Лучшая тонировка: Лучшие пленки для тонировки автомобиля

Какой пленкой лучше тонировать автомобиль

Тонировка автомобильных стёкол может придать вашему автомобилю индивидуальный спортивный вид, а также защитить салон от солнечных лучей. Чтобы затемнить окна вашего автомобиля, вы или профессиональный установщик должны нанести тонирующую плёнку на стекло. Здесь есть несколько основных вариантов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Что следует учитывать при выборе тонировочной плёнки

Тонировка вашего автомобиля может быть простым решением, но обычно она устанавливается просто по причине конфиденциальности. Но знаете ли вы, что есть и другие преимущества? Они включают в себя комфорт, защиту от ультрафиолетового излучения, эстетику и повышенную безопасность, конфиденциальность и экономию энергии.

Оттенок окна автомобиля защитит ваши глаза и предотвратит блики от всех источников экстремального и ослепительного света. Более того, прямое воздействие солнечного света и связанных с ним ультрафиолетовых лучей может нанести вред нашему здоровью. При длительном воздействии он может вызвать рак кожи. Тонировка авто блокирует 90% и более вредных ультрафиолетовых лучей, а также значительно снижает тепло. Установив тонировку на окна, вы предотвратите быстрое ухудшение интерьера вашего автомобиля.

Кроме того, доступны более толстые тонировки для «автомобильной защиты», которые могут обеспечить дополнительный уровень безопасности в случае аварии или любой попытки угона. Оттенки также продлевают срок службы вашего автомобиля. Тепло и ультрафиолет от прямых солнечных лучей могут за несколько коротких лет превратить вашу обивку в мусор. В то же время, деревянная отделка и приборная панель также могут пострадать от жары!

Время, необходимое для установки тонировки на ваш автомобиль, варьируется в зависимости от нескольких причин, включая размер автомобиля, его марку и модель, использованные тонировки и, конечно, качество установки оттенков в зависимости от выбранной вами компании.

Выбор вида тонировочной плёнки

Чтобы определить, какой плёнкой лучше тонировать авто, необходимо определить особенности каждого из её видов.

Стандартная плёнка

Окрашенная тонировка изготавливается путём размещения слоя красителя между клеевым слоем и защитным полиэфирным верхним покрытием. Клеевой тонировочный слой прилипает к оконному стеклу, а верхнее покрытие предотвращает вмятины и царапины. Этот тип может блокировать от пяти до пятидесяти процентов света, попадающего в ваш автомобиль.

Преимущества:

• Окрашенная тонировка производит самый тёмный эффект, и она не отражает. Многим нравится эта эстетика.
• Этот тип не блокирует радиоволны, поэтому он не будет мешать антенне на стекле.
• Уменьшает выцветание машины от солнечного света.
• Блокирует нежелательные блики от фар и других ярких огней.
• В целом, этот тип является наиболее экономически эффективным.

Недостатки:

• При неправильной установке окрашенная тонировка может иметь непривлекательный пузырьковый вид.
• Не блокирует столько тепла, сколько другие аналогичные виды.
• Этот тип может расслаиваться, что означает, что слои могут отделяться друг от друга.
• Со временем ультрафиолетовые лучи солнца могут разрушать краситель, превращая его из темно-чёрного в пурпурный.

Металлизированная плёнка

Другой вариант – металлизированная оконная тонировка. Этот тип покрытия состоит из нескольких слоёв. Базовый слой клея приклеивает покрытие к окну. Затем следует слой, обработанный для блокирования ультрафиолетового излучения, который затем связывается с металлизированным слоем, что отражает тепло и затемняет окно. Наконец, верхний слой защиты помогает предотвратить царапины. Металлизированная тонировка блокирует 60-90% света.

Преимущества:

• Очень эффективно блокирует тепло, поскольку отражает его перед тем, как оно попадёт в автомобиль.
• Также очень эффективно блокирует блики.
• Отлично блокирует ультрафиолетовые лучи.
• Этот тип не выцветает со временем.
• Чрезвычайно долговечна.

Недостатки:

• Этот тип может мешать радиотехнике. В дополнение к антеннам на стекле может блокировать сигнал вашего мобильного телефона, мешать работе системы контроля давления в шинах и вызывать другие проблемы.
• Металлизированная тонировка имеет очень блестящий вид благодаря содержанию металла. Для многих пользователей – это не та эстетика, которую они хотели бы.
• Этот тип стоит дороже, чем окрашенные варианты, так как металл делает его более дорогим для производства.

Комбинированная плёнка

Гибридная оконная плёнка разработана таким образом, чтобы предлагать преимущества как окрашенных, так и металлизированных аналогов без недостатков каждого из этих типов. Она состоит из адгезионного, окрашенного, металлизированного и защитного верхнего слоя, склеенных вместе ламинирующим клеем. В зависимости от марки этот параметр блокирует 50-95% света.

Преимущества:

• Очень эффективно блокирует тепло благодаря содержанию отражающего металла.
• Блокирует блики и ультрафиолетовые лучи.
• Из-за металлизированного слоя большинство гибридных плёнок уменьшают выцветание.
• Металлизированный слой увеличивает долговечность.
• Поскольку используется меньше металла, покрытие не мешает сотовым телефонам и радиосигналам.
• Меньшее содержание металла означает, что материал не так рефлексивен, что позволяет многим пользователям добиться желаемой эстетики.
• Дешевле, чем металлизированные аналоги.

Недостатки:

• У гибридной тонирующей плёнки есть несколько недостатков, хотя важно отметить, что этот тип продукта более дорог, чем окрашенная плёнка.

Керамическая плёнка

Относительно новый вариант; керамическая оконная плёнка состоит из клейкого слоя, связанного с тонким керамическим и защищённого верхним слоем. Керамика отражает тепло и затемняет окно, блокируя 50-70% света.

Керамическая пленка

Преимущества:

• Очень эффективно блокирует тепло.
• Блокирует ультрафиолетовые лучи и блики.
• Не исчезает как окрашенные плёнки.
• Пропускает через себя радиосигналы, что делает решение идеальным для антенн.
• Не такая светоотражающая, как металлизированные варианты.

Недостатки:

• Основным недостатком керамической оконной плёнки является то, что это самый дорогой вариант, когда дело доходит до тонировки окон.

Карбоновая плёнка

Карбоновая тонировочная плёнка обеспечивает довольно лучшие результаты. Углеродное покрытие не содержит металла, поэтому проблема с сотовыми телефонами и радиопередачей при использовании не возникает. Карбоновая тонирующая плёнка тёмная и с матовой отделкой, поэтому она идеально подходит для окон.

Содержание углерода в плёнке блокирует около 40% инфракрасного света (который вызывает тепло), проникающего через окна. Углеродная тонирующая плёнка примерно так же эффективна, как и другие её виды, блокирующие тепло; использование эффективно охладит внутреннее пространство, а также поможет предотвратить выцветание обивки. Таким образом, кондиционер не должен будет работать так усердно, чтобы охлаждать пространство летом, а также не будет сильно влиять на систему отопления зимой. В отличие от окрашенной плёнки, углеродная плёнка не исчезнет со временем.

Преимущества:

• Отличная защита от ультрафиолета и изоляция.
• Привлекательная матовая поверхность.

Недостатки:

• Дорого по сравнению с окрашенными и металлизированными плёнками.

Методы применения

Независимо от того, какой тип плёнки вы выберете, она должна быть профессионально установлена, если вы хотите обеспечить отличный внешний вид. Стоимость товара и установки варьируются в зависимости от типа и марки плёнки, уровня опыта и полномочий установщика, типа принадлежащего вам автомобиля и региона, в котором вы живете.

Вы также можете установить любой тип оконной плёнки самостоятельно. Это наиболее бюджетный вариант, но результаты могут быть разными. Вам понадобится плоская поверхность и канцелярский нож или лезвие, чтобы нанести плёнку на окна, не задерживая пузырьки воздуха. Вы можете приобрести различные типы и марки плёнки, а также инструменты для установки, которые вам понадобятся, в любом магазине автомобильных запчастей.

Выбор по проценту светопропускания плёнки

Всё больше и больше людей понимают важность окрашивания их передних и задних стёкол. Если вы всё ещё не уверены, стоит ли вам делать это или нет, и какую именно плёнку выбрать, вот всё, что нужно знать о тонировке автомобильных стёкол.

Процентное содержание плёнки означает пропускание света или количество света, которое пропускается через плёнку. Чем ниже процент тонировки передних стёкол, тем темнее плёнка. В большинстве стран процент тонировки на транспортных средствах очень тщательно контролируется из-за всех возможных рисков, которые могут быть использованы преступниками.

Выбор по производителям

Теперь, когда многие автовладельцы осознали важность тонировки автомобилей, всё больше и больше компаний, производящих тонировочные материалы, начинают свою деятельность. Так как нанесение тонировок – кропотливая работа, вам нужно доверить своё самое ценное имущество тому, кому вы можете доверять. Важно иметь чёткое представление и список требований, прежде чем выбрать конкретный магазин. Прежде чем решить, где приобрести лучшую плёнку для тонировки стёкол автомобиля, стоит узнать, какие качества искать.

Обратите внимание: хорошие сервисы уделяют пристальное внимание обслуживанию своих клиентов. Служба поддержки клиентов магазина тонировки всегда должна быть любезна и готова потратить достаточно времени, чтобы ответить на все вопросы. Это также хороший знак, когда компания гарантирует своим клиентам наилучший сервис и тех, кто поддерживает хороший сервис даже после завершения работы.

Тонирование окна в процентах

Также обратите внимание на рейтинг компании в интернете. Достаточно посетить несколько форумов или обзорных сайтов в интернете. В большинстве районов, локальных или нет, есть множество магазинов с тонировкой. Важно, чтобы вы узнали, что делает один оттенок лучше, чем другой. Изучите и составьте список из нескольких местных магазинов. Спросите своих друзей и соседей, которые затонировали свои авто, какие сервисы они использовали.

Как выбрать сервис по тонировке авто

Вот несколько советов к тому, как выбрать сервис по тонировке авто:

• Узнайте, как долго они были в бизнесе в этом месте.

Несмотря на местную конкуренцию, хорошие салоны тонировки процветают, предлагая хороший сервис по разумным ценам. Найдите сервис, который был в бизнесе 5 или более лет в том же месте. Это показывает стабильный бизнес, который будет существовать годами. Часто успешные магазины открывают филиалы по окраске автомобилей в соседних городах. Открытие новых магазинов означает обучение новых сотрудников; однако, филиалы – верный признак успешного бизнеса.

• Узнайте о типах плёнки, которые они используют, и какие гарантии они предлагают.

В магазинах качественной тонировки представлены полные линии оконной плёнки от одного или нескольких производителей. Они должны предлагать окрашенные, гибридные и металлические в различных цветах и с разным уровнем затемнения. Остерегайтесь магазинов с тонировкой, которые предлагают только одну или две линии плёнки и продают их агрессивно. Возможно, они могут не думать о ваших уникальных требованиях и проблемах.

Гарантия на оттенок автомобиля варьируется в зависимости от выбранной вами оконной плёнки. Старайтесь устанавливать плёнку только с пожизненной гарантией на материалы и работы. Большинство производителей не гарантирует цвет и выцветание; рекомендуется также выбрать тот, который делает это.

Чтобы гарантия вступила в силу, ознакомьтесь с законами о тонировке в вашем регионе. Незаконный оттенок может аннулировать гарантию любого производителя. При покупке оттенка убедитесь, что вы получаете гарантийный талон производителя с указанием даты, оконной плёнки, а также общей стоимости установки и квитанции.

• Посетите несколько магазинов, чтобы сравнить образцы их работы.

Хорошие дилеры обращают внимание на обслуживание клиентов. Они должны быть счастливы и готовы потратить время, чтобы поговорить с вами и объяснить, как работает их сервис. Помните, что, если они не проводят время с вами сейчас, они могут не проводить время с вами, когда что-то пойдёт не так в будущем.

Рабочая зона магазина покраски должна быть в помещении и чистой. Их инструменты и оконные плёнки организованы профессионально. Если магазин находится на улице или на парковке, это отрицательно, так как крайне важно удалить всю пыль и грязь с окон.

Взгляните на машину, которую они уже тонировали, и посмотрите на заднее стекло. Оконная плёнка наносится одним куском или разрезается на полосы, которые окружают линии размораживателя. Лучшие магазины тонировки всегда наносят плёнку одним куском. Посмотрите на границы заднего стекла, во многих автомобилях на стекле есть чёрная кромка фритты. Убедитесь, что оконная плёнка надёжно прикреплена к фритте.

Ищите кусочки в материале прокладки окна внутри и снаружи. Ищите зазубрины в краске вокруг окон. Обратите внимание на боковые окна. Оконная плёнка должна быть нанесена изнутри и должна быть полностью заподлицо со всеми 4 краями окна. Теперь посмотрите на саму оконную плёнку. Не беспокойтесь, если плёнка выглядит слегка полосатой и обесцвеченной, она высыхает за пару недель и становится полностью прозрачной. Если под плёнкой есть пузырьки воздуха или она не полностью прилегает к окну, это верный признак небрежного тонирования.

• Получите ценовые предложения от нескольких сервисов для точной темноты, цвета и типа покрытия.

Никогда не идите на компромисс, потому что есть много других магазинов, которые предложат вам идеальный оттенок.

Выбор плёнки по цвету

Как выбрать тонировку по оттенку? Долговечность оттенков может зависеть от различных факторов, таких как качество плёнки, количества солнечного света или даже типа средства для мытья окон, которое вы обычно используете. Срок службы оттенка также определяется качеством тонировочной плёнки и качеством обслуживания выбранного сервиса.

Сегодня, когда на рынке представлены все имеющиеся в продаже комплекты для тонировки автомобилей, можно самостоятельно затонировать свой автомобиль, а не оставлять работу профессионалам. Прежде чем продолжить, оцените свои навыки и задайте себе следующие вопросы: Знаете ли вы что-нибудь о законе о тонировке? Можете ли вы сделать это безупречно с первой попытки? Почему бы просто не оставить это профессионалам?

Выбор по цене

Определение того, сколько будет стоить тонировка вашего автомобиля, зависит от многих переменных, таких как размер вашего автомобиля, модель и, конечно же, качество плёнок, которые вы выберете. Выбранная вами компания также может влиять на общую стоимость услуги.

При выборе оконной плёнки количество доступных опций огромно. Автоматическая тонировка окон позволяет защитить салон от солнечных лучей, уменьшить блики во время вождения и улучшить общий вид вашего авто. Оттенок также может уменьшить тепло в автомобиле, что выгодно тем, кто живёт в жарком климате или регулярно паркуется на улице. Тем не менее, не все продукты для окрашивания окон созданы равными. Если вы уже сталкивались с выбором и нанесением тонировки на окна своего авто, поделитесь об этом в комментариях под статьёй.

Лучшая плёнка для тонировки стёкол автомобиля

Лучшая плёнка для тонировки стёкол автомобиля

Содержание

Тонировка автомобиля — одна из самых популярных услуг. Большинство автолюбителей постсоветского пространства сразу же после покупки автомобиля отправляются к тонировщикам или за покупкой в магазин, где продается плёнка для тонировки стёкол автомобиля. И, несмотря на строгие ограничения, связанные с нюансами тонировки, желающих не становится меньше.

Почему все так спешат сделать эту процедуру? Если не повторять призывы компаний, занимающихся тонировкой, о том, что плёнка для тонировки стёкол автомобиля делает автомобиль безопаснее, то основное преимущество тонировочных пленок в том, что с ними автомобиль выглядит гораздо красивее, также уменьшается нагревание салона от прямого солнечного освещения, а самое главное — тёмная пленка способствует приватности в салоне. С ней вы можете быть уверены, что чужие глаза не увидят внутри то, что не должны видеть.

Виды пленок для тонировки автомобиля, производители и качество

Но не все пленки одинаково хороши. Какая же плёнка для тонировки стёкол автомобиля будет лучшей? Брендов качественных тонировочных пленок не так много, вот самые известные из них: Johnson, SunTek, Solar Gard, Llumar, ASWF, Global, CPFilms, Armolan.

На протяжении последних 10-15 лет лучшей тонировочной плёнкой считается, так называемая, «американка», то есть продукт, изготовленный американскими производителями. У тонировщиков даже есть такая поговорка: «Существуют только американские плёнки и все остальные». Такая плёнка для тонировки стёкол автомобиля имеет высокое качество, позволяющее поклеить её максимально добротно, она хорошо поддается формовке техническим феном на криволинейных поверхностях. А также на протяжении нескольких лет сохраняет отличный внешний вид, не выгорая и не меняя цвет.

Лучшие по качеству среди «американок»: Johnson, SunTek, Solar Gard, Llumar. Они и самые дорогие, соответственно. Чуть дешевле, но тоже неплохие, это: Global, Armolan.

Такие пленки продаются в больших рулонах, шириной 1,5 м и длиной 30 м. Иногда ширина их может быть 90 см. Они имеют отличную прозрачность и равномерную окраску.

Чуть хуже плёнка для тонировки стёкол автомобиля корейских и тайваньских компаний. Если вам случайно попался кусок такой плёнки, то его можно использовать, но лучше добавить денег и купить «американку». Корейские и тайваньские плёнки хуже укладываются на изогнутые стекла, быстрее выгорают, так как краска у американских компаний лучшего качества.

Самыми некачественными плёнками считаются китайские. Их можно узнать по коротким разноцветным коробкам с американскими флагами. Ширина плёнки — 50-75 см. На коробках, часто треугольной или квадратной формы, могут быть маркировки «super dark black», «dark black» или что-то похожее, без каких-либо указаний по процентам светопропускания.

Тонировать автомобиль такими плёнками — значит выбросить деньги на ветер. Потому что качественно наклеить их на стекло сложно, а на изогнутые стекла, такие, как заднее, практически невозможно. Эти плёнки очень плохо поддаются формовке с помощью горячего воздуха, а иначе уложить их на заднее стекло не получится. Приходится вырезать и стыковать два-три куска, что выглядит не очень красиво. При укладке такая тонировочная плёнка для тонировки стёкол автомобиля легко царапается, как бы аккуратно установщик не работал. Также дешевые плёнки быстро выгорают. Это может произойти даже за одно лето. В результате из очень темной, почти чёрной пленки вы получите мутную, светло-фиолетовую. Возможно, даже с пузырями.

Поэтому, если вам не терпится затонировать свой автомобиль как можно быстрее, но жалко тратить деньги на хорошую брендовую плёнку, помните, что дешевое китайское изделие прослужит вам недолго, вызовет отвращение и головную боль в процессе эксплуатации. Также оно может способствовать ДТП, так как вечером и в плохую погоду видимость сильно ухудшается. И, в конце концов, вам придется клеить нормальную плёнку, снова заплатив за работу. Так что здесь очень уместна поговорка: «Скупой платит дважды».

ЕЩЁ

Прозрачность пленки

Итак, будем надеяться, что с плёнкой вы определились. Какую же прозрачность плёнки выбрать?

плёнка для тонировки стёкол автомобиля — счетопрозрачность

Распространенные цифры: 5, 15, 20, 35 %. Чем меньшая цифра, тем меньше света проникнет в салон автомобиля. При 5 % светопропускания салон снаружи просматривается очень плохо, даже в дневное время; при 15 % — плохо, но разглядеть, кто находится в машине, можно. А вот пленки с пропусканием 35 % света пользуются меньшей популярностью, так как сквозь них ещё лучше видно, что происходит внутри. 15 % — золотая середина и самый популярный выбор.

Что такое зеркальная тонировка стекла?

Тонировочная плёнка сегодня — технологически сложное изделие. Она состоит из нескольких слоев, в которые входит специальный клей, полимерная пленка, слой с красителем, слой, защищающий от царапин. Также может присутствовать слой, на котором сделано напыление металла. Если в пленке есть металлизированный слой, без окрашенного, она имеет более или менее выраженный зеркальный эффект, что позволяет эффективнее отражать свет.

Какую плёнку выбирать — решать вам. Чтобы сравнить разные степени её светопроницаемости, воспользуйтесь сайтами компаний, занимающихся тонировкой автомобилей. На них часто есть сравнительные изображения, позволяющие это сделать. Или съездите непосредственно в сам сервис, где тонируют авто и попросите сравнить плёнки на месте.

Сохранить

11 лучших производителей тонировочной пленки для автомобиля

Обновлено: 28.02.2021 16:43:38

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Когда палящие лучи солнца длительное время попадают в салон автомобиля, появляется острое желание закрыть окна светонепроницаемым материалом. Но из разных вариантов затемнения правилами дорожного движения допускается лишь тонировка. ГОСТ 5727-88 разрешает эксплуатировать транспортные средства со светопропускной способностью лобового стекла не менее 75%, а передних боковых окон до 70%. Проще всего добиться желаемой прохлады внутри автомобиля с помощью тонировочной пленки. Сегодня на российском рынке доминируют американские производители, продукция которых славится высоким качеством и долговечностью. Доступной ценой пытаются завлечь покупателя отечественные и азиатские бренды. В море автомобильных пленок только с помощью экспертов удается подобрать оптимальный вариант для своей машины.

Как выбрать тонировочную пленку

Процент светопропускания. В первую очередь необходимо разобраться со светопропускной способностью тонировки.

1. Если процент светопропускания составляет не более 5, то с улицы не видно обстановки в салоне. Применение такой пленки позволяет визуально отгородиться от окружающего мира.
2. При 15-процентном светопропускании прохожие будут видеть только силуэты пассажиров. Но различить их лица, а также определить вид предметов люди с улицы не смогут.
3. Начиная с 35% светопропускания, отчетливо видны лица людей и предметы, лежащие в машине.
4. Такие пленки допускается устанавливать только на задних стеклах автомобиля.

Виды тонировочных пленок. Существует несколько разновидностей пленочных материалов, которые применяются для тонировки автомобильных стекол.

1. Самыми доступными и простыми считаются крашеные пленки. В процессе производства краситель вводится в полимерную основу, образуя затеняющий эффект. Срок службы такой тонировки недолгий, т. к. краска быстро выгорает.
2. Большей долговечностью обладают металлизированные пленочные материалы. Обычно на слой краски наносится покрытие на основе алюминия. Но при такой тонировке создаются радиопомехи.
3. Энергосберегающая пленка кажется прозрачной, но зато она эффективно борется с бликами и УФ-лучами, не пропуская их в салон. С помощью такой тонировки удается сэкономить топливо, включая кондиционер на меньшую мощность.
4. Современным и дорогостоящим материалом является пленка Carbon. Благодаря особой технологии на пленку наносят слой графита, который задерживает солнечные лучи. Продукт сочетает лучшие свойства всех остальных видов тонировки, но цена отпугивает многих автомобилистов.

Цвет пленки. Производители применяют несколько цветовых решений при создании тонировочной пленки.

1. Металлизированное покрытие придает зеркальный блеск тонировке со стороны улицы. Оно отражает большой процент солнечного света, но в темное время суток видимость ухудшается.
2. Под цвет кузова можно выбрать любую раскраску, начиная с черной и заканчивая желтой. Однако, по мнению специалистов, любой цветной оттенок в тонировке приводит к быстрой утомляемости глаз.
3. Некоторые автолюбители предпочитают комбинированный вариант тонировки. Передние стекла (лобовое и боковые) затеняются светлой пленкой в соответствие с требованиями ПДД.
   А на задние окна приклеивается темная тонировка, она образуют в машине тенистый участок с комфортным микроклиматом.

Мы отобрали в обзор 11 лучших производителей тонировочной пленки. Все они реализуют свою продукцию на российском рынке. При распределении мест учитывалось мнение экспертного сообщества и отзывы автолюбителей.

Рейтинг лучших производителей тонировочной пленки для автомобиля

Номинация	место	производитель	рейтинг
Рейтинг лучших производителей тонировочной пленки для автомобиля	1	Llumar	5.0
	2	3М	4.9
	3	Global	4. 8
	4	Armolan	4.7
	5	SunTek	4.6
	6	Solar Gard	4.5
	7	JOHNSON	4.4
	8	SunControl	4.3
	9	ASWF	4.2
	10	MTF	4. 1
	11	Sun-Gard	4.0

Llumar

Рейтинг: 5.0

Богатый ассортимент тонировочных пленок Llumar предлагает российскому потребителю американская компания EastmanChemical. Она была основана в 1920 г, но торговая марка Llumar появилась в 1956 г после разработки технологии получения окрашенного полиэтилентерефталата. Благодаря жесткому контролю на всех предприятиях продукция получается высокого качества, с защитой от выгорания и длительным сроком службы (до 6 лет). Эксперты отмечают высокую прочность пленки, которая достигается путем нанесения мельчайших частиц металла. Бренд становится победителем нашего рейтинга.

Отечественные автомобилисты хвалят пленку Llumar за эффективную преграду для ультрафиолета, увеличение прочности стекла, прозрачность (процент светопропускания 15-68). К минусам они относят высокую цену и появление на рынке фальсификата.

Достоинства

• высокое качество;
• прочность;
• долговечность;
• прозрачность.

3М

Рейтинг: 4.9

Лидирующие позиции на отечественном рынке тонировочных пленок занимает еще одна американская компания 3М. Экспертам понравился ответственный подход производителя, качество своей продукции он подтверждает гарантийными обязательствами. Основой многослойного пленочного материала является наноуглеродный полиэстер. На нем нет металлического покрытия, поэтому пленка после тонировки стекол не создает помех для электроприборов. При этом обеспечивается надежная защита водителя и пассажиров от воздействия УФ-лучей. Бренд располагается на второй строчке рейтинга.

Автовладельцам из России особенно понравилась тонировочная пленка Metallic Shade с блокировкой ультрафиолетовых лучей до 99%. Но найти эту серию в торговой сети нашей страны достаточно сложно.

Достоинства

• гарантия на продукцию;
• высокое качество;
• не создает помех;
• эффективно задерживает УФ-лучи.

Недостатки

• дефицит в магазинах России.

Читайте также: 15 лучших домкратов

Global

Рейтинг: 4.8

Не так давно появилась на российском рынке тонировочная пленка Global. Автомобилисты успели оценить достоинства продукции, которые достигнуты благодаря инновационным технологиям. Эксперты отмечают полный цикл изготовления пленочного материала, начиная с разработки и заканчивая упаковкой. Важнейшими преимуществами тонировки является долговечность, надежная защита салона от УФ-лучей и повышение прочности стекол. Производитель использует керамическое напыление, которое не создает радиопомех. Бренд получает бронзу нашего рейтинга.

На автомобильных форумах много лестных слов поступает в адрес тонировки Global. Она реально защищает от палящих лучей солнца, улучшая микроклимат в салоне авто. Пока бренд не может похвастаться известностью в нашей стране.

Достоинства

• инновационные технологии;
• долговечность;
• эффективно отражает солнечные лучи;
• керамическое напыление.

Недостатки

• малая известность в России.

Armolan

Рейтинг: 4.7

Целый ряд достоинств обнаружили эксперты в американской пленке Armolan. В первую очередь следует отметить высокий уровень фильтрования УФ-лучей (до 100%). Тонировка устраняет солнечные блики от стекла и света фар встречных авто. Жарким летом в салоне становится прохладнее, а зимой пленка задерживает тепло внутри машины. Применяя тонировку Armolan, можно выделить свой автомобиль, сделать его узнаваемым. Производитель проводит грамотную ценовую политику, что благоприятно сказывается на уровне продаж в России. Бренд попадает в наш рейтинг за идеальное приклеивание.

Пользователи довольны защитой от солнечного света, долговечностью и видимостью в светлое время суток. А вот ночью езда на авто становится некомфортной.

Достоинства

• эффективное фильтрование УФ-лучей;
• подавление бликов;
• теплоизоляционные свойства;
• демократичные цены.

Недостатки

• ухудшается видимость ночью.

SunTek

Рейтинг: 4.6

Часто на автомобильных форумах случаются споры, в которых фигурирует тонировочная пленка SunTek. Многие пользователи считают ее одной из самых лучших тонировок на отечественном рынке. Эксперты проанализировали технические характеристики материала, обнаружив немало достоинств. Похвалы заслуживает качественная фильтрация солнечного света. Пленка обладает теплоизоляционными свойствами, поэтому приятный микроклимат в салоне образуется и летом, и зимой. Тонировочный материал делает стекло более прочным и безопасным. Срок службы пленки достигает 5 лет. Бренд попадает в ТОП-5 нашего рейтинга.

Среди недостатков тонировки SunTek автовладельцы чаще всего упоминают высокую цену и сложную установку. К тому же сложно бывает найти пленку на один автомобиль.

Достоинства

• стойкость к выгоранию;
• противоцарапное покрытие;
• высокое качество;
• хорошая видимость.

Недостатки

• высокая цена;
• сложность установки.

Читайте также: 4 лучших гидравлических домкрата

Solar Gard

Рейтинг: 4.5

Успешно конкурирует на российском рынке еще одна американская компания Solar Gard. Она специализируется на производстве автомобильных и строительных пленок. Попадание в наш рейтинг бренда не случайно, тонировка обладает рядом привлекательных факторов. Эксперты отмечают высокую отражающую способность (до 60% солнечных лучей), отличную фильтрацию УФ-лучей (до 99%), отсутствие искажений. После снятия тонировки на стекле не остается остатков клея или пленочного материала.

Автомобилисты довольны многоуровневой системой пропускания света, защитой стекла от механических повреждений, отсутствием помех для приемников GPS, GSM, GLONASS. Но в свете уличных фонарей появляются разноцветные переливы.

Достоинства

• высокая отражающая способность;
• отличная фильтрация УФ-лучей;
• надежная защита стекла от царапин и потертостей;
• не создает помех.

Недостатки

• ночью появляются разноцветные переливы.

JOHNSON

Рейтинг: 4.4

Уникальной технологией изготовления тонировочной пленки привлек внимание наших экспертов бренд JOHNSON. Американский производитель делает основу тонировки из древесного угля. При этом фильтрация ультрафиолета достигает 99%, а отражение тепловых лучей находится на отметке 65%. Пленка имеет антибликовое покрытие, нивелирующее прямые лучи солнца или свет фар встречных авто. Качество материала находится на высочайшем уровне, что подтверждается и гарантийными обязательствами производителя.

По ряду параметров бренд уступает лидерам рейтинга. У тонировки наблюдается синеватый оттенок, что приводит к усталости глаз. Не самыми выдающимися оказываются и такие качества, как борьба с бликами и ровность пленки после наклеивания (шагрень).

Достоинства

• передовые технологии;
• высокая степень отражения тепла;
• хорошая фильтрация УФ-лучей;
• большой гарантийный срок.

Недостатки

• синеватый оттенок;
• неровная поверхность.

SunControl

Рейтинг: 4.3

Американский бренд SunControl доверил производство тонировочной пленки предприятию в Индии. Такой ход позволил добиться оптимального сочетания цены и качества. По мнению экспертов, тонировка достойно выглядит в таких параметрах, как фильтрация ультрафиолета (до 99%), шумоизоляционные способности, защита водителя и пассажиров от электромагнитного излучения. Проведенные испытания подтвердили снижение потребления топлива (до 3%), расходуемое на работу климатической установки автомобиля. Подняться выше бренду в нашем рейтинге помешало большое количество поддельной продукции.

Российские автомобилисты хвалят тонировку SunControl за небольшую толщину (28 мкм), хорошее подавление бликов, снижение шума в салоне. Отрицательные отзывы связаны в основном с контрафактом.

Достоинства

• высокий уровень фильтрации УФ-лучей;
• шумоизоляция;
• небольшая толщина;
• экономия топлива.

Недостатки

• много контрафакта.

Читайте также: 7 лучших чернителей резины

ASWF

Рейтинг: 4.2

Одной из самых простых в установке тонировочных пленок является продукция американской фирмы ASWF. Не уступает тонировка лучшим мировым изделиям в плане внешнего вида. Сочетание антибликового покрытия и высокой степени цветопередачи делает микроклимат в салоне максимально комфортным. Эксперты хвалят бренд за разработку передовых технологий, благодаря которым пленочный материал является экологичным и безопасным. Бренд попадает в десятку лучших производителей нашего рейтинга.

Отечественным автовладельцам нравится самостоятельно приклеивать тонировку. В случае ошибки можно снять пленку, при этом на стекле не остается следов клея. К недостаткам бренда пользователи относят высокую цену и низкую стойкость к мехповреждению.

Достоинства

• высокое качество;
• простота установки;
• экологичность и безопасность;
• качественный клей.

Недостатки

• высокая цена;
• боится механических воздействий.

MTF

Рейтинг: 4.1

Самую доступную продукцию для любителей тонировки выпускает российская компания MTF. В каталоге бренда имеется широкий ассортимент пленок, которые отличаются светопропускной способностью и внешним видом. Наравне конкурировать с известными американскими и китайскими фирмами отечественному производителю удается за счет современного оборудования и передовых технологий. Эксперты по достоинству оценили качество продукции, отличную обзорность, стойкое защитное покрытие. Бренд заслуженно попадает в наш рейтинг.

Тонировка MTF пользуется устойчивым спросом у отечественных автомобилистов, что подтверждают сотрудники специализированных СТО. Из минусов они выделяют необходимость длительного нагрева при установке.

Достоинства

• хорошее качество;
• доступная цена;
• отличная обзорность;
• стойкое защитное покрытие.

Недостатки

• требуется длительный нагрев при установке.

Sun-Gard

Рейтинг: 4.0

Хорошую репутацию у российских автомобилистов имеет тонировочная пленка американской компании Sun-Gard. Производитель реализует на отечественном рынке три серии пленочного материала. Эксперты высоко оценили многослойную структуру тонировки (6 слоев). Для защиты полимерной основы от повреждений имеется надежное защитное покрытие. В актив компании следует занести применение инновационных технологий, которые заимствованы из космической отрасли. Возможно, поэтому цены у продукции Sun-Gard также космические. За высокую отражающую (до 65%) и фильтрующую (до 99%) способность бренд попадает в наш рейтинг.

Автомобилисты, выбравшие американскую тонировку, довольны ее качеством и степенью комфорта в салоне. Пленка дает минимальное искажение дорожной обстановки.

Достоинства

• космические технологии;
• высокое качество;
• отличное фильтрование УФ-лучей;
• хорошая отражающая способность.

Оцените статью
	Всего голосов: 1, рейтинг: 5

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

О тонировке

ТОНИРОВКА СТЕКОЛ, ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА И КАКУЮ ВЫБРАТЬ?

Тонировка машины, так же как и сигнализация, – это первое дополнительное оснащение, которое заказывает счастливый обладатель нового авто. И это закономерно. Ведь тонирование авто стекол решает сразу несколько задач:

— ограждает водителя и его пассажиров от любопытных взглядов, обеспечивая приватное личное пространство;

— эффективно защищает вас и салон вашего автомобиля от прямых солнечных лучей, что, в свою очередь, позволяет оптимизировать работу кондиционера и сократить расход потребляемого топлива;

— обеспечивает вашу безопасность в непредвиденных ситуациях на дороге – в случае аварии тонированные стекла не разобьются на множество мелких осколков, разлетаясь по всему салону.

Однако, для того чтобы тонировка стекол радовала и выполняла все свои функции, нужно выбирать материал проверенного производителя и опытных мастеров.

Безусловно, вопрос о том, какую плёнку выбрать и какая из них лучше для тонировки стекол автомобиля, задавались тысячи автомобилистов. Этот вопрос возникает сразу же после приобретения автомобиля

Очень сложно простому автолюбителю сделать выбор в пользу лучшего среди похожего. Особенно если нужна самая лучшая пленка для тонировки автомобиля. Давайте попробуем разобраться с тем, какую тонировочную пленку выбрать для автомобиля.

ВОПРОС ВЫБОРА БРЕНДА

Начнем с того, что определимся с перечнем признанных европейских и мировых брендов, одним из продуктов которых является автомобильная плёнка для тонировки стекол. И не обязательно эти компании должны быть именно немецкой или американской. Поставки различных пленок для тонировки стекол автомобиля осуществляются во все страны СНГ в основном из США, Индии, Израиля, Ю. Кореи и Китая.

При выборе производителя, тонировочной пленкой которого вы будете производить тонировку самостоятельно, опирайтесь не на рекламные обещания компаний продавцов, а на информацию на форумах автомобилистов, лучше региональных. Выбор компаний, достаточно широк и их названия всем известны: LLUMAR, JOHNSON, Sun Tek, Sun Gard. Не меньшей популярностью по соотношению «цена-качество» пользуются такие бренды, как Sun Control, Solar-Guard

ВЫБОР КАЧЕСТВА ТОНИРОВОЧНЫХ ПЛЕНОК

Здесь вопрос стоит немного серьезнее. В своих салонах для тонировки машины мы используем только профессиональные тонировочные пленки, которые гарантируют вам комфортную защиту от солнечных лучей, безопасность и экономию расхода топлива.

Профессиональная тонировочная пленка – это всегда многослойная структура (от 6 до 9 слоев), каждый из которых отвечает за комфорт и безопасность водителя. В нее обязательно входят светофильтры и специальный защитный слой.

Заказывая тонировку машины, будь то тонировка стекол или фар, отдавайте предпочтение продукции проверенных производителей – Llumar, SunTek, SunGard, SolarGard, Johnson, 3M, Madiko, SunControl, Globl, Oracal.

ВИДЫ ТОНИРОВОЧНЫХ ПЛЕНОК ДЛЯ АВТОМОБИЛЯ

Здесь все зависит от тех задач, которые вы преследуете при тонировке стёкол. Например, помимо всех эксплуатационных качеств пленки, Вам необходима ударопрочная антивандальная пленка. Если Вас беспокоит безопасность, то производится бронирование стекла автомобиля специальной ударопрочной пленкой, способной выдержать даже пистолетные пули.

Помимо тонировки стекол, сегодня многие автолюбители делают тонировку фар автомобиля.

Если же вернуться к тонировке стекол, то и здесь у вас большой выбор, например, можно сделать его в пользу почти прозрачной атермальной тонировки или эффектной тонировки хамелеон.

Атермальная тонировка особенно популярна среди водителей, поскольку полностью отвечает всем требованиям технического регламента безопасности тонировки машины. У такой тонировки – высокая светопропускаемость и отменные технические характеристики, а в варианте хамелеон дополнительным плюсом станут эффектные эстетические свойства.

ЦЕНЫ НА КАЧЕСТВЕННЫЕ ТОНИРОВОЧНЫЕ ПЛЕНКИ

Важным фактором при выборе тонировочной пленки является её цена. Давно уже пора привыкнуть к тому, что хорошее очень дешевым не бывает. Не потому, что это чей-то рекламный слоган. А потому, что для производства качественной тонировочной пленки необходимо дорогостоящее оборудование и качественное сырьё. Так как тонировочные пленки производятся за рубежом, то и их стоимость привязана к доллару или евро. У каждого из производителей имеются пленки различного качества и цен. Бюджетные пленки это обычно крашенные со сроком службы 1-2 года и в ценовом диапазоне от 2 до 10$ за квадратный метр, подороже это металлизированные пленки со сроком службы 3-10 лет и в ценовым диапазоном от 8 до 25$ за квадратный метр, ещё дороже спатерные пленки со сроком службы 3-15 лет в ценовым диапазоне от 25 до 70$ за квадратный метр. По окончании срока службы пленки начинают терять свои полезные свойства (слабеет отражение солнечной энергии, увеличивается светопропускание, теряют физическую прочность, меняют оттенок).

СТЕПЕНЬ СВЕТОПРОПУСКАНИЯ ТОНИРОВОЧНЫХ ПЛЕНОК

Так как почти все производители придерживаются единых стандартов, то и условные обозначения свойств светопропускания у них едины.

Самой темной является пленка 5% светопропускания (пятерка), она максимально защищает от солнечной энергии (в своем классе) и от посторонних взглядов, но при этом в темное время суток создаёт трудности в обзоре и для водителя увидеть за стеклами кто или что находится снаружи автомобиля практически не возможно.

Плёнка 15% — наиболее популярная, так как она сочетает в себе хорошую защиту от солнца и взглядов и видимость в темное время суток, снаружи автомобиля хорошо угадываются силуэты людей находящихся за стеклом, но все так же сложно рассмотреть предметы находящиеся внутри автомобиля.

Плёнка 20% светопропускания (двадцатка) оптимальный вариант для тех, кто не стремится спрятаться за стеклами авто, но сохранить отличную видимость изнутри и приемлемую защиту от солнца, так как при не существенной разнице по видимости в сравнении с 15%- ной пленкой, снаружи без труда видны и предметы и лица людей,

Плёнка 35% светопропускания — самая светлая и меньше всего отражает солнечную энергию, но в сравнении с прозрачным стеклом, все же дает ощутимую разницу. Преимущественно для тех, кто не любит темные стекла, однако желает немного обезопасить себя, пассажиров и салон автомобиля от палящего солнца.

Естественно Вы можете выбрать любой уровень светопропускания пленки, но мы рекомендуем такой, который затем не создаст проблем при общении с работниками ДПС. Согласно требованиям регламента светопропускание передних стёкол должно быть не темнее 70%, а лобового стекла не темнее 75%, остальные стекла не регламентируются.

Из-за того, что во многих странах существует регламент на светопропускание передних стекол, производители тонировочных пленок выпускают почти прозрачную пленку, которая максимально прозрачна в видимой части спектра и при этом эффективно отражает инфракрасные (тепловые) лучи и ультрафиолет от солнца. Такая пленка называется — АТЕРМАЛЬНОЙ пленкой. Она имеет светопропускание от 50-90%, но при этом и отражение солнечной энергии как у 5% или 15%пленки. На стекле эту пленку практически не видно, поэтому проблем с ГИБДД по такой тонировке не возникает.

Атермальная тонировка стоит несколько дороже, чем обычная, поскольку пленка для такого вида тонировки состоит из большего числа специальных слоев и подвергается специальной обработке.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АТЕРМАЛЬНОЙ ПЛЁНКИ

1. При правильном выборе атермальной плёнки не нарушаются нормы ГОСТа на светопропускающую способностью стекла Вашего автомобиля.

2. Стекло остается прозрачным и не тускнеет, но может иметь незначительный синеватый или зеленоватый оттенок при уличном освещении.

3. Салон защищён от перегрева и выгорания на солнце. Внутренние слои такой пленки задерживают и отражают значительную часть инфракрасного и ультрафиолетового излучения. Это особенно актуально для владельцев авто с кожаным салоном, так как кожа, которая регулярно подвергается воздействию ультрафиолетовыми лучами, выгорает быстрее, теряет эластичность и цвет, что приводит к ее преждевременному старению.

4. Немного снижаются затраты на топливо. Салон авто с такой тонировкой нагревается много меньше, чем незащищенный. Поэтому, система кондиционирования может работать не на всю мощь, что в свою очередь способствует незначительной экономии на топливе в летнее время.

5. В машину, простоявшую на ярком солнце несколько часов, садиться крайне неприятно. В то время как внутри салона автомобиля, стекла которого защищены атермальной пленкой намного прохладнее и комфортнее.

Выбирайте пленку не спеша и продуманно. Мы уверены, что тогда вы выберете лучшую именно для Вашего случая.. Не соблазняйтесь очень выгодными предложениями, иначе через год-два вам очень сильно захочется найти продавца той пленки, которая уже слезла со стекол вашего автомобиля.

РАСТОНИРОВКА, УДАЛЕНИЕ ТОНИРОВОЧНОЙ ПЛЁНКИ

Процесс удаления тонировочной пленки со стёкол автомобиля достаточно сложен. Поэтому качественно с такой задачей может справится только квалифицированный специалист. При необходимости Вы можете попробовать сделать это своими руками с использованием подходящих инструментов и с должной степенью аккуратности. При удалении плёнки, как и при её нанесении, есть риск повреждения стекла при недостаточной осторожности, что делает удаление пленки со стекла крайне сложным для неопытных мастеров.

Процесс удаления старой тонировочной пленки начинают с нагрева её специальным отпарным аппаратом, или строительным феном для размягчения клеящего слоя с последующим аккуратным отклеиванием пленки небольшими частями. При этом необходимо растворять клей специальным аммиачным составом. Затем клей необходимо тщательно смыть.

Если у Вас возникла необходимость снятия старой тонировочной плёнки, по каким-либо причинам, но Вы не хотите заниматься этим самостоятельно, — наши квалифицированные специалисты к Вашим услугам.

На мобильных устройствах листайте таблицу слева направо.

Цена на тонировку автомобилей черной пленкой
Тонирование стекол автомобилей по ГОСТу	Тип пленки
(задняя полусфера)	Эконом	Стандарт	Премиум
Малый класс (типа Солярис, Рио, Смарт)	3000	4000	5000
Малый и средний класс (тип Октавия, Альмера)	3500	4500	5500
Бизнес класс (тип Камри, Аккорд)	4000	5000	6000
Кроссоверы (тип Соренто, Санта Фе)	3500	4500	5500
Кроссоверы (тип РАВ4, Тигуан)	4000	5000	6000
Кроссоверы (тип Каен, Таурег, Х5)	5000	6000	7000
Представительский (тип МВ221, БМВ7 и Audi A6,8, Q5,7)	6000	7000	8000
Джипы (тип LC200, GLS)	5500	6500	7500
Микроавтобусы (Т5,6 , Транзит)	6000	7000	8000
Гарантия	6 мес	2 года	5 лет

   Перезвоните мне

Затонируй авто БЕСПЛАТНО! При заказе комплекса услуг по защите автомобиля антигравийной пленкой и полировке с нанесением керамического покрытия, ТОНИРОВКА в ПОДАРОК!

Какая тонировка лучше и стоит ли клеить на стекло слишком темную пленку?

Тонирование автомобиля дает множество преимуществ. Однако стильные и качественно тонированные стекла — это удовольствие не из дешевых, если только не осуществить тонировку своими руками. В принципе, не так важен способ тонировки, как«законность» самого эффекта темных стекол. Читая далее, вы узнаете, какая тонировка лучше подойдет для стекол автомобиля.

На сегодняшний день существуют десятки видов пленок различной светопропускной способности. Но, с точки зрения закона, разрешенными являются только те, светопропускаемость которых составляет не менее 70%. Так, какой же пленкой лучше тонировать авто? Законными или условно законными считаются следующие виды тонировок:

Тенденция увеличения штрафов говорит о том, что лучше всего та тонировка, которая не противоречит законодательству. В принципе, 70% светопропускаемости для пленки — это не так уж и мало, ведь этого вполне хватит для того, чтобы задержать ультрафиолетовые лучи, тем самым поберечь зрение, не жариться на солнце, а также скрыть содержимое салона от посторонних взглядов.

На заметку

Ошибочно полагать, что требования на счет степени прозрачности стекол автомобиля, придуманы для того, чтобы сдирать с водителей деньги. К сожалению, зачастую все так и происходит, но никто не говорит о печальной статистике ДТП, случившихся по причине плохого обзора.

Предположим, некий автовладелец затемнил стекла пленкой, светопропускная способность которой только 50%. Это означает, что все предметы сквозь такую пленку он будет видеть в два раза хуже, чем без нее. При ясной погоде никаких проблем нет, поскольку естественное освещение днем при безоблачном небе очень яркое.

В пасмурную погоду освещенность уменьшается десятки раз. Вот тогда-то тонировка и может представлять опасность, особенно если ею затемнено и лобовое стекло. Аналогичная опасность подстерегает и с наступлением сумерек. Боковое зрение играет очень важную роль при вождении, однако оно менее чувствительно, по сравнению с фронтальным.

В то же время ездить с абсолютно голыми стеклами не очень комфортно. Иногда хочется изолироваться от внешнего мира, а тонировка действительно дает ощущение безопасности. Поэтому нужно искать золотую середину, которая в данном случае находится на уровне все тех же 70% светопропускающей способности.

 

Регулируемая тонировка

Этот вид тонировки сравнительно новый на российском рынке. Суть технологии состоит в том, что стекла с регулируемой тонировкой могут изменять степень прозрачности от 0 и почти до 100%. Это очень удобно, поскольку при желании можно самому выбирать степень прозрачности стекол.

Описываемая тонировка также называется электронной. И это не случайно, поскольку управляется она электроникой. Популярное решение выглядит следующим образом. Стекло имеет специальную прослойку с жидкими кристаллами, подключенную к источнику постоянного тока через блок управления.

При замыкании цепи кристаллы выстраиваются в определенном порядке и заслоняют собой свет. Кристаллы настолько малы, что мы видим только эффект затемнения, а не их самих. Система управляется с беспроводного пульта, как автомобильная сигнализация. Электрохромный слой реагирует на команды пульта мгновенно.

 

Двойная тонировка

Этот вид тонировки позволяет при необходимости в считанные секунды затемнить или просветлить окна. Тонированные какой угодно пленкой боковые стекла устанавливаются в двери как дополнительные. Они поднимаются и опускаются отдельным электрическим стеклоподъемником.

На заметку

Данный вид тонировки достаточно удобен. При опущенных затемненных стеклах ничто не выдает их присутствия. Однако родные стекла не опускаются до конца. Они останавливаются, примерно за 5 см до нижней границы.

 

Съемная тонировка

Существует отдельный вид тонировочных пленок, которые содержат силиконовую основу. Эти пленки достаточно эластичны, но главное – они не имеют клеевого слоя. Силиконизированные пленки держатся на стекле за счет статического притяжения. Их можно легко снять и так же легко «приклеить» снова.

Если обычная тонировка не относится к разрешенным, то ее приходится снимать, иногда прямо на дороге. Но ездить с прозрачными стеклами не хочется, и тогда нужно снова клеить пленку. Занятие это не такое простое, по крайней мере, заниматься этим часто довольно хлопотно. Да, и покупать каждый раз новый рулон пленки накладно.

Силиконовую тонировку покупают один раз. При необходимости ее снимают, при этом пленку можно класть куда угодно, хоть прямо дно багажника. Она не мнется и не рвется. Такую пленку достаточно промыть водой, и можно снова клеить.

 

Интересное видео: прения с инспектором по поводу тонировки

 

Оценка статьи:

Загрузка…

 

Читайте также:

Самая лучшая тонировка для авто по мнению экспертов СтарТон

Самая лучшая тонировка для авто выбирается на основе целого ряда ключевых критериев. Прежде всего, речь идет о долговечности. Если производитель гарантирует сохранение внешнего вида тонировки на протяжении 5-6 лет, значит, материал можно использовать. Внимание также следует обратить на светопропускную способность и безопасность в экологическом плане.

Основные виды

Какой пленкой лучше затонировать автомобиль? Изучите основные виды вариантов, которые присутствуют на сегодняшнем рынке:

Крашеные

Основные преимущества:

• Дешевизна;
• Отсутствие бликов;
• Прохождение радиоволн.

Из минусов можно отметить недолгий срок службы. Также они плохо защищены от механических воздействий. В наше время данный вид применяют крайне редко.

Металлизированные

Предусмотрено напыление слоя металла (как правило, это алюминий). После нанесения на стекло, оно приобретает характерный металлически блеск. Принято считать, что такие тонировки хорошо защищают от жары, отражая солнечные лучи. Устойчивость к внешним воздействиям в данном случае выше. Также важно помнить о том, что данные пленки не выгорают на солнце.

Спаттерные

Основные плюсы:

• Однородное покрытие;
• Привлекательный внешний вид;
• Пожизненная гарантия.

Пленки Infinity

Производственный процесс похож на создание металлизированных вариантов. Единственное отличие – металл находится снаружи. Эксперты заявляют о том, что такие тонировки прекрасно отражают тепло (до 70%). Актуально для южных регионов нашей страны. Важный минус – зеркальный эффект. Законодательство его запрещает. Именно поэтому автовладельцы применяют описываемый подход нечасто.

Пленки с переходом

Главная «изюминка» подхода – плавное наращивание концентрации металлического слоя, благодаря чему достигается уникальный эффект.

Атермальные

Лучшая тонировка стекол автомобиля, если вы хотите снизить нагрузку на глаза. Данные пленки предотвращают попаданию в салон УФ лучшей. Следовательно, дорогие элементы, подверженные выгоранию, будут надежно защищены.

Пленки Carbon

Самый дорогой вариант, который из-за высокой цены не пользуется большой популярностью. Такие пленки не выцветают. Блики также полностью исключаются.

Известные бренды

Самая лучшая тонировка для авто производится следующими компаниями:

• 3М. В России пленку этого американского бренда применяют уже давно. Производитель уделяет повышенное внимание защите поверхности от повреждений. Судя по отзывам автовладельцев, его усилия не проходят даром: тонировка 3М действительно служит очень долго;
• Llumar. Еще одна компания из США. Тщательный мониторинг качества помог бренду занять лидирующие позиции на всех пяти континентах. Основные плюсы такой пленки: повышенный срок эксплуатации (6 лет), защита от выгорания, уникальный внешний вид. Единственный минус – небольшое количество цветовых решений. Впрочем, не исключено, что в будущем американцы это исправят;
• Armelan. Пленка соответствует самым суровым требованиям экологической безопасности. Технические показатели также не вызывают никаких вопросов. Руководству Armelan удается удерживать цены на низком уровне. Именно поэтому отечественные автолюбители продукцию этого бренда очень любят;
• Johnson. Особое внимание следует уделить способу производства. В качестве основного материала в данном случае выступает древесный уголь. Пленка данного бренда отлично защищает от солнечных лучей, а также гарантирует хорошую обзорность;
• Sun Guard. Основные плюсы: защитный слой из силикона, отражение теплового излучения (60%). Линейка цветов в данном случае достаточно широка. Таким образом, приемлемый вариант можно подобрать для любого автомобиля.

Наше предложение

Хотите заказать тонировку авто в Екатеринбурге? Свяжитесь с нами по номеру +7 (343) 207-53-27. Мы поможем вам подобрать пленку, которая соответствует мировым стандартам качества.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Тонировка автомобильных стекол в Москве, тонирование авто под ключ

Активность	Телефон1	Телефон2	Район	Режим работы	Адрес	Раздел	Фото	Делаем	Ближайшее метро
+	+74994551106	8(499)455-11-06	VAO	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	ВАО, 1-я улица Измайловского Зверинца, д. 8	тонировка в ВАО			ИЗМАЙЛОВО ВАО «Шоссе Энтузиастов – Партизанская»
+	+74951204323	8 (495) 120-43-23	YUZAO-NOVOYASENEVSKIY	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	ЮЗАО, Новоясеневский проспект, д. 11	тонировка в ЮЗАО			Ясенево ЮЗАО «Ясенево-Новоясеневская»
+	+74954454546	8 (495) 445-45-46	YUZAO-POLYANY	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	ЮЗАО, ул. Поляны, д. 22	тонировка в ЮЗАО			Улица Скобелевская ЮЗАО “Южное Бутово”
—	+74959703355	8 (495) 970-33-55	YUVAO	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	ЮВАО, Ташкентская ул. д 28, стр 1, 3 этаж	тонировка в ЮВАО
+	+74993441644	8 (499) 344-16-44	ZAO	c 10:00 до 20:00 (ежедневно)	ЗАО, Осенняя 17 к.1	тонировка в ЗАО			Сосновка ЗАО «Крылатское»
+	+74999903650	8 (499) 990-36-50	ZAO-VERNANDSKOGO	c 10:00 до 21:00 (ежедневно)	ЗАО, Проспект Вернадского д. 6	тонировка в ЗАО			Университет ЗАО «Проспект Вернадского»
—	+74993761840	8 (499) 376-18-40	ZAO-HOROSHEVO	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	СЗАО, 2-й Силикатный проезд д.34 стр.1	тонировка в СЗАО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Полировка Покрытие авто керамикой Химчистка Бронирование стекол Антидождь Удаление вмятин	Хорошёво СЗАО «Хорошёво-Мнёвники»
—	+79039741678	8 (903) 974-16-78	SZAO-MARSHALAP	c 10:00 до 20:00 (ежедневно)	СЗАО, ул. Маршала Прошлякова, 19	тонировка в СЗАО
—	+74993751344	8 (499) 375-13-44	SZAO-SVOBODY	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	СЗАО, ул. Василия Петушкова, 3к3	тонировка в СЗАО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Полировка Покрытие авто керамикой Химчистка Бронирование стекол Антидождь Ремонт автостекол	МКАД 68 км СЗАО “Тушино”
+	+74951379772	8 (495) 137-97-72	SVAO-YAR	круглосуточно	СВАО, Ярославское шоссе, 124	тонировка в СВАО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Бронирование стекол Антидождь	Ярославское ш. СВАО «Ярославское шоссе»
+	+74993757739	8 (499) 375-77-39	SVAO-MALOMOSCOW	круглосуточно	СВАО, ул. Маломосковская, д. 22	тонировка в СВАО			Сокольники СВАО «ВДНХ-Алексеевская»
+	+79037406406	8 (903) 740-64-06	SVAO-DOBR	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	СВАО, проезд Добролюбова д. 3 с.7	тонировка в СВАО			Дмитровская СВАО «Дмитровская»
+	+79252197252	8 (925) 219-72-52	SVAO-ALT	круглосуточно	СВАО, Алтуфьевское шоссе д. 18а	тонировка в СВАО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Бронирование стекол Антидождь	Алтуфьевское ш. СВАО «Отрадное»
+	+74993770067	8 (499) 377-00-67	YUAO-KASHIR	c 10:00 до 21:00 (ежедневно)	ЮАО, Каширское шоссе 61Г	тонировка в ЮАО			ТРЦ “Каширская Плаза” ЮАО «Каширское шоссе»
+	+79996750423	8 (999) 675-04-23	YUAO-NAG	c 10:00 до 24:00 без выходных	ЮАО, 1-й Нагатинский проезд 15 с.1	тонировка в ЮАО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Полировка фар Ремонт автостекол Бронирование стекол	Нагатинская ЮАО «Нагатино-Садовники»
—	+79773023344	8 (977) 302-33-44	YUAO-KIROVOGRADSKAYA	c 10:00 до 21:00 без выходных	ЮАО, Кировоградская ул. 13а	тонировка в ЮАО
+	+74993829988	8 (499) 382-99-88	SAO	c 10:00 до 22:00	САО, ул. Беломорская, д.40	тонировка в САО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Полировка Покрытие авто керамикой Химчистка Бронирование стекол Ремонт автостекол	Беломорская САО «Речной вокзал-Водный стадион»
+	+74993431733	8 (499) 343-17-33	CAO	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	ЦАО, ул. 7-я Кожуховская вл. 15А	тонировка в ЮВАО		Тонировка авто Оклейка полиуретаном Оклейка винилом Полировка Покрытие авто керамикой Химчистка Бронирование стекол Антидождь Ремонт автостекол	Дубровка ЮВАО ЦАО «Дубровка-Пролетарская»
+	+79996750423	8 (999) 675-04-23	ЦAO	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	ЦАО, ул. Люсиновская, 43, с4	тонировка в ЦАО		Тонировка автостекол Тонировка Инфинити Тонировка с переходом Атермальная Тонировка Тонировка по ГОСТу Бронирование фар Бронирование кузова Тонировка фар Тонировка фонарей Полировка фар Антихром Растонировка окон	Серпуховская
+	+79055110112	8 (905) 511-01-12	SZAO-KRASNOGORSK	c 10:00 до 22:00 (ежедневно)	СЗАО, Красногорск, улица Народного Ополчения, д2Б, к.1	тонировка в Красногорск			Тушино «Красногорск»
—	+79671177128	8 (967) 117-71-28	UZAO-Azovskaya	c 10:00 до 20:00 (ежедневно)	ЮЗАО, улица Азовская д.24 к3	тонировка в ЮЗАО			Севастопольская

9 простых способов, одобренных экспертами, чтобы повысить тонус, даже не пытаясь

Тренироваться пять дней в неделю сложно и, честно говоря, не совсем для меня. Тонны людей, кажется, находят это расслабляющим, забавным и снимающим стресс — я, к сожалению, не в этой группе. На самом деле, я нахожу время, чтобы потренироваться, изрядно напрягает и . Но это не значит, что я не хочу быть здоровым, выглядеть подтянутым и хорошо себя чувствовать. В конце концов, разве мы все в той или иной степени не хотим этого?

Я стараюсь хорошо питаться, и я сам по себе не плохо себя чувствую, но я просто не хочу, чтобы спортзал стал моим вторым домом, чтобы быть в приличной форме.Поэтому я обратился к нескольким из моих любимых экспертов по фитнесу, чтобы узнать их секретные приемы и некоторые идеи для повышения тонуса, не требующие строгого графика тренировок.

Прочтите девять простых, одобренных экспертами советов по укреплению тонуса и физической форме без необходимости выполнять вторую работу на полную ставку.

Смешай

Клаус Ведфельт / Getty Images

Эми Розофф Дэвис, фитнес-эксперт и давний тренер Селены Гомес, отмечает, что вы должны прислушиваться к своему телу и вносить разнообразие в свой распорядок дня.«Это то, что каждый должен делать, когда дело доходит до тренировок. Иногда просто занимайтесь йогой и растяжкой, а в других случаях — сильно ударяйте», — говорит она. «Тренировки, как и жизнь, должны быть балансом». Сочетание тренировок с различными видами упражнений поможет вам развить всестороннюю физическую базу, предотвратить чрезмерные травмы и сохранить веселье и свежесть. До свидания, скука тренировок!

Гуляй везде

Мелоди Джин / Getty Images

«Ходьба — один из лучших способов заставить ваше тело двигаться, и, в отличие от метаболических тренировок или HIIT, ходьба добавляет к телу очень небольшую тренировочную нагрузку, что приводит к более высокому коэффициенту сжигания жира», — объясняет тренер Карли Ровена.«Это связано с тем, что упражнения с низкой интенсивностью, такие как ходьба, в большей степени зависят от жировых запасов [вместо накопленных углеводов] для завершения. Кроме того, когда [мы] ходим, наш глубокий абдоминальный жир уходит первым, чего мы все хотим ». Просто не забывайте носить удобную, но поддерживающую обувь.

Будьте реалистичны

Stocksy

«Попробуйте составить конкретный план с целями, которые являются реалистичными и достижимыми», — предлагает Ханна Бронфман, энтузиаст фитнеса, которая раньше с трудом пыталась найти мотивацию для тренировок.«Если вы составите план и действительно посвятите себя ему, результаты придут. Хорошие вещи приходят к людям, которые суетятся! »Вместо того, чтобы пытаться заниматься физическими упражнениями шесть дней в неделю в течение часа, начните с чего-нибудь более доступного, например, три дня в неделю по 20 минут. У вас будет больше шансов достичь своей цели, который придает импульс, уверенность и чувство достижения, которые могут мотивировать вас продолжать работу.

Найдите лестницу

КАТЕРИНА КОУЗМИЧЕВА / Stocksy

Майкл Оладжиде младший, создатель тренировок по боксу AERO, говорит, что лестница может стать отличным упражнением. Вы не только должны избегать ожидания лифта и по возможности подниматься по лестнице, но он также предлагает использовать их для подъема на икры. «Поднимайтесь на каждую ступеньку и опускайте пятки — затем поднимайтесь как можно выше и снова опускайтесь вниз», — объясняет он. «Это простое упражнение тонизирует икроножные мышцы, что очень важно для бега и езды на велосипеде. Икры часто пренебрегают, так что это идеальное упражнение для выполнения на ходу».

Обмани свой мозг

Clique Images / Stocksy

Иногда у нас есть полное намерение пойти в тренажерный зал, чтобы поднять тяжести после работы или провести тренировку HIIT с собственным весом из дома перед ужином, но жизнь мешает.Или, давайте посмотрим правде в глаза, мы отговариваем себя от этого и вместо этого выбираем потоковую передачу шоу Netflix. У фитнес-инструктора Тани Поппетт есть решение: «Делайте упражнения утром, прежде чем ваш мозг поймет, что вы делаете», — говорит она. К тому времени, когда вы действительно проснетесь и будете бодрствовать, вы пройдете разминку и уже наслаждаетесь эндорфинами. Выиграть.

Сделайте всего 20 минут в день

W2 ФОТО / Stocksy

Рассмотрим Табату, особый тип высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ).Всего за четыре минуты вы можете получить огромное физическое воздействие. В следующий рекламный перерыв установите таймер на телефоне и выполните восемь раундов любых упражнений в течение 20 секунд с 10 секундами восстановления между ними. Приседания, прыжки, отжимания, спринт на месте, бёрпи и приседания с прыжком — все это отличные варианты. Или снимите одежду, висящую на велосипеде Spin (который, возможно, был переделан в вешалку), и садитесь на интервалы. Перед тем, как шоу снова начнется, у вас будет биться сердце, работать мышцы и течь эндорфины.Попробуйте сделать несколько раундов в течение дня или стремитесь к одной непрерывной 20-минутной HIIT-тренировке.

Старт медленный

LUMINA / Stocksy

Если начать с чего-то выполнимого, упражнения станут более доступными и менее пугающими. Фейт Сюэ, наш редакторский директор здесь, в Byrdie, предлагает, чтобы, если вы еще не точно мастер йоги, облегчите себе практику хатха-йоги, прежде чем погрузиться в Виньясу. «Это идеально подходит для новичков в йоге, любого, кто может восстанавливаться после травмы, или кого-то с таким заболеванием, как артрит», — объясняет она.

Растяжка

ЛУКАС ОТТОН / Stocksy

Хотя мы часто пренебрегаем растяжкой, сохранение гибкости может предотвратить боли и травмы, а простая процедура не должна быть сложной или трудоемкой. «Мой главный совет для подтянутых плеч — хорошая осанка, которая включает в себя правильную растяжку. Я рекомендую растяжку груди, чтобы удлинить грудные мышцы и верхнюю трапецию, — говорит Далтон Вонг, тренер Дженнифер Лоуренс и основатель TwentyTwo Training. — Спина прямая, поднимите руки, чтобы создать Т-образную форму тела.Сожмите лопатки и удерживайте мышцы кора в напряжении и задержите движение около одной минуты, чтобы полностью растянуть плечи ».

Начало штамповки

ЭКИПАЖ GARAGE ISLAND / Stocksy

Оладжиде поделился еще одним из своих любимых приемов, чтобы привести в тонус верхнюю часть тела — он также может снять часть накопившегося стресса. «Возьмите легкие [от 1 до 2 фунтов] гири для рук и встаньте на ширине плеч, напрягая пресс и корпус. Выполняйте удары по прямой линии, чередуя кулаки — это действительно здорово для укрепления груди и плеч», он говорит.Цель в течение 30-60 секунд быстрых и жестких. Затем отдохните 30 секунд и повторите 8-10 подходов.

Лучшие домашние тренировки для тонуса мышц (и что на самом деле означает тонизирование ?!)

Для тех, кто хочет найти потрясающие домашние тренировки для тонуса мышц, у нас есть краткое изложение некоторых из лучших живых тренировок. потоковые тренировки на Move At Home, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Но сначала давайте углубимся в то, что на самом деле означает «тонирование». Как и многие люди, вы, возможно, пришли сюда в поисках «лучших тренировок для тонуса» в поисках святого Грааля тренировок.Но тонизирование тела — это гораздо больше … Пришло время развенчать некоторые мифы!

Что вы имеете в виду, когда говорите «тонизирует мышцы»?

Тонизирование мышц — это в основном укрепление и увеличение мышечной массы. Вы можете делать это с помощью тренировок Барре, используя веса, движения с собственным весом, бег, езду на велосипеде, йогу, плавание, буткемпы… список бесконечен!

Вас простят за то, что вы подумаете: «Погодите секунду, я думал, что мне придется делать определенные тонизирующие тренировки, чтобы получить тонизированные результаты?» Что ж, тонизирующие упражнения могут быть применимы к широкому спектру тренировок, и именно здесь мы можем Начинаю развенчивать некоторые мифы: не существует единой волшебной тренировки на тонизирование.

Нет специальной тренировки для тонуса мышц — ВСЕ тренировки могут тонизировать!

В том, чтобы получить тонус, нет никаких уловок или секретов, так что вы можете прекратить поиски быстрого взлома прямо сейчас! Короче говоря, когда люди говорят о «тонусе», они имеют в виду крепкое тело с мускулистой формой и четкостью. Вы можете увеличивать или уменьшать мышечную массу — вы не можете «удлинить» мышцы.

Многие люди могут укрепить мышцы с помощью различных тренировок, но видя , что мышцы в тонусе сводятся к тому уровню жира в организме, который у вас есть.Без кардио и других высокоинтенсивных тренировок, снижающих процентное содержание жира в организме, вы не сможете увидеть укрепленных мышц, поскольку они будут скрыты под слоем жира. Чтобы воздействовать на этот слой и раскрыть сильные мышцы под ним, необходимы упражнения высокой интенсивности.

Какие тренировки выбрать, чтобы «подтянуть»?

Надо поработать. Выбирайте занятия с умом, чтобы нацеливаться на свои слабые места, и, прежде всего, не забывайте о кардиоупражнениях, которые дадут вам заряд энергии для всего тела.Но есть тренировки, которые могут делать две вещи одновременно: увеличивать мышечную массу И влиять на процентное содержание жира в организме.

Тренировки, повышающие частоту сердечных сокращений с короткими перерывами между подходами, — отличный выбор! Представьте себе круговую тренировку и BodyPump — это отличные примеры занятий, которые прорабатывают ваши мышцы и переводят ваш пульс в режим сжигания жира.

При поиске тренировок дома для повышения тонуса обратите внимание на свои слабые места и сосредоточьтесь на движениях, которые увеличивают мышцы в этих областях.Только остерегайтесь мифа о «точечной тренировке» о том, что сосредоточение внимания на какой-либо части тела даст желаемый результат; он возвращается к уменьшению процента жира в организме, чтобы увидеть сильные мышцы AF под ними.

Упражнения с собственным весом также могут быть кардио-упражнениями, но с упором на наращивание мышечной массы — просто делайте перерывы между повторениями сверхкороткими 30 секундами, чтобы частота пульса оставалась на высоком уровне! Проявите творческий подход и комбинируйте движения, чтобы сделать тренировку максимально эффективной.

Но разве вес не сделает меня громоздким ?? Я хочу быть в тонусе!

Многие опасаются, что они «наберут массу», если будут заниматься с отягощениями. Не правда. Вам нужно будет внести серьезные изменения в диету и придерживаться тщательного плана тренировок, чтобы набрать массу. И одно из многих преимуществ увеличения мышечной массы заключается в том, что после тренировки вы все еще сжигаете калории.

Тренировка с отягощениями означает, что вы израсходуете больше сахара, хранящегося в ваших мышцах, и вызовете мышечную усталость.Это требует больше энергии для восстановления в периоды отдыха, и эта энергия поступает из ваших жировых запасов. Если вы регулируете потребление углеводов, время простоя станет для вас наиболее эффективным временем дня для сжигания жира.

Почему вам стоит попробовать тренироваться дома, чтобы укрепить мышцы?

Вам все равно нужно в первую очередь увеличить мышечную массу, а домашние тренировки отлично подходят для повышения вашей силы и физического состояния.

Домашние тренировки для тонуса мышц — отличный способ поддерживать или достигать поставленных целей в фитнесе.Благодаря тому, что тысячи уроков на Move At Home транслируются со всей Великобритании, вы можете выбирать из множества вариантов на подходящее вам время. Счастливые дни.

Будь то класс, посвященный определенным частям тела, или тренировка на основе тонуса с отягощениями, все они могут помочь вам увеличить мышечную массу. От 30-минутных тренировок Barre до часа силовых тренировок есть что-то готовое и ожидающее вас, чтобы вы записались. Включите эти домашние тонизирующие тренировки в свой еженедельный распорядок, и вы обязательно увидите результаты.. (И почувствуй ДОМОВ ..!)

Лучшие домашние тренировки для укрепления мышц

Итак, теперь вы знаете правду о тонизировании, пора проверить, какие тренировки могут помочь вам достичь желаемых результатов.

Регулярные упражнения, в том числе специальные упражнения на тонус, — лучший способ стать стройным и сильным, поэтому давайте углубимся в фантастические тренировки в прямом эфире, которые оттачивают ключевые группы мышц и улучшают физическую форму, чтобы мы могли эти мышцы увидеть по истечении времени.

Тренировки по йоге и пилатесу для тонизирования в домашних условиях

Онлайн-занятия йогой и пилатесом могут развить силу и гибкость мышц и связок, а также укрепить вашу основную силу и осанку. Просто убедитесь, что выбрали правильный класс, который может помочь в ваших силовых тренировках, например, Power Yoga.

«Различные стили йоги могут быть эффективными для наращивания мышечной массы, а более энергичное движение в позах приводит к сжиганию большего количества калорий и жира, что означает большую видимость этих мышц.”- Адам Перлман, специалист по комплексному здоровью и благополучию в Университете Дьюка.

1. Молли MVMNT: Buti Yoga

Прыгайте в интернет и присоединяйтесь к Молли для сеанса силовой йоги в прямом эфире. Бути-йога — это душевная смесь силовой йоги, кардиоинтенсивных племенных танцев, кондиционирования и глубокого тонизирования живота. Погрузитесь в волнующую музыку интенсивными движениями, чтобы создать электрическую энергию.

1. Дом.Пространство: Strong Yoga

Повышение физической формы, гибкости и выносливости с помощью поз йоги и работы с дыханием. Отличная тренировка в дополнение к тренажерному залу или спортивным тренировкам, а также для исправления дисбаланса осанки, который мы создаем из наших повседневных рабочих привычек. Этот класс разработан, чтобы бросить вызов и помочь вам найти сильную и действенную практику йоги.

1. Танец мампара: ЛАМДА: Body Sculpt Online

Добейтесь максимальных результатов на каждом занятии с комбинацией пилатеса, упражнений на полу, йоги и тренировки веса тела.Глубоко прореживайте мышцы кора, ягодиц, рук и спины и запускайте метаболизм с помощью мощного, но расслабляющего процесса кондиционирования тела.

1. Йога на квадрате: Move Strong Pilates

Поднимите тонус с этим занятием пилатес в прямом эфире — он сочетает в себе классический пилатес и функциональную пригодность с небольшим количеством йоги для веселой и заряжающей энергией тренировки. Приобретенные сила и навыки помогут вам в ваших дальнейших занятиях, будь то скалолазание, бег, бред, йога или просто полноценная жизнь !! Ожидайте, что вы потеете, улыбнетесь, почувствуете свою сущность и узнаете о своем теле.

Тонизирующие домашние кардио-тренировки

Эти тренировки превосходно поддерживают частоту сердечных сокращений, в то же время уделяя внимание ключевым частям тела, которые многие хотят улучшить. От катания на роликовых коньках до домашних тренировок с собственным весом — попробуйте один из этих занятий в прямом эфире и почувствуйте ОЖОГ.

1. Игровой сигнал: Коньковый сигнал

Готовы ли вы к отличному классу ног, задниц и задниц !? Это совершенно новый способ тренировки… но тебе лучше быть готовым попотеть. Тренируйтесь дома с использованием традиционных движений с собственным весом… с роликами, чтобы обеспечить дополнительный вес в движениях. Нет коньков? Повторяйте эти движения с помощью носков или бумажных тарелок. Skate Tone — это занятие с низкой ударной нагрузкой и высокой интенсивностью, которое гарантированно заставит сердце биться чаще.

Посмотрите на дегустатора этого класса на нашем IGTV.

1. Храбрый ход: Храбрый тон

Ожидайте, что это будет силовая тренировка для всего тела с малой нагрузкой, направленная на то, чтобы задействовать все группы мышц, чтобы они напряглись и тонизировались от кончиков до пят.Использование разнообразных упражнений с собственным весом для повышения вашей силы с влиянием йоги и пилатеса для создания эпического ядра, контроля и плавности.

1. Девушка может делать

Girl Can Do — это отличные тонизирующие тренировки! Они не только расскажут вам о ваших шагах и сосредоточатся на разных типах телосложения, но и переключатся между последовательностями сжигания жира и упражнениями для наращивания силы. Попробуйте их класс Abs-olute Core, чтобы поджечь это ядро ​​или их класс Upper Body Tone.

1. Skylab: ОНЛАЙН ЭТАЖ CORE

Класс кондиционирования пола, предназначенный для поддержания формы вашего тела в воздухе. Наслаждайтесь потрясающими наборами кондиционеров, такими как силовые скручивания, квадроциклы смерти, турбо-прессы и многое другое.

1. ProTom Фитнес

Попробуйте 30-минутные сеансы QuickFit HiiT от ProTom и его силовые тренировки, чтобы проработать все свое тело и отточить мышцы. Силовой тренинг ProTom Fitness разработан для использования жира в качестве энергии за счет повышения скорости метаболизма в состоянии покоя.Тренировка с собственным весом позволяет организму сжигать калории до 12 часов после тренировки! В течение нескольких недель вы избавитесь от лишнего жира и тонизируете все тело.

Прямая трансляция уроков Barre

Когда дело доходит до того, чтобы стать сильнее, улучшить осанку и потеть, тренировки Barre чертовски хороши! Многие думают, что Barre не эффективен для наращивания мышц, поскольку это довольно красивая и изящная тренировка … но вы не можете быть дальше от истины.

Тренировки

Barre сосредоточены на крошечных шагах в один дюйм, называемых изометрическими движениями.Эти движения убийственны, поскольку шага на один дюйм достаточно, чтобы разжечь мышцы и сделать их более эластичными, но не слишком большими, чтобы их можно было разорвать. Это также делает тренировку эффективной, так как вы тренируетесь сразу на несколько частей тела.

«Сердечно-сосудистые элементы в классе barre работают, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, а также имеют дополнительный бонус в виде улучшения гибкости вашего тела». — Сара Горман , основатель BlendFit.

Вы можете найти так много тренировок Barre в Интернете с помощью Move At Home, поскольку это отличная тренировка дома — вы можете выполнять ее босиком, используя только стул, чтобы поддерживать равновесие.Никакого другого оборудования не требуется, но вы можете интегрировать легкие веса, чтобы максимизировать отдачу от ваших движений. Мы рекомендуем вам сочетать занятия Barre в прямом эфире с кардиотренировками, чтобы вы по-прежнему получали высокоинтенсивный заряд во время тренировки мышц балерины.

1. Balance Fitness: Barre Fit дома

Класс Barre сочетает в себе элементы балета, пилатеса и йоги. Делает упор на рабочие ноги, ягодицы и брюшной пресс.Будьте готовы к повторяющимся шагам стоя, выпадам, приседаниям, подъемам ног, а также к упражнениям лежа, которые помогут вам сформировать и привести в тонус нижнюю часть тела и брюшной пресс.

Класс

включает в себя различные упражнения стоя у стойки (кухонная раковина, дверная ручка или стул кажутся хорошей заменой дома), а также пилатес и упражнения йоги лежа и растяжки.

1. Kind Living Yoga — Hove: Barre Express

Barre Express — это веселая и безопасная тренировка, которая поможет вам укрепить все тело.Основное внимание каждой 45-минутной сессии уделяется верхней части тела, рукам, ягодицам, бедрам и большому количеству кора !!

1. Live to Dance EU: Blitz & Barre

Этот класс объединяет движения Барре, чтобы обеспечить силу и физическую форму тем, кто любит танцевать! Он укрепляет лодыжки, бедра, ягодицы и туловище, чтобы поддерживать здоровье тела, готового к социальным танцам. Это для тех, кто хочет улучшить общий уровень кардио-фитнеса и выносливость.

1. Sussex Zest: Barre Fitness

Класс состоит из трех сегментов: поддерживаемые движения, вдохновленные балетом, фитнес-танцы в стоячем положении и работа с матом для ягодиц и ягодиц.

Это лишь небольшая часть из 100 домашних тренировок, которые транслируются в прямом эфире, которые у вас под рукой, и которые вы можете выполнить с помощью Move At Home. И помните, что в следующий раз, когда «тонизирование» будет у вас в голове или возникнет в разговоре, подумайте о тренировках, которые в первую очередь сосредоточены на силе и кардио.

21 лучший фиолетовый шампунь для осветления светлых волос

Фиолетовый шампунь — это простейшая теория цвета: временный оттенок делает все светлые и светлые волосы яркими, как будто они были в салоне красоты.Выбираете ли вы платиновый оттенок, холодный пепельный блондин, серебристый или просто хотите украсить свой естественный оттенок, эти 21 фиолетовый шампунь избавят вас от латуни и оживят ваш оттенок, когда вы принимаете душ. Предупреждение: если волосы начинают выглядеть слишком пурпурными (или синими), сократитесь до одного или двух мытьев в неделю и добавьте свой обычный шампунь. Теперь нажмите, чтобы найти идеальную формулу фиолетового цвета для вас.

1

Аптека Сделка

Шампунь Violet Crush for Blondes Purple Джон Фрида ulta.ком

11,99 долл. США

Эта недорогая покупка меняет медлительность уже после одного использования. Оставьте на несколько минут, прежде чем смыть, чтобы еще больше осветлить (да, это технический термин).

2

Специальная формула

Индивидуальный фиолетовый шампунь Функция красоты functionofbeauty.com

29,00 долл. США

Что может быть лучше шампуня, созданного специально для вас? Введите свои данные на сайте бренда и получите флакон (без сульфатов!) Специально для вас и вашего точного типа волос.

3 Шампунь So Silver

Итоговые результаты матрицы ulta.com

17,00 долл. США

Эта проверенная временем формула является фаворитом парикмахеров по одной причине: она работает. Для небрежного ухода попробуйте смешать его с обычным шампунем в руке, прежде чем массировать волосы.

4

Лучшее для естественных локонов

Шампунь SheaMoisture Strength + Color Care Shampoo SheaMoisture цель.ком

9,99 долл. США

Чтобы вернуть поврежденным и окрашенным волосам более здоровое состояние, в этом фиолетовом шампуне используется рисовая вода, экстракт дикой орхидеи, экстракт сладкой фиалки и ши для увлажнения и сияния. Он отлично подходит для всех типов волос, но особенно для локонов, испытывающих жажду.

5

Лучшие вьющиеся волосы

Шампунь Bright Blonde Орибе dermstore.com

46 долларов.00

Этот фиолетовый шампунь содержит осветляющие ингредиенты, такие как экстракты лимона, корня имбиря и ромашки, чтобы сохранить яркость вашего светлого оттенка, а также питательные ингредиенты, такие как оливковое масло и масло жожоба, чтобы он оставался блестящим и гладким.

6

Подходит для курчавых, кудрявых кудрей

No-Poo Blue Anti-Brass Zero Lather Curl Очищающее средство

Чтобы противодействовать оранжевому оттенку, Devacurl создал очищающее средство синего оттенка с голубым цветком лотоса, чтобы придать тон вашим осветленным локонам.Этот шампунь гарантирует, что ваши локоны останутся блестящими, упругими и яркими.

7 Шампунь Bust Your Brass Cool Blonde

Ультрафиолетовое излучение для защиты сверхлегких ярких оттенков, эта формула, насыщенная витаминами, отлично подходит как для натуральных, так и для не совсем натуральных блондинок.

8 Шампунь для блондинки Sunset Blvd

R + Co dermstore.com

29 долларов.00

Натуральный минеральный пигмент в этой кремовой насыщенной формуле корректирует любые медные тона. Его кокосовая кислота также бережно удаляет загрязнения, не лишая волосы натуральных масел.

9 Blond Absolu Anti-Brass Purple Шампунь

Kérastase sephora.com

35,00 долл. США

Его нейтрализаторы ультрафиолета не дадут волосам выглядеть желтовато-коричневыми или слишком желтыми, а гиалуроновая кислота (да, ее тоже можно использовать) укрепляет пряди.Идеально подходит для волос любой текстуры и типа блонда.

10

Аптека Сделка

Blonde Assure Шампунь

Используйте его для коррекции уже существующих медных тонов или для осветления обесцвеченных, платиновых или серебристых волос. Мягко очищает и оживляет волосы, придавая вам самый яркий блонд.

11

Аптека Сделка

Шампунь Shimmer Lights Blonde & Silver

Этот сильно пигментированный фиолетовый шампунь сохраняет светлые и серебристые оттенки и подчеркивает их максимальную яркость, а также сдерживает медный оттенок.Эффективно и доступно — лучше не бывает.

12

Чистая красота

Шампунь Color Full

Этот фиолетовый шампунь, созданный из чистых растительных ингредиентов, содержит эксклюзивный комплекс защиты цвета, который усиливает и продлевает цвет, а масла Rahua и morete питают и укрепляют волосы, а также превосходно смывают.

13 Шампунь Cool Blonde

Прекрасно подходит для ваших светлых локонов благодаря специально разработанным фиолетовым пигментам для нейтрализации нежелательных желтых и медных тонов, это также особенно полезно для окружающей среды.Его формула не содержит сульфатов, парабенов, пищевых добавок и глютена, а в качестве дополнительного бонуса он поставляется в перерабатываемой упаковке.

14

Аптека Сделка

Шампунь One Purple Кристин Эсс target.com

12,00 долл. США

Этот фиолетовый шампунь без сульфатов отлично подходит для тонизирования и достаточно безопасен, чтобы использовать его несколько раз подряд. Для более ярких тонов сделайте это новым повседневным аксессуаром.Для получения более нейтральных тонов и нежелательной смелости используйте через раз.

15 BLONDA Тонирующий шампунь

Объединяйся unitehair.com

28,50 долл. США

Специально разработан, чтобы сделать общий оттенок и блики светлее и ярче всего за одну минуту. Ультрафиолетовая формула очищает и нейтрализует нежелательные медные оттенки, а также обеспечивает стойкость цвета после нескольких стирок.

16 Исландский шампунь для блонд

Этот фиолетовый шампунь, сделанный из экстрактов сливы, масла виноградных косточек и растительных компонентов, высвобожденных в течение длительного времени, освещает светлые участки и нейтрализует медно-желтые тона. Также ожидайте отличной влажности и блеска.

17 Шампунь Color Balance Purple

Его пигменты, корректирующие тон, сохраняются после применения нескольких шампуней, благодаря чему вы сохраните желаемый блонд как можно дольше.В его состав входит защитный комплекс с несколькими спектрами, который помогает защитить цвет от выцветания, и био-усовершенствованный пептидный комплекс для борьбы с завитками и добавления блеска.

18 Платиновый шампунь для блондинок Paul Mitchell

Пол Митчелл ulta.com

33,00 $

Этот шампунь с фиолетовым оттенком избавит от латуни и придаст блеск светлым прядям, будь у вас светлые волосы или серебристые волосы.

19 Блондинка ангел мыть

Кевин Мерфи amazon.com

26,65 долл. США

Экстракт семян подсолнечника в этой формуле предотвращает потерю цвета, обеспечивая увлажнение высохших прядей. Он также сделан из оливкового масла, льняного семени и масла жожоба, чтобы сохранить волосы сильными и предотвратить ломкость.

20 Приглушите это! Светлый шампунь

Важно поддерживать все волосы увлажненными, но особенно обработанные.Этот шампунь, изготовленный на основе экстракта коры дикой вишни и арганового масла, насыщает волосы влагой, а также витаминами и питательными веществами, которые делают волосы здоровыми и сильными.

21 год Серебряный шампунь

Sachajuan dermstore.com

29,00 долл. США

Обеспечивает мощную защиту волос от ультрафиолета. Его нейтрализующие желтый цвет фиолетовые пигменты и экстракты каррагинана из водорослей питают каждую прядь и придают волосам сияющий и гладкий вид.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 эффективных упражнений для тонуса тела за 4 недели!

Для многих людей достижение хорошей физической формы — это цель всей жизни. Так как же придерживаться новогоднего обещания, чтобы быть в форме?

Лучше всего ставить цели, составлять расписание упражнений (и придерживаться его.Посмотрите на эти семь способов, которыми упражнения могут сделать вас более счастливым и здоровым.

Упражнение контролирует вес. Упражнения могут помочь предотвратить избыточный вес или поддержать его потерю. Упражнения борются с состояниями здоровья и болезнями.

1. Отжимания

Отжимания — отличное упражнение для тонуса мышц рук, груди, трицепсов и передней части плеч.

• Расположите тело так, чтобы руки были прямо, на ширине плеч, пресс напряженным, удерживая тело в положении планки.
• Опускайтесь так, чтобы грудь поднялась на пару сантиметров над полом, локти отведены назад примерно под углом 45 градусов.
• Оттолкнитесь туловищем от земли, пока руки не зафиксируются, затем повторите.

2. Приседания

Приседания отлично подходят для общей тренировки нижней части тела. Они эффективно прорабатывают большинство основных групп мышц ягодиц, бедер и бедер.

• Встаньте, ноги немного шире, чем на ширине бедер, спина прямая, плечи опущены, носки слегка выставлены.
• Удерживая спину прямой, опустите тело вниз и спину, как если бы вы сидели на стуле, пока ваши бедра не станут параллельны земле (или как можно ближе к параллели). Убедитесь, что ваши колени не проходят над пальцами ног. и держит ваш пресс плотно активированным, чтобы обеспечить прямую спину. Медленно поднимитесь обратно. Повторить!

3. Тонизирование мышц бедер и ягодиц

Выберите несколько из этих движений или попробуйте их все, чтобы сформировать ноги, привести в тонус бедра и мышцы ягодиц.

• Начните упражнение, как показано на рисунке, опираясь на руки и колени.
• Затем вытяните одну ногу, стараясь держать ее прямо, не позволяя ей уходить в сторону или сгибаться, одновременно поднимая и растягивая противоположную руку.
• После этого проделайте то же самое с другой рукой и ногой.

4. Упражнения для пресса

Это упражнение укрепит пресс и поможет предотвратить боли в спине, повысит вашу ловкость и гибкость.

• Лягте на спину и вытяните руки вверх, затем медленно поднимите одну из ног, согнув в колене, и коснитесь ее рукой, как вы можете видеть выше.
• Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой и рукой. Не забывайте здесь главное правило — левая рука идет к левой ноге, а правая рука идет к правой.

5. Пресс и ягодицы

Вот быстрые тренировки пресса и ягодиц для ваших лучших ягодиц и пресса:

• Во-первых, подпирайтесь руками и ногами так, чтобы ваше тело образовало треугольник над полом.
• Поднимите одну из ног как можно выше, как показано на первом рисунке, а затем медленно опустите ее и попытайтесь коснуться кончика носа коленом.
• Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое с другой ногой.

6. Талия

Чтобы иметь идеальную тонкую талию, вам необходимо правильное сочетание упражнений, которое нацелено на ваши правые основные мышцы, одновременно повышая ваш метаболизм.

• Примите исходное положение, широко расставив ноги и слегка согнув их в коленях, спиной к стене.
• Затем переплетите пальцы или возьмите мяч, как показано на картинке, и медленно двигайте руками из стороны в сторону, стараясь ими коснуться стены и, самое главное, сохраняя вертикальное положение.

7. Планка

Планка помогает вам укрепить мышцы кора, верхней и нижней части тела, так что это хорошая тренировка всего тела.

• Начните с положения отжимания.
• Согните руки в локтях и положите вес на предплечья, а не на руки.
• Ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до щиколоток.
• Включите мышцы кора, втягивая пупок в позвоночник.
• Удерживайте это положение в течение предписанного времени.

Четырехнедельный план

Неделя 1:

В течение шести дней делайте следующее:

• Планка на 2 минуты;
• отжиманий по 1 минуте;
• Пресс и бедра за 1 минуту;
• 1-минутный пресс;
• 1-минутный пресс и ягодицы;
• 1-минутная талия;
• Планка 2 минуты.

Сделайте десятисекундный перерыв между упражнениями.

Неделя 2:

Чередуйте следующие наборы в течение 6 дней.

Набор 1:

• Планка на 3 минуты;
• 3 минуты абс;
• 3 минуты бедра и ягодицы.
• Сделайте 15-секундный перерыв между упражнениями.

Набор 2:

• Талия на 3 минуты;
• отжимания 3 минуты;
• 3 минуты пресс и ягодицы.
• Сделайте 15-секундный перерыв между упражнениями.

Неделя 3: повторите подход недели 1.

Неделя 4: повторите подходы недели 2.

Если вы все сделаете правильно, вы достигнете потрясающих результатов всего за месяц и, в качестве бонуса, выработаете привычку выполнять этот простой десятиминутный комплекс упражнений каждый день. А если вы хотите еще больше улучшить свое тело, то удвоение усилий — это все, что вам нужно сделать!

10-минутная домашняя тонизирующая тренировка — NHS

Укрепите ягодицы, пресс, ноги и руки с помощью этой 10-минутной домашней тренировки на тонус.

Для некоторых упражнений вам понадобится эспандер (также называемый лентой для упражнений).

Если у вас его нет, вы можете использовать бутылки с водой или другие утяжеленные предметы.

Эти тонизирующие упражнения относятся к рекомендуемой еженедельной целевой активности для увеличения силы.

Перед тем, как начать, сделайте разминку с помощью этой 6-минутной разминки.

После этого остыть, сделав 5-минутную растяжку.

Отжимание 3/4 или полное отжимание: 2 подхода по 12-15 повторений (повторений)

Отжимание на 3/4

Положите руки под плечи, руки полностью вытянуты, ладони прижаты друг к другу, а пальцы направлены вперед.Положите колени на пол.

Согните руки в локтях, опуская грудь вниз, не ниже 5 см от пола. Вернитесь вверх и повторите.

Полное отжимание

Положите руки под плечи, руки полностью вытянуты, ладони прижаты друг к другу, а пальцы направлены вперед. Ноги держите прямо, колени не касайтесь пола.

Согните руки в локтях, опуская грудь так, чтобы она находилась на высоте 5 см над полом, а локти не достигли 90 градусов.

Всегда держите спину и ноги прямо, как если бы ваше тело было доской. Старайтесь не сгибать и не выгибать верхнюю или нижнюю часть спины при отжимании. Вернитесь вверх и повторите.

Отжимание на трицепс: 2 подхода по 12-15 повторений

Сядьте на пол, согнув колени, поставив ступни на пол, руки на полу позади вас, пальцы направлены к вашему телу.

Для начала оторвите бедра от пола. Теперь медленно согните руки в локтях, опустите тело ближе к полу и медленно поднимитесь вверх, но не сжимайте локти.

Чтобы усложнить задачу, положите руки на устойчивую скамейку или ступеньку.

Жим плечами: 2 подхода по 12-24 повторений

Поместите эспандерную ленту под обе ступни, встаньте прямо, согните руки по бокам, подняв кулаки до уровня плеч.

Не поднимая плеч, медленно вытяните руки над головой, пока они не соберутся вместе, а затем расширьте хват, возвращая руки в исходное положение.

Жим плечами с выпадом: 1 подход по 12-24 повторений на каждую сторону

Займите позицию, выставив правую ногу вперед.Поместите эластичную ленту под правую ступню и держитесь за оба конца.

Когда вы сгибаете ноги, чтобы сделать выпад, выпрямите руки над головой настолько высоко, насколько вам удобно.

Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Сгибание рук на бицепс: 2 подхода по 12-24 повторений

Стоя прямо, ноги на ширине плеч, поместите эспандерную ленту под 1 или 2 фута, чтобы усложнить задачу. Держите живот ровным и сожмите попку.

Держите браслет, держа руки прямо по бокам, ладонями наружу.

Медленно согнитесь в локтевом суставе, поднимая кулаки к плечам, держа локти согнутыми.

Медленно опустите ленту и повторите.

Боковой подъем: 2 подхода по 12-24 повторений

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поместите эспандерную ленту под обе ноги. Держите живот ровным и сожмите попку.

Возьмите браслет в каждую руку ладонями внутрь и вытяните руки по бокам.

Медленно поднимите обе руки, держа их прямыми, до уровня плеч, стараясь не поднимать плечи.

Медленно опустите и повторите.

Приседания: 2 подхода по 15-24 повторений

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам или вытянуты вперед для дополнительного равновесия.

Опуститесь, согнув колени почти под прямым углом, так чтобы бедра были параллельны полу.

Держите спину прямо и не позволяйте коленям выходить за пределы пальцев ног.

Выпады: 1 подход из 15-24 повторений на каждую ногу

Встаньте в раздельную стойку, выставив правую ногу вперед и левую правую назад. Медленно согните колени, опускаясь в выпад, пока обе ноги не окажутся почти под прямым углом.

Удерживая вес на пятках, вернитесь в исходное положение.

Держите спину прямо и не позволяйте коленям выходить за пределы пальцев ног.

Скручивание желудка: 2 подхода по 15-24 повторений

Лягте на спину, согнув колени и заложив руки за уши.

Удерживая поясницу прижатой к полу, поднимите лопатки не более чем на 7,5 см от пола и медленно опустите вниз.

Не засовывайте шею в грудь, когда поднимаетесь, и не подтягивайте шею руками.

Подъем на спину: 2 подхода по 15-24 повторений

Лягте на грудь и положите руки у висков или вытянитесь вперед, чтобы усложнить задачу.

Держа ноги вместе и ступни на земле, поднимите плечи от пола не более чем на 7.5см и медленно опускаемся.

Держите шею длинной и смотрите вниз во время выполнения упражнения.

Теперь остынь с помощью этой 5-минутной процедуры растяжки и заминки.

Информация:

Попробуйте другие 10-минутные тренировки:

Последняя проверка страницы: 17 сентября 2018 г.
Срок следующей проверки: 17 сентября 2021 г.

ПРАВДА о том, как получить подтянутое тело

Хотите больше мышечного тонуса? Конечно, у вас!

Может быть, вы хотите улучшить тонус ног, живота, рук, спины или ягодиц.Черт, может ты хочешь привести в тонус все свое тело.

И именно поэтому вы здесь. Вы хотите знать все лучшие советы, уловки и секреты, как получить тонус как можно быстрее и эффективнее.

Звук примерно так? Прохладный.

Вот первое, что вам нужно знать…

Все, что вы слышали о тонах — чушь фигня

Я имею в виду:

• Ничего тонов мускул.
• Ничто не определяет мускул.
• Ничто не лепит мускул.
• Ничто не делает мускул разорванным или разрезанным или худым или худым или любым другим глупым прилагательным, которое, по сути, означает одно и то же.

Запутались? Не волнуйся. Это станет понятным, если вы узнаете, что на самом деле означают эти слова . Собственно, давайте прямо сейчас их определим.

Что такое мышечный тонус?

В этом контексте мышечный тонус означает наличие достаточного количества мышечной массы плюс достаточно низкий процент жира в организме, чтобы эта мышца была фактически видимой.

Итак, чем меньше жира покрывает ваши мышцы, тем более «подтянутым», «рельефным» и «скульптурным» вы будете выглядеть. Чем больше жира покрывает ваши мышцы (или если их просто недостаточно), тем менее заметными будут ваши мышцы и тем менее «подтянутым» вы будете выглядеть.

В двух словах… Мышцы — Жир = Тонус

Итак, всякий раз, когда человек говорит, что хочет «подтянуться», он на самом деле просто говорит, что хочет, чтобы его мышцы были более заметными, чем сейчас.

Как этого добиться, спросите вы? Любым из способов:

• Как сбросить больше жира.
  Это наиболее частая причина, по которой кто-то не в таком тонусе, как хотелось бы. Их процентное содержание жира в организме слишком велико, а поверх мышц, которые они хотят видеть, находится слой жира. Это заставляет человека выглядеть «мягким» и «дряблым», а не худощавым и подтянутым.
• Наращивание мышц.
  В других случаях у человека будет достаточно низкий процент жира в организме, но ему просто не хватает достаточного количества мышечной массы.Это заставляет человека выглядеть «худым» и «худым», а не худощавым и подтянутым.
• Сочетание того и другого.
  А в других случаях и того и другого понемногу. У человека не хватает мышц , а у слишком много жира.

Большинство людей удивляются, когда слышат все это, потому что у них создается впечатление, что получение подтянутого тела — это особенная вещь, которая происходит особым образом с использованием специальных тренировок, упражнений, методов и техник.

Но… это совсем не так .

Чтобы показать вам, что я имею в виду, давайте рассмотрим 4 наиболее распространенных подхода, основанных на мифах, которые люди используют, пытаясь получить тонус.

4 глупых мифа о том, как получить

тонус

1. Легкие веса делают вас тонированными.
   Это идея о том, что тяжелые веса создают «большие и объемные» мышцы, тогда как более легкие веса, которые вам совсем не представляют сложности (например, 3 фунта розовых гантелей), создают «подтянутые» мышцы. Это миф .
2. Чем больше повторений, тем выше тонус.
   Это идея о том, что более низкие диапазоны повторений (например, 1-8) с более тяжелыми весами сделают ваши мышцы больше и массивнее (забавный факт: мышцы можно накачать за каждые повторений [источник]), но более высокие диапазоны повторений ( например, 10-30) с более легкими весами тонизирует и подтягивает ваши мышцы. Это миф .
3. Определенные виды упражнений повышают тонус.
   Это идея о том, что упражнения со свободным весом и / или комплексные упражнения предназначены для наращивания мышц, но определенные тренажеры, изолирующие упражнения и / или специальные «тонизирующие упражнения» предназначены для сжигания жира и поддержания тонуса. Это миф .
4. Определенные виды тренировок повышают тонус.
   Это идея, что некоторые тренировки предназначены специально для мужчин, потому что они сделают человека большим, мускулистым и мужественным, а другие тренировки предназначены специально для женщин, потому что они сделают человека стройным, подтянутым и женственным. Это миф .

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Бьюсь об заклад, да. И все они чушь .

Потому что для того, чтобы быть в тонусе, нужно меньше жира и / или больше мышц, а подобная чушь, основанная на мифах, неэффективна и в том, и в другом.

Вот правда о мышцах и жирах

На самом деле, с точки зрения вашего внешнего вида, единственное, что вы можете сделать с мышцами, — это сделать их больше или меньше .

Вот и все .

Вы не можете тонировать его, или лепить, или придавать ему форму, или определять его, или [что-то еще].

Также нет его разных типов или текстур (объемный, тощий, тонированный и т. Д.), Которые можно построить. Это все чушь

Мышцы — это мышцы .Вы можете только увеличивать или уменьшать его количество, либо увеличивать или уменьшать количество жира, покрывающего его .

И, как я объяснял ранее, получение «тонуса» — это все примерно наращивание достаточного количества мышц и потеря достаточного количества жира в организме , чтобы мышцы, которые вы построили, были достаточно заметны.

И поскольку вещества из приведенного выше списка не подходят для наращивания мышечной массы или для сжигания жира, в большинстве случаев это просто большая трата времени в ваших поисках тонуса.

Позвольте мне уточнить…

Как устроены мышцы

На самом деле Построено

Исследования показывают, что для наращивания мышечной массы требуется определенный тип стимула — в частности, напряжения , усталости и повреждений (источник) — и типичного Ерунда «легкий вес, большое количество повторений, тонизирующая тренировка» — смехотворна при ее предоставлении.

Наращивание мышечной массы также включает постепенное усиление с течением времени (также известное как прогрессирующая перегрузка), а использование одних и тех же сверхлегких, совсем не сложных весов снова и снова в течение месяцев / лет является противоположностью этого.

Кроме того, мышцы наиболее эффективно наращиваются при использовании хорошо разработанной программы силовых тренировок, включающей оптимальные объемы, частоту и интенсивность. Типичная «тренировка для тонизирования женщин» ничего из этого не принимает во внимание.

(Дополнительная информация здесь: Как нарастить мышечную массу: Руководство из 15 шагов для мужчин и женщин)

Как жир

Фактически Потерянный

Для сжигания жира требуется только одно требование: дефицит калорий , который означает потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете .

И то, что у нас есть в списке ранее, — это набор методов обучения, которые полагаются на возможность «точечного сокращения». Это не .

Видите ли, точечное уменьшение — это идея о том, что вы можете сжигать жир в одной определенной области тела, выполняя упражнения, нацеленные на эту область. Например, упражнения для рук якобы нацелены на жир на руках, а упражнения на ноги предположительно нацелены на жир на ногах.

И это предположительно сожжет уродливые жировые отложения, покрывающие ваши мышцы, таким образом обнажая эти красивые мышцы и заставляя их выглядеть подтянутыми.

К сожалению, на самом деле это невозможно, , потому что тренирует целевые мышцы, а не жир поверх этих мышц .

Снижение пятен — это еще один миф, который снова и снова опровергается в реальном мире, а также в исследованиях (источники здесь, здесь и здесь). Это делает каждый метод тренировок, построенный вокруг него, мифом. (Подробности здесь: как избавиться от жира в животе, руках, бедрах и т. Д.)

Реальность такова, что вы можете избавиться от жира только в теле в целом.То, где именно на вашем теле вы теряете жир с первого, второго, третьего и т. Д., Предопределено вашей генетикой и не может быть изменено тренировками, упражнениями, количеством выполняемых вами подходов и повторений или количеством поднимаемого вами веса. .

Итак, как вы тонуете?

Это простой четырехэтапный процесс…

Шаг 1. Игнорировать мифы

Игнорируйте всю основанную на мифах «тонизирующую» чепуху, которую вы часто видите. В лучшем случае это бесполезно, а в худшем — контрпродуктивно.

«Тонизирующие тренировки», «тонизирующие упражнения» и «легкий вес / большое количество повторений» — все это ерунда, предназначенная (в первую очередь) для женщин, которая увековечивает различные мифы о тренировках с отягощениями, которые только мешают этим женщинам добиться желаемых результатов. Игнорируй это.

Подробная информация здесь: Программа тонизирующей тренировки для женщин

Шаг 2. Разберитесь в этой мышце — жир = тонус

Здесь нет ничего такого волшебного или сложного. Просто нужно нарастить достаточное количество мышц и потерять достаточно жира, чтобы мышцы, которые вы нарастили, были достаточно заметны.

Шаг 3. Определите, что нужно улучшить.

Почему вы не в таком тонусе, как хотели бы? Это потому, что у вас слишком много жира, недостаточно мышц или сочетание того и другого?

Как только вы узнаете ответ на этот вопрос, вы будете знать, на чем вам нужно сосредоточиться в будущем.

(Кстати, если вы не уверены, на какой цели вам нужно сосредоточиться, не стесняйтесь проверить The Results Crew. Я и другой опытный тренер предоставим вам все необходимые персональные рекомендации и поддержку.)

Шаг 4: Примите правильные меры

Если вам нужно на сбросить больше жира , вот все, что вам нужно знать:

Если вам нужно на нарастить больше мышц , вот все, что вам нужно знать :

Если вам нужна хорошо продуманная тренировка для наращивания мышечной массы , вот и все:

Если вам нужно сбросить жир и нарастить мышечную массу , приведенные выше материалы охватят большую часть того, что ты должен знать.Кроме того, я также рекомендую:

Подводя итоги

Единственные (естественные) способы улучшить внешний вид вашего тела — это нарастить мышцы и / или сбросить жир.

А тонируется? Это просто вопрос получения такой комбинации там, где она должна быть, чтобы было достаточного количества построенных мышц + — достаточно низкий процент жира в организме , чтобы эта мышца была фактически видимой.

Итак, если ваша цель — тонус мышц, вам нужно сосредоточиться на сжигании лишнего жира и / или наращивании дополнительных мышц.Все остальное — как и типичная мифическая «тонизирующая» чушь, которую делает большинство людей, — не поможет.

Как быстро повысить тонус

Приближается дата отъезда в отпуск, а вы все еще не успели подтянуться? Еще есть время! Примите эти четыре экстренные меры поскорее, и через две недели вы увидите разницу …

1. Выпады

Чтобы привести в тонус мышцы ягодиц и верхней части ног (четырехглавые мышцы), выпады — отличное упражнение.Есть несколько альтернативных способов сделать выпад, но убедитесь, что нижняя часть вашей передней ноги остается вертикальной, когда вы опускаетесь, и не позволяйте переднему колену выступать вперед над пальцами ног.

Самый очевидный выпад, выпад вперед, когда вы выводите одну ногу вперед, как будто делаете шаг, но с гораздо более длинным шагом, а затем с прямой спиной приседаете, сгибая оба колена. Чтобы вернуться в положение стоя, отжимайтесь на пятке передней стопы. Повторите это упражнение с другими ногами.

Работайте до 3 подходов по 12 или 15 повторений и старайтесь делать это три раза в неделю.

2. Приседания

Приседания нацелены на те же мышцы, что и выпады, но могут быть лучше для повышения тонуса ягодиц. Когда вы приседаете, не перетягивайте, так как это фактически задействует разные мышцы — вам нужно согнуться в коленях в воображаемое сидячее положение, в котором ягодицы выровнены чуть выше колен, образуя почти прямой угол. Чтобы усилить тренировку, попробуйте держать гантели согнутыми руками так, чтобы они были примерно на высоте подбородка.

Попробуйте 3 подхода по 12 или 15 повторений через день, чтобы заметить улучшение. Или вместо того, чтобы считать, сколько вы делаете, вы также можете попробовать делать их в рекламных паузах вашего любимого телесериала по телевизору — если вы стремитесь продержаться до конца перерыва, вы можете просто набрать 40 или больше.

3. Бег

Это бесплатно, это удобно, тренирует мышцы ног, ягодиц и рук и заставляет сердце биться быстрее, чем растягивается. Бег — также отличная возможность подышать свежим воздухом, развить базовый загар (не забудьте нанести крем для загара) и спокойно отдохнуть.

Или вернитесь к другу с веревкой и используйте это как время, чтобы наверстать упущенное — это также помогает предотвратить скуку и может побудить вас бежать дальше, чем вы бы в противном случае.

Убедитесь, что вы носите подходящие кроссовки, чтобы избежать травм. Прогулка по как можно большему количеству мест в тонированных сандалиях или обуви также может помочь тонизировать икроножные мышцы — обратите внимание на линейку Reebok Easytone, где можно найти отличные девчачьи сандалии и туфли.

4. Хрустит живот

Хотите плоский мускулистый живот? Извините, но на самом деле есть только один вариант: хруст в животе.Они действительно причиняют боль, они причиняют боль, но они являются наиболее эффективным и быстрым способом придать тонус этой опухоли. Приступайте к ним первым делом утром или перед сном, но всякий раз, когда вы делаете это, делайте это ежедневно, чтобы получить видимые результаты. Между приемом пищи и тренировкой всегда должно быть не менее 2 часов, иначе у вас могут возникнуть судороги.

Чтобы получить больше вдохновения для плоского живота, ознакомьтесь с нашими шестью быстрыми упражнениями для плоского живота

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНИЗИРОВАНИЯ ЖИВОЙ

ПОСЛЕДНЯЯ МИНУТА ДИЕТА LBD

12 ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

No related posts.