от такой проблемы.

Из-за чего укачивает в автотранспорте?

В вестибулярном аппарате человека расположены три центра, по которым определяется положение его тела. Это зрение, улитка внутреннего уха и рецепторы, находящиеся в мышцах. Благодаря взаимодействию всех указанных органов мозг получает данные и выравнивает вестибулярный аппарат человека (в соответствии с положением его тела). Внутри автомобиля ситуация совсем другая. Тело человека пребывает в неподвижном положении, а вот глаза видят движение и отправляют об этом сигналы в мозг. В итоге, у человека, который имеет слабый вестибулярный аппарат, появляется диссонанс между имеющимися рецепторами, и мозг ошибочно отвечает на происходящее. Все это и приводит к возникновению тошноты.

Возможные причины укачивания в автомобиле.

Чтобы человек не испытывал укачивания требуется достичь согласования всех «датчиков» вестибулярного аппарата. Поэтому советуем заслонить шторкой все боковые стекла. Это позволит глазам человека не видеть перемещение объектов (которые находятся снаружи автомобиля) относительно его тела. Когда это ребенок, тогда рекомендуем отвлечь его какой-то игрушкой, чтобы переключить его внимание на этот предмет.

Помимо этого, причиной возникновения тошноты в автотранспорте может оказаться очень сильный запах внутри салона машины (например, запах бензина или чрезмерно сильного освежителя воздуха). В подобных ситуациях рекомендуем приоткрыть автомобильные окна, чтобы внутрь салона проник свежий воздух.

Также противостоять «морской болезни» можно посредством фармацевтических препаратов. Хорошо, что в аптеках присутствуют различные виды таблеток, которые помогают бороться с тошнотой на протяжении долгого периода времени. Цена данных средств не очень большая и они не вызывают побочного действия. Отдельные автолюбители рекомендуют рассасывать мятные леденцы или жевать мятные жвачки, потому что они хорошо убирают чувство тошноты. Но далеко не всем людям подобные народные методы способны помочь.

Что же делать перед автомобильной поездкой?

Когда в ближайшем будущем вам предстоит дальняя поездка на машине, но с вами будет ехать пассажир, которого часто укачивает, тогда советуем заблаговременно его подготовить к данному испытанию. Не стоит кормить малыша меньше, чем за 3 часа до начала движения, потому что пища в желудке способна вызвать сильную тошноту. Когда укачивает взрослого человека, тогда перед поездкой не рекомендуем пить спиртное или есть очень жирную еду.

Помимо этого, может укачивать и вследствие того, что в пути вы пользуетесь ноутбуком, телефоном или книгой. Советуем хорошо расслабить глаза, потому что любое сосредоточение способно спровоцировать укачивание. Рекомендуем смотреть только вперед, где картинка почти не меняется. Также можете прижать свою голову к подголовнику. Это позволит ощущать твердую основу. При этом дышите глубоко и равномерно, чтобы ваш организм хорошо насыщался кислородом.

Когда в машине присутствует пассажир с плохим вестибулярным аппаратом, тогда нужно забыть о быстрых разгонах, маневрах и торможениях. Постарайтесь ехать плавно, чтобы не вызвать в его слабом организме эффект укачивания.

простых способов избежать морской болезни — Центр здоровья пищеварительной системы

Круиз вашей мечты может стать кошмаром, если движение корабля вызывает у вас морскую болезнь. Укачивание сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, головными болями и холодным потом. Хотя морская болезнь может быть легкой, для некоторых людей она может полностью вывести из строя.

«Морская болезнь — это результат сложной физиологической реакции на движение», — говорит Джон Брэдберри, доктор медицины, медицинский директор Carnival Cruise Lines.«Это несоответствие информации, поступающей в мозг от глаз, внутреннего уха и сенсорных нервов, например, в ногах».

Подумайте об этом так: когда вы находитесь в каюте на корабле, ваши глаза не видят движения, но внутреннее ухо ощущает его. Ваши глаза говорят мозгу, что нет движения, в то время как внутреннее ухо сообщает мозгу о его наличии. В результате у некоторых людей возникает морская болезнь.

Вы можете заболеть укачиванием, путешествуя в машине, самолете, поезде или даже во время прогулки в парке развлечений.«Люди, склонные к одной форме укачивания, как правило, более восприимчивы к другим ее формам», — говорит Брэдберри.

Стратегии предотвращения укачивания

Вот несколько способов снизить риск морской болезни:

• Хорошо отдохните перед тем, как отправиться в плавание. Отсутствие сна и чувство истощения делают вас более восприимчивыми к факторам, вызывающим укачивание. Успокойтесь перед поездкой.

• Принимать противорвотные препараты. Доступны различные лекарства, помогающие предотвратить или лечить укачивание. Лекарства от тошноты называют противорвотными. К ним относятся антигистаминные препараты, такие как бонин и драмамин, доступные без рецепта, и препараты скополамина, которые выпускаются в форме таблеток или пластырей и требуют рецепта. «Большинство лекарств действуют, противодействуя воздействию химических веществ, выделяемых мозгом во время морской болезни», — говорит Брэдберри.

  Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для вас, поскольку вы можете быть ограничены другими лекарствами, которые вы принимаете. Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость и сухость во рту и глазах. Поскольку антигистаминные препараты блокируют сообщения в той части мозга, которая контролирует тошноту и рвоту, прием лекарства, такого как драмамин, лучше всего работает, если вы принимаете его до того, как заболеете укачиванием. Поэтому для достижения наилучших результатов примите таблетку перед посадкой на корабль, если вы собираетесь в короткое путешествие.
• Выйдите на свежий воздух. Если вы чувствуете морскую болезнь, часто бывает полезно выйти на открытую террасу или балкон и посмотреть в сторону горизонта.Это помогает вашим глазам «видеть» движение, которое затем будет посылать сигналы в мозг, более согласованные с тем, что внутреннее ухо «сообщает» мозгу, говорит Брэдберри. Свежий воздух, особенно ветер, дующий вам в лицо, обычно помогает. Это также помогает сосредоточиться на чем-то другом, кроме движения лодки, поэтому старайтесь сохранять активность на борту корабля.
• Запросите каюту в середине корабля и у ватерлинии. «Качели судна из стороны в сторону и качели вверх и вниз по тангажу сведены к минимуму в середине лодки», — говорит Брэдберри.Вы также можете запросить комнату с окном или порталом, чтобы вы могли легко смотреть на горизонт.
• Перекусить. Лучшие продукты — легкие и безвкусные, например соленые крекеры, простой хлеб или крендели. Лучше есть немного еды в желудке, чем пустой, но будьте осторожны, не ешьте слишком много. Кроме того, вы можете захотеть выпить немного имбирного эля: имбирь — хорошо известное натуральное средство от укачивания. Мята перечная также оказывает успокаивающее действие на желудок.Многие люди считают, что употребление крекеров вместе с питьевой водой или газировкой помогает.
• Носите браслет для точечного массажа. Эти браслеты оказывают давление на точку на запястье, обычно в том месте, где вы носите часы. Многие люди считают, что давление помогает им избежать тошноты, одного из симптомов укачивания. Вы можете найти браслеты для акупрессуры в некоторых аптеках или заказать их в интернет-магазинах, таких как Amazon.
• Избегайте раздражителей, которые могут вызвать тошноту. «Тошнота — признак морской болезни.«Любой стимул, вызывающий тошноту, может усугубить симптомы морской болезни», — говорит Брэдберри. Триггеры включают употребление жирной пищи, острой пищи, кислой пищи, такой как цитрусовые и соки, и обильных приемов пищи. Избегание алкоголя помогает, потому что, будучи мочегонным средством, алкоголь ускоряет обезвоживание и может снизить сопротивляемость вашего организма укачиванию, особенно если вы предрасположены к нему. Держитесь подальше от любых неприятных запахов и других людей в лодке, которых рвет от укачивания
• Тщательно выбирайте маршрут. Если вы знаете, что у вас укачивание, вам, вероятно, следует плавать только на более крупных судах и выбирать маршруты, которые проходят через более спокойные водоемы. Например, в Мексиканском заливе и Карибском море обычно бывает спокойнее, чем в большинстве частей Атлантического океана. Кроме того, новые корабли построены с использованием новейших систем стабилизации, которые помогают уменьшить движение, которое вы чувствуете.

Связано: Естественные способы облегчить тошноту

Не позволяйте морской болезни испортить плавучий отпуск.Заблаговременное планирование и приготовление различных средств лечения должны держать вас в форме корабля.

Узнайте больше в Центре здоровья пищеварительной системы Everyday Health.

О укачивании

Что такое укачивание?

Укачивание — распространенное, но неприятное заболевание, которым страдают миллионы. Многие пациенты часто ничего не делают для лечения укачивания, а если и делают, то лечат это неправильными продуктами или неэффективными методами. При отсутствии лечения укачивание может вызвать тошноту, тошноту, рвоту и головокружение.В то время как некоторые продукты лечат только один симптом укачивания, Dramamine® лечит и предотвращает все четыре.

Каждый день наши тела посылают сигналы от нашего зрения, осязания, вестибулярного аппарата или внутреннего уха в мозг для интерпретации с помощью химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Укачивание возникает, если один из этих сигналов не совпадает. Например, пассажиры в автомобилях могут испытывать это во время чтения, поскольку их тело и внутреннее ухо посылают сигналы, связанные с движением автомобиля, в то время как их глаза сосредоточены на книге.Эти противоречивые мозговые сообщения могут вызвать укачивание.

К счастью, есть помощь. Dramamine® не только является самым надежным лекарством от укачивания, отпускаемым без рецепта, но и является брендом №1, рекомендованным фармацевтами для профилактики и лечения этого состояния.

Советы путешественникам

В зависимости от причины укачивание также называют болезнью воздуха, укачиванием или морской болезнью. Вот несколько полезных советов.

• Придерживайтесь середины. На круизном лайнере, лайнере или паруснике — середина судна, как правило, является наиболее устойчивой. Оставайтесь в середине лодки в море или зарезервируйте место за кулисами во время полета, чтобы избежать слишком частых тошнотворных взлетов и падений.
• Планируйте наперед. Если вы знаете, что собираетесь отправиться в морское приключение с рыбалкой или на вертолете, которое может вызвать укачивание, примите Dramamine® ПЕРЕД посадкой на борт. Драмамин® работает лучше всего, когда его принимают в качестве меры предосторожности. Это также облегчает болезнь постфактум, но зачем рисковать?
• Сделайте поворот за рулем. Вождение автомобиля или небольшого гидроцикла может отвлечь вас от тошноты. Спросите у друзей, сможете ли вы какое-то время выступить в роли капитана.
• Сядьте на переднее сиденье. Если вас начинает тошнить и вы не можете водить машину, по крайней мере, сядьте на переднее сиденье. Вы почувствуете себя лучше, если сможете смотреть в том направлении, в котором вы движетесь, и смотреть на неподвижный объект.
• Избегайте испарений. В частности, паромы , кажется, выделяют много вонючего выхлопа, который может заставить моряка перейти от легкой тошноты до полной тошноты.
• Избегайте обезвоживания. Путешествуя со своими лучшими друзьями, вы можете немного выпить. Поджарьте своих лучших друзей со стаканом игристого имбирного эля или возьмите воду в бутылках во время катамаранного тура или полета на воздушном шаре. Избегайте алкоголя, который может усилить обезвоживание и тошноту.
• Всегда, всегда, всегда бери с собой Dramamine® ! Вы можете думать, что вам это не понадобится, но вы не хотите, чтобы вас застали в воздухе, на воде или в дороге без этого чудотворца, сводящего к минимуму тошноту.

Движение и дети

33% всех детей 2-12 лет страдают укачиванием. Dramamine® — единственный ведущий бренд, разработавший решение, разработанное специально для детей от двух лет и старше, которое не только предотвращает тошноту, головокружение, рвоту и тошноту, но и лечит симптомы на месте. Вот несколько советов.

• Оставайтесь устойчивыми. Если ваш ребенок склонен к укачиванию или если он неожиданно начинает чувствовать тошноту во время поездки, посоветуйте ему или ей посмотреть на горизонт и сосредоточиться на неподвижном объекте.Ребенок постарше тоже может чувствовать себя лучше, сидя на переднем сиденье.
• Выйдите на свежий воздух. Сядьте с ребенком на открытом воздухе (в лодке) или откройте окно (в машине или автобусе), если это возможно. Свежий воздух помогает отвлечься от этих угу-бугли.
• Принесите ведро. Меньше всего родители хотят слышать от ребенка: «Я заболею!» Вот почему одним из самых важных предметов, которые нужно упаковать в поездку с детьми, является сумка или ведро. Обязательно держите его под рукой.Захоронение под грудой чемоданов в багажнике не принесет никакой пользы.
• Пряный . Имбирь — специя, известная своей способностью успокаивать раздраженный животик. Упакуйте в рюкзак несколько конфет с имбирем и низким содержанием сахара, чтобы сладко отвлечь вашего малыша во время путешествия.
• Отвлечься . Избавьтесь от укачивания, включив музыку (в наушниках в самолете). Все, что требует слишком много размышлений, например, игра или чтение книг, вероятно, только усугубит ситуацию.
• Пакет протеин. Не давайте ребенку слишком много сладких лакомств, из-за которых он может пошатнуться. И не переедай. Вместо этого используйте небольшие протеиновые закуски, такие как горсть орехов, протеиновый батончик или крекеры с арахисовым маслом.

Как лечить и предотвращать укачивание в автомобиле

Независимо от того, как долго вы путешествуете на машине, тошнота и усталость могут заставить вас пожалеть, что вместо этого вы пошли туда пешком. Подсчитано, что от 25% до 40% американцев заболевают укачиванием, что превращает все, от повседневных забот по городу до поездок на автомобиле в отпуск, в кошмар. Мы спросили Тимоти Хейна, доктора медицины из Chicago Dizziness and Hearing (который лечит головокружение и связанные с ним состояния с 1990 года), как сделать вашу следующую поездку на автомобиле немного легче для вашего желудка.

Знай причины

Существует несколько теорий относительно того, что вызывает укачивание, но наиболее распространено то, что это происходит из-за конфликтов между одним или несколькими чувствами — обычно несоответствия между информацией, поступающей от глаз и ушей. «Если вы пытаетесь читать книгу на заднем сиденье автомобиля на извилистой дороге, ваши глаза — прикованные к книге — говорят вам, что все неподвижно», — объясняет доктор.Хайн. К сожалению, «ваше внутреннее ухо говорит вам, что вы поворачиваетесь. Конфликт между ними вызывает укачивание ».

Распознайте симптомы

Симптомы укачивания распознаются мгновенно: вы чувствуете тошноту, иногда вплоть до рвоты, и усталость, а также ощущение плавания в голове, когда вы двигаете ею. Некоторые пациенты также сообщают о появлении холодного пота.

Заболевание при остановке движения до его начала

Самый простой способ предотвратить укачивание.Хайн должен быть водителем. Если ваши глаза сосредоточены на дороге, они с меньшей вероятностью сообщат вашему мозгу, что вы сидите на месте (или иным образом опровергли бы информацию из ваших ушей).

Когда вы едете в чужой машине, сядьте рядом с водителем и представьте, что едете, снова сосредотачиваясь на дороге и наблюдая за поворотами впереди. Доктор Хайн на самом деле рекомендует запоминать маршруты, которые вы выбираете в повседневных поездках, чтобы вы могли предвидеть каждый поворот и неровности на пути.

Если вы все еще боретесь с сухим пучком, вздремните.«Риск укачивания во время сна очень мал, — отмечает доктор Хайн. Он также рекомендует принимать вестибулярные супрессивные средства, такие как меклизин (продается без рецепта) или рецептурный пластырь со скополамином, который может быть не полностью естественным, но, как было научно доказано, снижает симптомы.

Искать (и надеяться найти) помощи

Как только симптомы проявились, вы можете сделать несколько вещей для облегчения. Сначала остановите машину. Это может добавить несколько минут к вашему времени в пути — может пройти до 20 минут после прекращения движения, чтобы тошнота и усталость исчезли, — но это будет иметь большое значение для вашего комфорта.

Вы также можете принимать лекарства, такие как меклизин, если вы уже чувствуете себя плохо или если вы остановили машину и не чувствуете себя лучше, но только если вы пассажир. «Меклизин утомляет, поэтому после того, как вы его примете, продолжать водить машину — не лучшая идея», — предупреждает доктор Хейн.

Некоторые немедикаментозные средства, например имбирь, могут помочь уменьшить тошноту, поэтому имбирный чай может помочь вам почувствовать себя лучше. Другие так называемые лекарства, такие как акупрессурные повязки, которые утверждают, что они предотвращают укачивание, могут оказаться не столь полезными. «Нет никаких доказательств того, что [группы] работают», — говорит д-р Хейн.

Хотите долгосрочное решение? Хорошие новости: есть упражнения, которые помогут снизить чувствительность к движению. (Доктор Хайн говорит, что в Интернете можно найти универсальные упражнения, такие как метод Пума, разработанный бывшим летным хирургом НАСА.) Плохая новость: упражнения обычно имитируют тип движения, вызывающий тошноту, с целью целенаправленного создания сенсорного конфликта. , и, по словам доктора Хейна, «может вызывать сильную тошноту». А поскольку цель упражнений — испытать сенсорный конфликт, при их выполнении обычно нельзя принимать какие-либо лекарства для облегчения симптомов укачивания.

Но если вы сумеете выдержать это, скоро вы будете кататься по изгибам и поворотам, вверх и вниз по холмам, чувствуя себя прекрасно.

Следующая статья: Советы для успешной поездки с кошкой или собакой

Что вызывает морскую болезнь?

Большая волна поднимается за кормой корабля NOAA Delaware II в 2005 году при пересечении цепи подводных гор Новой Англии в Атлантическом океане.

Одним из наименее приятных аспектов похода в море является возможность заболеть морской болезнью.Восприимчивость человека к морской болезни сильно различается. Если вы когда-либо испытывали укачивание во время путешествия на машине, самолете или в парке развлечений, вы можете быть более подвержены морской болезни на борту судна.

Морская болезнь является результатом конфликта во внутреннем ухе, где находится человеческий механизм равновесия, и вызвана неустойчивым движением судна на воде. Например, внутри каюты лодки-качалки внутреннее ухо обнаруживает изменения как вертикального, так и поперечного ускорения, когда тело покачивается вместе с лодкой.Но поскольку кабина движется вместе с пассажиром, взгляд фиксирует относительно стабильную картину. Взволнованный этим несоответствием восприятия, мозг отвечает каскадом гормонов, связанных со стрессом, которые в конечном итоге могут привести к тошноте, рвоте и головокружению.

Кроме того, симптомы у пострадавшего могут усиливаться из-за сильного запаха таких вещей, как пары дизельного топлива и рыбы. Морская болезнь обычно возникает в первые 12–24 часа после «выхода в плавание» и проходит, когда тело привыкает к движению корабля.Редко кто заболеет или заболеет дольше первых двух дней в море — если только судно не встретит действительно сильные волны.

Если вы заболели морской болезнью, успокойтесь тем фактом, что выздоровление — лишь вопрос времени, а выживаемость составляет 100 процентов! Разумное питание, хорошее увлажнение и немного терпения — вот все, что обычно требуется, чтобы преодолеть приступ морской болезни.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы морской болезни:

• Поддерживайте потребление жидкости.Морская болезнь и связанные с ней лекарства вызывают обезвоживание и головные боли. Пейте воду, соки с низкой кислотностью, такие как яблочный и морковный, или прозрачный суп, но избегайте молока и кофе.
• Продолжайте движение. Большинство людей считают, что занятость отвлекает их от дискомфорта.
• Оставайтесь на палубе, даже если идет дождь, потому что свежего воздуха часто бывает достаточно, чтобы ускорить выздоровление. Закрытые помещения под палубой усиливают движение судна и ухудшают симптомы.
• Носите полиэтиленовый пакет. Этот простой подход позволяет обрести душевное спокойствие, избавляя от некоторой паники, связанной с морской болезнью. Однако если вас стошнит «за борт», проверьте направление ветра и волн. Оставаясь под ветром (сторона корабля, защищенная от ветра), вы не усугубите неприятные ощущения.
• Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта, чтобы предотвратить или минимизировать укачивание.Доза обычно рекомендуется примерно за час до выхода в море и по мере необходимости в море. Однако эти лекарства имеют тенденцию к обезвоживанию, поэтому пейте много воды.

И не смущайтесь морской болезни. Многие люди, в том числе опытные путешественники, профессиональные рыбаки, моряки и морские ученые.

Болезнь движения | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое укачивание?

Если вы когда-либо болели желудком на качалке или в неровной поездке на самолете, вы знаете, как ощущается укачивание.Это не вызывает долгосрочных проблем, но может сделать вашу жизнь несчастной, особенно если вы много путешествуете.

Дети в возрасте от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди чаще других болеют укачиванием. У детей младше 2 лет встречается редко.

Укачивание иногда называют болезнью воздуха, морской болезнью или укачиванием.

Каковы симптомы?

Укачивание может вызвать:

• Общее ощущение болезни.
• Тошнота.
• Рвота.
• Головная боль.
• Потоотделение.

Симптомы обычно проходят вскоре после прекращения движения.

Что вызывает укачивание?

У вас укачивание, когда одна часть вашей системы ощущения равновесия (ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы) ощущает, что ваше тело движется, а другие части — нет. Например, если вы находитесь в каюте движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение волн, но ваши глаза не видят никакого движения.Этот конфликт между чувствами вызывает укачивание.

Вас может тошнить от движения автомобилей, самолетов, поездов, аттракционов, лодок или кораблей. Вы также можете заболеть от видеоигр, авиасимуляторов или просмотра в микроскоп. В этих случаях ваши глаза видят движение, но ваше тело его не ощущает.

Как лечится?

Вы можете принимать лекарства для предотвращения или уменьшения тошноты и рвоты. К ним относятся:

• Скополамин — пластырь, который вы кладете за ухо.
• Лекарства, называемые противорвотными, уменьшающими тошноту. Примерами являются ондансетрон (Зофран) и прохлорперазин (Компазин).
• Некоторые антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (драмамин) и меклизин (Antivert, Bonine). Это может вызвать у вас сонливость.

На некоторые из этих лекарств требуется рецепт. Большинство из них работают лучше всего, если вы возьмете их перед поездкой.

Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше при укачивании:

• Съешьте несколько сухих газированных крекеров.
• Выпейте прозрачные газированные напитки, например имбирный эль.
• Подышите свежим воздухом.
• Лягте или хотя бы держите голову неподвижно.

Как избежать укачивания?

Лучше всего попытаться предотвратить укачивание, потому что симптомы трудно остановить после того, как они начнутся. После появления симптомов вы можете почувствовать себя лучше только после прекращения движения.

Эти общие советы помогут вам избежать укачивания:

• Как можно меньше двигайте головой.
• Не употребляйте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед поездкой.
• Не ешьте и не пейте во время коротких поездок.
• Старайтесь избегать резких запахов и острой пищи.

В машине

Чтобы избежать укачивания, когда вы путешествуете на машине:

• Сядьте на переднее сиденье.
• Не читайте и не смотрите телевизор или видео.

В самолете

Если вы путешествуете самолетом:

• Попросите место рядом с крыльями.
• Ешьте небольшими порциями легкую для переваривания пищу до и во время долгого перелета. Это может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

На корабле или лодке

Если вы путешествуете на корабле или лодке:

• Забронируйте каюту в середине корабля и у ватерлинии. Сядьте в центр лодки.
• Постарайтесь выйти на свежий воздух.
• Посмотрите на неподвижную точку на горизонте.

Многие люди пробуют другие методы предотвращения укачивания, такие как прием порошкообразных капсул имбиря или ношение браслетов для акупрессуры.Доказательств того, что они помогают, не так много, но попробовать их можно безопасно.

Укачивание — Kids Plus Pediatrics

Это самое прекрасное время года… нет, не Рождество, и нет, не первый день возвращения в школу (хотя это скоро!)… Но… сезон каникул! Это означает, что вы путешествуете с детьми на машине, самолете, поезде или самолете, чтобы добраться до места назначения.

Укачивание возникает из-за того, что мозг получает смешанные сигналы от разных частей нашего тела, которые воспринимают движение, а именно от внутреннего уха, глаз и нервов конечностей.Когда эти сигналы несовместимы друг с другом (т. Е. Одно движение ощущается, а другое нет), мозг активирует реакцию, которая вызывает у людей тошноту. Например: ваш четырехлетний ребенок сидит на заднем сиденье и смотрит книгу или раскраску; его внутреннее ухо ощущает движение машины, но его глаза и нервы конечностей — нет.

Это случается не со всеми, и обычно возрастной диапазон составляет от 2 до 12 лет. (Хотя, даже будучи взрослым, мне иногда становится плохо в машине!)

Наиболее частые жалобы — тошнота, раздражительность, беспокойство, зевота и бледность ребенка.Дети, страдающие укачиванием, обычно очень не интересуются едой. И, к нашему большому разочарованию, скоро начнется рвота, если мы не вмешаемся. ; (

Как избежать или облегчить укачивание

1. Не путешествуйте с полным желудком.

Избегайте жирной и острой пищи перед поездкой. Вместо обильной еды предложите перекус, например крекеры или крендели, и что-нибудь выпить. Да, я знаю, что мы все не хотим останавливаться, чтобы сходить в туалет, но обезвоживание может усугубить укачивание.Храните эти же закуски в машине, чтобы использовать их на протяжении всей поездки.

2. Частые остановки!

Я знаю, что вы просто хотите туда попасть, но разве не лучше добраться туда, чтобы никто не заболел в машине? На каждой остановке позволяйте ребенку выйти и прогуляться.

3. Призовите их выглянуть в окно.

Это означает отсутствие чтения, раскрашивания, видеоигр или экранов телевизоров! Вместо этого попробуйте поговорить, спеть песни или поиграть в автомобильную игру. Одна из игр, в которую мы часто играем, — это подсчет количества автомобилей определенного цвета на дороге.Это заставляет детей смотреть наружу, так что их глаза и уши ощущают движение. Для детей постарше: посмотрите, сколько разных номерных знаков вы можете найти в пути.

4. Поддерживайте приемлемую температуру в автомобиле.

Как известно многим, слишком жарко или слишком холодно некоторых людей может заболеть. Помните для всех, кто пользуется внедорожниками и фургонами, что температура сзади может быть не такой, как спереди, особенно если кто-то отключил вентиляционные отверстия сзади!

5.

Избегайте попадания солнечных лучей.

Подумайте об использовании солнцезащитных очков, которые можно прикрепить к окну, чтобы солнце не попадало в глаза.

6. Не всегда возможно, особенно летом, но открыть окно, чтобы подышать свежим воздухом. (Это действительно приносит пользу.)

7. Имбирь и мята перечная.

Доказано, что они оба помогают при тошноте, так что вы можете попробовать небольшое количество имбирного эля или чая из перечной мяты.

8. Лекарства.

Да, есть лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, которые можно использовать.Но помните, что эти лекарства также могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость (которая может вызвать усталость и несчастье ребенка, когда вы доберетесь до места назначения), сухость во рту, сухость глаз, а иногда даже изменение зрения. Пожалуйста, всегда проконсультируйтесь с врачом перед применением любого из этих лекарств. И если вы решите использовать Бенадрил или Драмаминетен, обязательно внимательно следуйте инструкциям по назначению правильной дозы.

9. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, найдите безопасное место, чтобы остановиться и выйти из машины.Попросите ребенка лечь на спину с закрытыми глазами. Часто также помогают прохладные компрессы.

Хорошая новость — большинство детей перерастают это, когда становятся старше! И, как всегда, позвоните нам, если вам понадобится помощь или совет.

Безопасных путешествий!

Доктор Алисия Хартунг, , акционер практики, является доктором Kids Plus с 2001 года.

советов по предотвращению укачивания

Часто ли вы испытываете головокружение, тошноту и рвоту, когда находитесь в машине, лодке, самолете или в парке аттракционов?

У большинства людей, страдающих укачиванием, есть легкие симптомы, которые можно лечить обычными средствами.Но в тяжелых случаях укачивания может потребоваться консультация опытного ЛОР.

Как уши влияют на укачивание

Симптомы укачивания усиливаются, когда ваш мозг получает противоречивые сообщения от тела. Если эти сообщения не соответствуют движению, которое вы испытываете, это может вызвать тошноту и дискомфорт.

На ваше чувство равновесия влияет взаимодействие внутреннего уха, глаз, мышечных и суставных сенсорных рецепторов, а также рецепторов давления кожи.Центральная нервная система интерпретирует эти сообщения.

Когда внутреннее ухо обнаруживает такие движения, как из стороны в сторону, вверх-вниз или вперед-назад, в мозг отправляется сообщение, указывающее на движение.

В то же время глаза следят за тем, где находится тело в пространстве, а также за направлением движения. Если эти сообщения противоречат друг другу, то центральная нервная система может вызвать головокружение и другие симптомы укачивания.

Например, если вы сидите в движущейся машине, ваши кожные рецепторы и внутреннее ухо обнаруживают движение машины.Когда ваши глаза смотрят вниз и сосредоточены на телефоне или книге, глаза не регистрируют видимое движение через окна. В результате у вас могут развиться симптомы укачивания.

Один из способов снизить риск укачивания — сосредоточить взгляд на лобовом стекле, чтобы визуальные сообщения соответствовали наблюдаемому движению.

Как облегчить симптомы укачивания

Склонны ли вы к укачиванию во время путешествий? Когда симптомы укачивания становятся тяжелыми, может быть трудно справиться с ними.

Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это начать лечение укачивания еще до того, как сесть в лодку или машину. Например, вы можете принять безрецептурные лекарства от тошноты, такие как Драмамин, за 30–60 минут до поездки. Такой упреждающий подход позволяет лекарству подействовать до появления симптомов.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы:

• Дыхание и расслабление: Некоторым людям полезно закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах и обратите внимание на то, как воздух медленно движется по вашим дыхательным путям. Расслабляйте все части тела, особенно лоб, челюсть, плечи и живот.
• Свежий воздух: Если вы находитесь в замкнутом пространстве, может быть полезно подышать свежим воздухом. Выйдите на улицу, разбейте окно или включите кондиционер и дайте ему подуть вам в лицо.
• Сосредоточьтесь на неподвижном объекте: Если вы находитесь в машине, то лучше всего смотреть через лобовое стекло.Находясь в лодке, сосредоточьтесь на горизонте. Не читайте и не смотрите вниз во время путешествия.
• Расположение в автомобиле: То, где вы сидите в автомобиле, может повлиять на ваши симптомы. Убедитесь, что вы смотрите в том направлении, в котором путешествуете. Если вы сидите на заднем сиденье, попробуйте переместиться на переднее пассажирское сиденье в машине. На пароме или лодке некоторые люди считают, что сидеть в передней части лодки лучше, чем сидеть сзади.
• Изменить позиции: Также примите во внимание свое положение в транспортном средстве.Некоторые люди могут уменьшить симптомы, лежа, в то время как другим лучше встать. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какая позиция наиболее эффективна для ваших нужд.
• Управляйте едой и напитками: Поешьте немного в желудке, не переедая перед поездкой. Также избегайте алкоголя, так как он может увеличить риск укачивания.
• Природные средства правовой защиты: Некоторые люди считают, что перечная мята или имбирь помогают уменьшить тошноту. Попробуйте пососать леденцы из перечной мяты или жевать имбирную резинку.
• Акупрессура: Некоторые точки давления на запястье иногда могут помочь уменьшить тошноту. Повязки для акупрессуры можно носить во время путешествий, но вы должны быть уверены, что повязки стимулируют нужные точки давления.
• Лекарства: Лекарства от тошноты можно купить без рецепта. В этих лекарствах используются два общих ингредиента: дименгидринат (драмамин) или меклизин (бонин). Эти лекарства могут быть медленного действия, поэтому их важно принимать перед поездкой.Затем следуйте рекомендуемой дозировке, если это будет продолжительное путешествие.

Скорее всего, симптомы укачивания исчезнут, когда поездка закончится. Но важно подготовиться к лечению во время транспортировки, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не имели серьезных симптомов.

Степень тяжести симптомов укачивания

Иногда симптомы могут быть серьезными, вплоть до многократной рвоты или потери трудоспособности до тех пор, пока симптомы не исчезнут.Обычно симптомы начинаются с небольшого беспокойства. Затем симптомы усиливаются и приводят к холодному потом, волнам тошноты и многому другому.

Если вы знаете, что у вас высокий риск укачивания, вы можете обратить внимание на первые признаки и симптомы. Быстрые действия, изменение позы или отвлечение себя, могут облегчить симптомы на начальных этапах. Немедленное лечение болезни — самый эффективный способ избежать развития серьезных симптомов, таких как потеря трудоспособности и рвота.