Заезд в бокс видеоурок на автодроме: Как сдать автодром с первого раза? Разбираем! смотреть онлайн видео от Автошкола Светофор в хорошем качестве.

Перпендикулярная парковка задним ходом — видео урок

Распространенные ошибки при задней парковке

Часто новички при парковке задом между автомобилями допускают несколько ошибок.

Вот их основной список:

• Торопиться

Как говорится, поспешишь – людей насмешишь. Часто хочется поставить машину побыстрее и бежать по делам или домой, по лишняя спешка тут может выйти боком. Можно, как минимум, поставить машину неудачно, создав аварийную ситуацию для других автовладельцев, или, что еще хуже, поцарапать чужую машину.

• Не контролировать ситуацию на 360 градусов

При движении задним ходом легко можно засмотреться в одно зеркало и не обратить внимание на другое. Или не заметить, что прижали правый или левый край автомобиля слишком близко к соседу по парковке.

• Нервничать и переживать

Это психология вождения, но от нее никуда не деться. Можно начать дергаться из-за того, что кто-то стоит и смотрит. Или бибикает, чтобы поторопились. И если потерять голову, можно легко совершить неверное движение.

Суть упражнения заезда в бокс на автодроме

Необходимо изучить, какие изменения действуют с 2020 года. Заезд в бокс задним ходом также именуют маневрированием и движением задним ходом.

Второе изменение – на парковке нужно не только правильно заехать, не зацепив ничего, но и столь же удачно выехать. Только в таком случае данное упражнение будет считаться завершённым.

К остальным изменениям, в которых заключается его суть, относятся:

• наличие обязательной разметки;
• делается только при разовом включении задней передачи;
• ограничение времени – даётся всего 120 секунд;
• вместо стоек используют конусы;
• авто ставится теперь ближе к парковке, что усложняет задачу и увеличивает прикладную ценность.

Главной задачей данного упражнения является приучение водителей въезжать на парковочное место, в гараж или между двумя автомобилями. Суть заключается в том, что зачастую пространства для свободного въезда может не хватать, а потому заезд задним ходом будет более эффективным, чем передним.

Отметим! В ходе выполнения сдающий экзамен показывает инспектору полученные навыки без нанесения ущерба своему, близ находящемуся автомобилю или гаражным стенам.

Суть упражнения в обязательном порядке включает в себя соблюдение размеров гаража или автодрома. За основные принято считать:

• длина базового ТС – 4400мм, ширина – 1800мм:
• длина бокса – 5400мм;
• его ширина – 2800 мм.

Если на автодроме бокс таковых размеров, сдача упражнения на экзамене возможна и на автомобиле длиной 4100мм.

Как научиться парковаться задним ходом: 8 советов новичкам

Вот несколько рекомендаций, которые пригодятся и начинающим и опытным водителям (последние тоже, кстати, в силу излишней самоуверенности могут перестать смотреть по зеркалам и неудачно парковаться).

1. Используйте фонари аварийной остановки при движении задним ходом.Это даст вам дополнительную фору по времени: окружающие увидят ваш маневр и спокойно подождут.
2. Выходите из машиныЕсли вы не уверены в том, что входите между автомобилями, — выйдите и зрительно оцените остановку. Так вы сможете лучше понимать, достаточно ли вам расстояния до соседних машин, а также выбрать лучшую траекторию движения.
3. Правильно настройте зеркалаПравое и левое зеркало заднего вида должны быть направлены так, чтобы можно было увидеть место за машиной и по бокам. Это дает хороший обзор для маневров.
4. Не ставьте машину по принципу «и так сойдет»В условиях ограниченного места в городе важно автомобиль парковать как можно компактнее. Это не значит, что нужно прижиматься к другим машинам, но капот или задняя часть не должны выступать больше, чем у других. На паркинге соблюдайте разметку. Думайте и о других участниках движения. Если неудачно припарковаться, этим можно создать неудобства для других и возможность повреждения транспорта. Это же правило касается парковки на газонах, тротуарах и детских площадках. На них заезжать даже частично категорически не стоит.
5. Попросите помощиЕсли вы не одни – попросите помощи у вашего пассажира, знакомого, прохожего, наконец. Часто со стороны лучше понятна траектория движения, поэтому взгляд со стороны точно лишним не будет.
   

   Помните, что если из-за чужой «подсказки» вы заденете другой автомобиль – ответственность все равно на вас. Так что доверяйте, но будьте начеку: за рулем находитесь именно вы.

6. Не повредите бамперЕще одна неочевидная опасность – это повредить задний бампер. Легко можно на радостях нажать на педаль газа, и въехать в высокий бордюр или ограждение. Лучше выйти и проверить.
   

   На заметку. Иногда водители специально при парковке сильно наклоняют правое зеркало. Это позволяет видеть заднее правое колесо и избежать наезда на бордюр.

7. Используйте табличку «Если мой автомобиль мешает – позвоните мне»При параллельной парковке используйте табличку со своим номером телефона. Ее часто выставляют тогда, когда в городских условиях места для парковки нет, и неудачно оставив свою машину, можно перегородить или сделать небезопасным выезд для кого-то другого.

8. ТренируйтесьКак я уже писал, парковка задним ходом – это навык, а его можно развивать и тренировать. Для практики выберите безопасное место. Не там, где вы будете учиться заезжать задним ходом между автомобилями, а на свободном пространстве. Ориентирами могут служить кусты, камни, ветки, — и в такой обстановке вы сможете сделать несколько упражнений. Это позволит вам и освоить искусство парковки, и обрести уверенность в собственных силах.

Такие тренировки можно устраивать как в одиночку, так и вдвоем, с более опытным водителем.

Важные особенности манёвра

Правильно осуществить въезд в гараж пошаговая инструкция поможет каждому водителю. Но в схеме есть некоторые малозаметные нюансы, о которых нельзя забывать. Очень важный момент: включать задний ход можно только один раз. Если остановить машину дальше обозначенного ориентира (дальняя ограничительная линия бокса перпендикулярна середине стекла передней двери), то манёвр все равно можно выполнить. При движении назад придётся в нужный момент повернуть колёса в сторону прямого направления и избежать наезда на ограничительную сплошную.

Но если водитель продолжил упражнение, не доехав до ориентира, то, двигаясь назад, транспорт упрётся в «стену» бокса слева или справа от него (в зависимости от того, с какой стороны площадки начиналось движение). Закончить упражнение можно будет, только исправив положение авто и включив задний ход ещё раз. А также нужно помнить следующее:

• упражнение начинается по сигналу экзаменатора;
• после заезда в бокс и остановки также важно дождаться его команды;
• остановить машину нужно после пересечения линии начала упражнения.

Учитывая эти нюансы, экзаменуемый может сдать упражнение без штрафов.

Перпендикулярная парковка на 90 градусов

Часто встречается ситуация, когда необходимо припарковаться задом на 90 градусов. Это бывает в подземных и наземных паркингах, стоянках около бизнес- и торговых центров, а также во дворах. При заезде в гараж используется этот же самый прием.

В таких случаях можно воспользоваться «старым дедовским способом», — крутить головой, высовываться из машины, а можно применить схему парковки.

Инструкция и схема перпендикулярной парковки

Есть два варианта как припарковаться задним ходом.

Вариант 1. Если перед автомобилями есть свободное место

Данный вариант парковки выполняется в том случае, если пространство перед автомобилями позволяет это сделать, и есть место для разворота.

1. Выбрать место для парковкиУбедитесь, что места между автомобилями хватает, и вы легко сможете заехать.
2. Занять «исходное положение»Встаньте так, чтобы машины были справа от вас, а ближайшая находилась на линии «ваша правая фара – его левая фара».
3. Выполнить поворот на 90 градусов влевоВам необходимо повернуть влево так, чтобы вы находились на траектории, когда можно сдать задним ходом и занять место ровно между автомобилями.
4. Сдать назадДвигайтесь назад, пока не займете нужное положение. При необходимости перемещайтесь вперед и назад с доворотом руля так, чтобы встать ровно между машинами.

Вот схема движения для парковки задним ходом по варианту 1.

Вариант 2. Если перед автомобилями свободного места нет или оно крайне ограниченно

Этот вариант пригодится вам для парковки задним ходом в «стеснённых условиях», когда свободного пространства достаточно мало.

1. Выбрать место для парковкиВажно соблюдать дистанцию. Ориентируйтесь на полметра до соседней машины, — чтобы и вы и водитель соседнего автомобиля спокойно мог открыть двери, не поцарапав покрытие.
2. Занять стартовую позицию для разворота задним ходомПоставьте машину перпендикулярно стоящим автомобилям и встаньте чуть вперед. Важно, чтобы расстояние до припаркованной машины было 40-50 сантиметров.
3. Выкрутить руль до конца и приготовиться к движениюЕсли парковочное место справа от вас – выкручивайте руль до упора вправо, если слева – то налево. Убедитесь по зеркалам, что вам ничего не помешает. Будет не лишним также включить аварийные фонари.
4. Медленно двигайтесь назад, пока машина не станет параллельно между двумя соседними автомобилямиКонтролируйте по зеркалам, что вы точно вписываетесь в поворот, если нет – проедьте вперед и повторите маневр с запасом для движения. Больше внимания уделяйте левому зеркалу.
5. Выровнять руль и проехать назадКогда автомобиль заехал между машинами, продолжайте движение с «прямыми колесами» строго назад.

Если вы все рассчитали правильно, вы займете идеальное место. При необходимости проедьте чуть вперед и сдайте назад, чтобы встать ровно между автомобилями и оставить место для полного открывания дверей.

Для удобства и понимания механики парковки посмотрите схему варианта 2.

Видео как правильно припарковаться задним ходом на 90 градусов

Другие задания

Какие еще необходимо выполнить упражнения на автодроме, чтобы из кандидата превратиться в водителя? Если не считать тест, о котором рассказывается выше, нужно справиться еще с пятью заданиями. Итак, какие же навыки должны будут продемонстрировать на экзамене кандидаты в водители?

• Остановка и начало движения на подъеме (горка, эстакада).
• Змейка.
• Разворот в ограниченном пространстве.
• Повороты на 90 градусов.
• Параллельная парковка задним ходом.

Эти упражнения на автодроме начинающие водители в обязательном порядке отрабатывают со своими инструкторами. Затем они должны продемонстрировать приобретенные навыки экзаменаторам.

Параллельная парковка задним ходом между двумя автомобилями

Еще один маневр, который начинающим водителям кажется непростым – это параллельная парковка. Помню, как я с ним мучился в автошколе и думал, что никогда не смогу освоить. В этом случае необходимо задним ходом поставить автомобиль между двумя другими вдоль проезжей части.

Такое место водители еще называют «карманом». Этот самый «карман» может быть как с правой стороны проезжей части, так и с левой.

Трудности возникают, если места хватает ровно на один автомобиль. Если на два, то с заездом все сильно проще.

Для того чтобы правильно поставить машину требуется выполнить чуть больше действий по схеме, чем при перпендикулярной парковке.

Инструкция и схема параллельной парковки («заезд в карман»)

Внимание! Вся приведенная ниже схема составлена для тех случаев, когда «карман» находится с правой стороны. Если необходимо припарковаться задним ходом слева, — делайте все действия наоборот, т.е. в другую сторону

1. Выбрать местоУчитывайте габариты вашего авто. Необходимо, чтобы после парковки осталось по полметра до спереди и сзади стоящей машины, иначе будут трудности с выездом. Если сомневаетесь что без проблем войдете, — лучше найдите другое место.
2. Занять исходное положениеПоставьте свой автомобиль параллельно первой машине, чтобы расстояние от вас до нее было 30-40 см.
3. Убедиться, что нет проезжающих автомобилей и пешеходовПосмотрите по зеркалам, что рядом нет движущихся машин и людей. Особенно будьте внимательны, если рядом играют дети. В самый неподходящий момент они могут выскочить к машине так, что вы не успеете среагировать.
4. Сдать назад до «черной резинки»«Черная резинка» — это главный секрет параллельной парковки между двумя автомобилями. Так называют уплотнительную резинку в заднем правом окне, стык между задней дверью и дверным проемом. Проедьте ровно назад столько, чтобы «черная резинка» поравнялась с задним бампером припаркованной машины.
5. Вывернуть руль вправо до упораЭто важно сделать при полной остановке (или при крайне малой скорости). Проезжайте назад до тех пор, пока не увидите, что правое зеркало вашего автомобиля не поравнялось с «черной резинкой» передней машины. Продвигайтесь медленно и не торопитесь, парковка задним ходом – дело без суеты!
6. Поставить руля прямоВыровняйте руль и двигайтесь назад, пока не увидите, что правый передний угол вашего автомобиля не поравнялся с задней левой фарой передней машины.
7. Вывернуть руль влево до упораПроезжайте назад и постепенно выравнивайте руль. Это позволит вам занять идеально ровное положение между двумя соседними автомобилями.
8. Выровнять автомобильДвигаясь чуть вперед и назад, необходимо выбрать удачное расположение, чтобы расстояние до них было одинаковым и в идеале составляло 40 сантиметров.

Посмотрите также механику параллельной парковки на схеме. Здесь представлен стандартный вариант для заезда в «карман» справа:

Если вам необходимо припарковаться слева, то вот еще одна схема-инструкция:

Видео как правильно парковаться задом (параллельная парковка)

Видео-советы как парковаться задним ходом

Вот еще подборка видео, где вы сможете дополнительно посмотреть хитрости того, как можно научиться правильно парковаться задним ходом.

Параллельная парковка на экзамене в ГАИ:

Упражнение «Заезд в бокс» — парковка задним ходом для сдачи на права в ГИБДД:

Специальное видео для начинающих водителей по тонкостям и секретам парковки в «карман»:

Параллельная парковка с разъяснениями от девушки-автоинструктора:

Параллельная парковка к 3 этапа (3D-видео):

Парковка около магазина:

Заезд в гараж:

Как правильно осуществить заезд в бокс задним ходом: пошаговая инструкция

Итак, этот навык нужно обязательно освоить, так как он пригодится не только для сдачи на права, но и в реальной жизни. Схема заезда в бокс задним ходом приводится ниже.

1. Нужно подъехать к линии (точка A), с которой начинается выполнение теста. Далее следует остановиться и дождаться команды, разрешающей движение.
2. Ехать следует строго вперед. Сначала нужно максимально приблизиться к первому конусу (точка B) правым боковым зеркалом. Остановиться необходимо тогда, когда первый конус будет находиться между передней и задней дверью.
3. Затем нужно до упора выкрутить руль в лево. Замечательно, если есть гидроусилитель.
4. Далее можно приступать к движению влево. Важно, чтобы руль оставался в крайнем левом положении. Нужно не забывать смотреть в зеркало заднего вида. фишка D должна отобразиться в зеркале таким образом, чтобы между транспортным средством и конусом сохранился зазор, составляющий около 10 см.
5. Важно не забывать поглядывать и вперед. Кандидаты в водители, которые этим пренебрегают, могут пересечь линию или сбить ограничители, расположенные спереди. Если автомобиль приблизился к линии разметки раньше, чем удалось поймать в зеркале точку D, необходимо остановиться.
6. Затем руль выкручивается до упора вправо, после чего можно переключаться на заднюю передачу и начинать движение.
7. Во время заезда важно не забывать смотреть в правое боковое зеркало. Увидев в зеркале, что до конуса D осталось не более 10 см, нужно остановиться.
8. Далее руль выкручивается так, чтобы ехать строго прямо. Нужно включить заднюю передачу и продолжить движение. Транспортное средство должно задом въехать в бокс.
9. Как дальше выполнять упражнение «заезд в бокс задним ходом». В пошаговой инструкции рекомендуется продолжать движение до того момента, как задние колеса пересекут контрольную линию. Саму линию увидеть сложно, поэтому лучше ориентироваться на точки B и D.
10. Далее необходимо выровнять транспортное средство, не забывая смотреть в зеркала заднего вида. Авто должно расположиться параллельно относительно крайних линий гаража. Затем следует остановиться, выровнять руль и заехать в бокс, не пересекая линию границы и не задевая конус C. Далее необходимо остановиться.
11. Что нужно делать дальше тем, кто выполняет тест «заезд в бокс задним ходом»? Пошаговая инструкция рекомендует готовиться к выезду. Следует двигаться строго прямо, пока конус B не окажется между передней и задней дверью. Далее нужно вывернуть руль в нужную сторону.

Упражнение выполнено. Остается лишь покинуть пределы экзаменационной разметки.

Если не удалось «вписаться» между машинами

Легко может получиться такая ситуация, что все делали «по науке», но автомобиль «не вписался». Что делать в этом случае?

• Если вы понимаете, что двигаетесь по неправильной траектории, — остановитесь, выверните колеса и поставьте их прямо. Часто достаточно проехать 20-50 см назад или вперед, чтобы занять удачное положение
• Если в начале движения расстояние до автомобиля слева при параллельной парковке слишком близкое, имеет смысл сдать назад, а потом, выкрутив руль влево, проехать немного вперед и встать ровно
• Если вы видите, что расстояние критически мало, лучше остановиться, выйти из машины, визуально оценить ситуацию и принимать решение, куда сдавать, назад или вперед

Как вы понимаете, искусство парковки задним ходом требует освоения и навыка. Тренируйтесь и все получится, — даже то, что кажется сложным и непонятным. Ведь, как говорится, настоящий водитель – не тот, кто имеет рулить, а тот, кто умеет правильно парковаться!

Василий Рулевой

Учимся выезжать задом с тесной парковки. Очень простой способ для новичков

Бывают такие ситуации, когда запаркуешься в очень тесном пространстве, а потом возникают проблемы, чтобы выехать из него. В основном это касается парковок у торговых центров, супермаркетов, стадионов — т. е. там, где большое скопление автомобилей.

Представим вот такую ситуацию, как на картинке:

Мы находимся в красном автомобиле и нам нужно выехать с парковки в сторону указанной стрелки. Для 90 % начинающих водителей эта ситуация вызовет затруднения. На ютубе полно видео, где можно увидеть, как люди, выезжая с подобных парковок задом, задевают соседние автомобили. Проблема в том, что люди просто не понимают сам принцип действий при таком выезде — пытаются крутить руль туда-сюда и т.д, тем самым застревая на долгое время. Но на самом деле, это должно занимать не более минуты.

Теперь сам принцип выезда задом с подобной парковки:

• Чтобы уехать в направлении указанной стрелки, нам нужно сдать задом налево. Если мы сразу выкрутим руль влево и начнет сдавать назад, то мы заденем белый фургон, который стоит справа — нам просто не хватит радиуса. Наша задача — увеличить этот радиус.
• Значит будем действовать так — оставляем руль в ПРЯМОМ положении и сдаем назад до того момента, пока не упремся в автомобили, стоящие перпендикулярно к вам сзади. Для понимания, смотрим на картинку.

• Действуйте аккуратно и не спеша. После того, как сдали назад, нужно выкрутить руль ВЛЕВО и снова проехать вперед, на максимально близком расстоянии к серому автомобилю. Т.е. попросту прижаться к нему сбоку.

• Таким образом, мы по максимуму увеличили радиус. Теперь нужно выкрутить руль ВЛЕВО и потихоньку сдавать назад.

• Остается самая ответственная часть. Мы сдаем назад до того момента, пока «мордочка» автомобиля не упрется в соседний белый автомобиль (т.е. останется минимальное расстояние). Теперь нужно вернуть руль в прямое положение и начать снова потихоньку сдавать назад, параллельно поворачивая понемногу налево. Тем самым мы будем поддерживать минимальное расстояние между вашим и соседним автомобилем. Главное, не забывайте смотреть за автомобилями, которые стоят сзади вас! Таким образом мы «вылезем» с этого парковочного места.

А вообще, главный совет такой — когда паркуетесь, первым делом думайте о том, как будете выезжать. Поэтому, если не очень уверены в своих силах, то не советую оставлять автомобиль на узких пространствах. Также всегда старайтесь парковаться так, чтобы выезжать потом передом, а не задом.

Техника выполнения упражнений на автодроме

Время чтения: 5 мин.

Содержание:

• Рекомендации для начинающих
• Техника выполнения упражнений
• Эстакада
• Габаритный дворик
• Параллельная парковка
• Змейка
• Заезд в бокс
• Поворот на 90 градусов
• Как сейчас сдают эти элементы на экзамене?
• Наши советы

Учебная езда на автодроме — это первый этап практических занятий для будущих водителей. Она помогает получить основные навыки, которые понадобятся для вождения в городе и сдачи экзамена на права. Несмотря на то, что автодром больше не используется на экзамене, его роль в обучении не потеряла своей важности. Перед первым выездом в город ученику нужно пройти полный курс занятий на закрытой площадке.

Для выполнения упражнений на автодроме важна правильная техника, так как каждый маневр имеет свою специфику и четкий свод правил.

Рекомендации для начинающих

Начинающие водители часто боятся сделать что-то не так и не справиться с маневрами на автодроме. Ощущение дискомфорта — это нормальная реакция при столкновении с чем-то новым. Чтобы чувствовать себя комфортнее:

• перед началом движения настройте автомобиль под себя. Отрегулируйте положение кресла, руль и зеркала заднего вида;

• не торопитесь, лучше ехать не спеша и привыкнуть к машине. Важно почувствовать, как сильно нужно нажимать на педали и как быстро меняется траектория движения при повороте руля;

• не бойтесь сбивать конусы и ошибаться. Обучение — это процесс, состоящий из успехов и неудач. Новый навык приобретается со временем и для него нужна практика. Ошибки помогают выявить ваши слабые стороны и исправить их;

• спрашивайте инструктора обо всем, что вам непонятно. Не нужно взваливать все на свои плечи. Инструктор подскажет вам, как лучше поступить и чего не нужно делать.

Не бойтесь практиковаться и заново выполнять упражнения, так вы поймете, как ездить на автодроме.

Техника выполнения упражнений

Для каждого упражнения на площадке для вождения есть пошаговая инструкция. Соблюдая последовательность действий, вы научитесь выполнять все фигуры на автодроме.

Эстакада

Эстакада представляет из себя горку с заездом наверх, платформой в верхней точке и спуском. Это упражнение направлено на отработку навыка разгона и остановки на дороге с уклоном. Угол наклона варьируется от 8% до 16%. Это задание отличается повышенной сложностью для автомобилей с механической коробкой передач, так как на такой машине сложнее стоять в горку и начать движение.

На механике

1. Подъедьте к линии начала упражнения и остановитесь, выжав сцепление и тормоз.

2. Начните ехать на первой скорости, отпустив тормоз и сцепление, и плавно нажимая на газ.

3. Остановитесь у линии «СТОП», выжав сцепление и тормоз. Поставьте машину на ручник и отпустите тормоз.

4. Плавно отпуская сцепление, нажимайте на газ.

5. Снимите машину с ручника, сильнее нажмите на газ и отпустите сцепление до конца. Не бросайте сцепление резко, иначе автомобиль заглохнет.

6. Заехав на горку, не останавливаясь, спускайтесь и остановитесь у линии «СТОП» не дальше чем в 1 метре от неё, отпустив газ и выжав сцепление и тормоз.

На автомате

1. Подъедьте к линии начала упражнения и остановитесь.

2. Начните движение, отпустив тормоз и плавно нажимая на газ.

3. Остановитесь у линии «СТОП» и поставьте машину на ручник.

4. Возобновите движение, сняв автомобиль с ручника, отпуская тормоз и нажимая на газ.

5. Заезжайте на горку и без остановки спускайтесь с нее.

6. Остановитесь у линии «СТОП» не дальше чем в 1 метре от неё.

Габаритный дворик

Габаритный дворик — это прямоугольная площадка, отгороженная разметкой и конусами. В нем выполняется упражнение «Разворот в ограниченном пространстве». Маневр выполняется в несколько этапов, с использованием задней передачи:

1. Остановитесь у начала упражнения.

2. Начните движение, повернув руль влево, проедьте до края площадки.

3. Переведите коробку передач на заднюю скорость, выкрутите руль вправо и сдайте назад.

4. Переключите КПП на «D» или первую скорость, в зависимости от вида коробки передач. Выкрутите руль влево и выезжайте с площадки.

Это упражнение считается одним из самых простых. Для правильного выполнения нужно ориентироваться по зеркалам, чтобы не задеть конусы. Разворот часто практикуется после сдачи экзамена, так что несмотря на простоту маневра, не стоит уделять ему мало внимания во время обучения в автошколе.

Параллельная парковка

Параллельная парковка выполняется в ограниченном пространстве, размером в две длины автомобиля. Для его выполнения нужно контролировать габариты и четко выстраивать траекторию движения, чтобы не задеть конусы и не выйти за пределы площадки.

1. Начинайте движение от линии старта упражнения. 

2. Проедьте вперед, пока задняя часть автомобиля не пересечет переднюю границу парковочного кармана.

3. Включите заднюю скорость и выверните руль вправо на 1 оборот.

4. Сдавайте назад, пока заднее правое колесо не окажется на территории кармана, а левое не будет находиться на его левой границе.
5. Выкрутите руль до упора и продолжайте сдавать назад, пока автомобиль полностью не заедет в карман.

При идеальном выполнении, с правой и левой стороны автомобиля будет одинаковое расстояние до границы кармана.

В первый год вождения новички часто избегают параллельную парковку в городе, потому что бояться задеть чужие автомобили. Чем лучше вы отработаете упражнение на автодроме, тем проще вам будет парковаться в будущем.

Змейка

Схема упражнения выглядит как изогнутый коридор с двумя поворотами. Задание направлено на отработку маневрирования.

1. Начните движение от стартовой линии.

2. Двигаясь по траектории упражнения поверните налево, затем поверните направо.

3. Доехав до конца коридора остановитесь у линии окончания упражнения.

Главное при выполнении маневров — не ехать слишком быстро и рассчитывать траекторию движения, чтобы не совершить слишком резкий поворот или не докрутить руль.

Заезд в бокс

Площадка, где выполняется упражнение, по  форме напоминает букву «Т» и состоит из двух частей: прямоугольного участка, из которого нужно заехать во вторую часть — бокс. Бокс представляет из себя парковочное место, которое шире и длиннее автомобиля на 1 метр. В городе такие парковки располагаются перпендикулярно обочине. Упражнение выполняется в два этапа:

1. начните движение от линии старта задания, проедьте вперед и направо. Нужно остановиться напротив бокса так, чтобы задняя часть автомобиля была направлена на въезд;

2. включите заднюю передачу и заедьте в бокс.

Поворот на 90 градусов

Упражнение проходит в коридоре из конусов с двумя поворотами под прямым углом.

1. Начиная задание, проедьте вперед и поверните под углом в 90 градусов.

2. Снова немного проедьте вперед, поверните под углом в 90 градусов и остановитесь у линии окончания упражнения.

Как сейчас сдают эти элементы на экзамене?

С 1 апреля 2021 года, экзамен в ГИБДД сократился до 2 этапов: теория и город. Теперь вопрос о том, как правильно пройти автодром, актуален только во время занятий в автошколе. Задания с этапа сдачи экзамена на автодроме частично перешли в город, поэтому их все еще нужно показывать инспектору. Остались только те упражнения, которые можно выполнить в условиях города. Исключениями стали «Змейка» и «Поворот на 90 градусов».

На экзамене в городе будут проверять:

• умение заезжать в горку и остановку после спуска с эстакады. Возможно, что потребуется выполнить не все этапы упражнения, как на автодроме. Это зависит от конфигурации дороги на маршруте экзамена;

• разворот в ограниченном пространстве: включаем правый поворотник, чтобы показать другим участникам движения, что вас нужно объехать. Включите левый поворотник и поверните руль влево. Доедьте до левой части обочины, включите заднюю передачу и поверните руль вправо. Включите правый поворотник и сдайте назад до обочины. Включите левый поворотник, выверните руль в ту же сторону и завершите разворот;

• заезд в бокс задним ходом. Это упражнение выполняется также, как и на автодроме, только вам нужно самостоятельно найти место для парковки;

• параллельная парковка: ситуация аналогична заезду в бокс.

Отточите свои навыки на автодроме, тогда выполнение упражнений в условиях города не вызовет у вас сложностей. Отмена автодрома, как отдельного этапа экзамена, упрощает сдачу, так как вы не будете нервничать и волноваться из-за двух экзаменов, а столкнетесь только с одним.

Наши советы

Не забывайте настраивать автомобиль под себя перед каждым занятием и перед экзаменом. Правильное положение сидения, руля и зеркал заднего вида обеспечат вам хороший обзор и понимание габаритов.

Выбирайте комфортную свободную одежду, которая не будет стеснять ваши движения. Также не забывайте про обувь, в ней тоже должно быть удобно. Лучше всего выбрать обувь с тонкой подошвой, так вы будете лучше чувствовать педали и плавнее нажимать на них. Толстая подошва может привести к резким нажатиям.

Перед началом выполнения упражнения вспомните последовательность действий. Проговорите их вслух или про себя, так вы не будете путаться.

Не разгоняйтесь слишком сильно, иначе вы можете выполнить маневр неправильно. Неспешные действия лучше поддаются контролю, и у вас будет больше шансов исправить ошибку, если вы начали что-то делать не так. Рекомендуемая скорость на автодроме — до 10 км/ч.

Не пейте успокоительные средства, даже когда сильно волнуетесь. Они могут замедлять реакцию.

Высыпайтесь перед занятием и старайтесь выбирать время, когда вы еще не устали. Концентрация — это самое важное, когда вы управляете автомобилем. Даже идеально зная инструкцию по выполнению упражнений, но не не спав всю ночь или назначив занятие на вечер, когда у вас уже закрываются глаза, сконцентрироваться и не совершать ошибки будет очень трудно.

Практикуйтесь как можно больше. Используйте время занятия по максимуму и старайтесь не отвлекаться, а отрабатывать маневры.

Просмотров: 5 621

Понравилась статья — поделитесь с друзьями!

5 Тренировки по боксу для начинающих — Обучающие видео по боксу

Бокс стал популярным способом заниматься дома, потому что вам не нужно много времени или места, чтобы прийти в форму, занимаясь боксом. Не говоря уже о том, что это продуктивный способ выпустить пар и снять стресс.

Вот как начать заниматься боксом дома для начинающих. Мы собрали пять (5) тренировок по боксу для начинающих и обучающие видеоролики по боксу, которые вы можете бесплатно транслировать на YouTube-канале FightCamp.

Если вы новичок в боксе, возможно, вы задались вопросом…

Как тренируются боксеры?

Боксеры выполняют серию высокоинтенсивных круговых тренировок, поэтому последовательность никогда не бывает одинаковой, вы полностью вовлечены и никогда не знаете, что будет дальше.

У боксеров, как правило, очень худощавое телосложение с выраженными мышцами, потому что нет такой части тела, которую они не использовали бы. Тренировки по боксу обычно состоят из тренировки корпуса и ног, поскольку сила удара исходит от основания тела вверх.

Бокс — это гораздо больше, чем удары кулаком. Это также требует, чтобы боксер был легким и быстрым на ногах, поэтому тренировки по боксу также включают такие упражнения, как прыжки со скакалкой, которые помогают увеличить частоту сердечных сокращений.

БЕСПЛАТНО транслируйте это видео на YouTube, чтобы вспотеть на домашней тренировке по боксу во весь рост с тренером FightCamp Flo Master.

В этой домашней тренировке по боксу вы будете делать следующее:

• Удары кулаками

• Скакалка

• Берпи

• Отжимания

• Приседания

• Растяжка

Самое замечательное в тренировках по боксу для начинающих заключается в том, что вам не нужно много оборудования — только решимость добиться успеха, концентрация и небольшое пространство для занятий дома.

Если вы новичок в боксе, вы можете начать уже сегодня, добавив эти тренировки по боксу для начинающих и обучающие видеоролики по боксу в свой домашний фитнес-режим. Установите время и график, когда вы собираетесь тренироваться, и придерживайтесь его каждый день.

Тренировка дома означает, что вы можете заниматься в своем собственном темпе и по собственному расписанию. С помощью нашего сообщества и тренеров вы можете отслеживать свой прогресс и настраивать себя на успех.

Вот полноформатная домашняя тренировка по боксу для подтянутого пресса и рук с Андре, которую вы можете БЕСПЛАТНО транслировать на YouTube.

В этой домашней тренировке по боксу вы будете делать следующее:

• Скакалка

• Выпады

• Удары руками

• Скручивания

• Отжимания

• Растяжка

Тяжел ли бокс для начинающих?

Как и все новое, тренировки по боксу принесут вам ряд испытаний, но они также будут иметь награды. Если вы готовы к новому телу и мышлению, то бокс — идеальная тренировка для вас.

Вам не нужно много времени, просто сосредоточьтесь и полностью сосредоточьтесь на завершении тренировки.

15-минутная домашняя тренировка по боксу для начинающих

У вас есть только 15 минут? Бесплатно транслируйте это видео на YouTube для 15-минутной тренировки по боксу дома. Вспотейте и быстро проведите убийственную тренировку по боксу.

Для этой тренировки вам понадобятся бинты, боксерские перчатки и боксерская груша.

Нет боксерского инвентаря? Без проблем. Следуйте за бой с тенью.

Вот полнометражные домашние тренировки по боксу и обучающие видео по боксу с тренером FightCamp Trainer Coach PJ, которые вы можете БЕСПЛАТНО транслировать на YouTube.

В этой боксерской тренировке на дому. Тренировки по боксу дома

Готовы ли вы выкроить 20 минут, чтобы привести себя в форму и снять стресс?

Посмотрите это видео на YouTube ниже, чтобы посмотреть 20-минутную тренировку по боксу дома с тренером FightCamp Аароном Свенсоном.

В этой домашней тренировке по боксу вы будете делать следующее:

Как я могу заниматься боксом дома?

Теперь, когда вы знакомы с бесплатными тренировками по боксу, доступными для потоковой передачи в Интернете, самое время изучить и улучшить свою технику бокса, чтобы вы могли продолжать получать лучшие тренировки и изучать навыки самообороны, которые вы можете использовать для остальной части твоя жизнь.

FightCamp предлагает курс Prospect Path (в приложении), который представляет собой пошаговое руководство по основам бокса, например, «Бокс 101», класс бокса для начинающих.

Когда вы присоединяетесь к племени FightCamp онлайн, вы также присоединяетесь к тысячам домашних боксеров в нашей таблице лидеров FightCamp, которая ранжирует боксеров на основе количества и мощности ударов.

А пока вы можете продолжить знакомство с тренерами FightCamp и их стилем занятий.

Вот убийственная домашняя тренировка по боксу из 4 раундов с тренером FightCamp Шэни Смэш, которую вы можете БЕСПЛАТНО транслировать на YouTube.

На этой домашней тренировке по боксу вы будете делать следующее:

• Punches

• Jumping Jacks

• Plank Jacks

• Squats

• Mountain Climbers

• Shoulder Taps

• Jumps

• Push-Ups

Тренируйся как боец ​​

FightCamp — это домашний интерактивный боксерский зал, который предоставляет доступ к онлайн-занятиям по боксу для начинающих. Являясь лидером в области тренировок по боксу на дому, он использует оборудование и персонализированные обучающие видеоролики по кикбоксингу и боксу онлайн, чтобы помочь вам быстро прийти в форму.

Наши специально разработанные тренировки помогут боксерам любого уровня мастерства развить технику и достичь наилучшей формы в своей жизни. Хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать со всем, что вам нужно, чтобы стать лучшей версией себя.

Посетите веб-сайт FightCamp для получения дополнительной информации.

Статьи по теме

Домашняя тренировка боксера-тяжеловеса для начинающих
ПОЛНОЕ руководство для начинающих по тренировке боксера
3-раундовая тренировка по боксу на тяжелом мешке для начинающих
30-минутная домашняя тренировка по боксу для начинающих
Какое оборудование вам нужно, чтобы начать заниматься боксом?
Тренировки по боксу для начинающих с боксерской (тяжелой) грушей
15-минутная домашняя тренировка по боксу для начинающих

Лучшие каналы Youtube для занятий боксом и фитнесом

Вы поклонник бокса? Вы, наверное, уже видели несколько боев по телевизору или вживую и лично. Может быть, вы даже практикуете то, что многие называют « благородным искусством ». Если вы боксер и ищете спарринг-партнера, хотите потренироваться на тяжелом мешке, не посещая тренажерный зал, или просто ищете ударные техники от профессиональных тренеров — вы можете найти все, что вам нужно, в Интернете!

Если вы вступаете в мир бокса и хотите выйти на ринг, чтобы научиться драться, лучший способ улучшить свою технику — начать обмениваться ударами на уроках и семинарах по боксу. Тем не менее, мы знаем, что занятия боксом просто невозможны для некоторых людей — будь то высокая цена или конфликты в расписании. Есть также некоторые риски для здоровья, связанные с боксом на ринге, которые вы должны учитывать.

Вы можете начать совершенствование свою технику и обогащая свои знания о боксе с помощью видео на YouTube! Вот небольшая подборка лучших каналов на YouTube для бокса.

Получите необходимую тренировку по боксу онлайн

Лучшие доступные репетиторы по боксу

Поехали

POP Sugar Fitness

Хотя этот канал посвящен не только технике бокса, этот канал доказывает, что вам не нужны тяжелые сумки, тренажеры или рукавицы, чтобы начать отрабатывайте ваших боксерских приемов! Наденьте боксерские перчатки, если хотите, этот канал посвящен тем, кто хочет заниматься спортом дома. Хотите ли вы использовать другое оборудование, например, скакалку или грушу, решать вам.

POP Сахарные тренировки ориентированы в основном на фитнес-бокс. Их тренировки по боксу и кикбоксингу сосредоточены в основном на занятиях аэробным боксом, направленных на тонизирование мышц кора и нижней части тела с помощью кардиоупражнений. Их тренировки длятся от полчаса до часов и затрагивают такие жанры, как тайский бокс, кунг-фу и кикбоксинг. Вы сможете выбрать из примерно дюжины видео для просмотра.

Точный удар

Развитие выносливости, отработка работы ног и отработка боя с тенью может быть сложно — особенно когда не совсем уверен, с чего начать. Хотя следить за тренировками по боксу онлайн может быть весело, есть определенные вещи, которым они просто не могут научить вас в этом ремесле. Если вы ищете урок бокса или онлайн-руководство, чтобы узнать больше о мышлении и методах, используемых в боксе, ознакомьтесь с Precision Striking.

Частично блог, частично видео-учебник, вы сможете эффективно использовать свои перчатки или домашний боксерский зал с информацией о Precision Striking. Работая на их веб-сайте и на дополнительном канале YouTube, вы сможете просмотреть около 9 вариантов.0212 200 видеороликов , предназначенных для предоставления вам советов и обучения различным темам бокса для начинающих. Их видео варьируются от распространенных ошибок с тяжелым мешком до работы ногами в боксе на скорость и силу.

Загляните в другие блоги о боксе, чтобы узнать больше!

Nate Bower Fitness

Если вам нужны дополнительные тренировки, вы готовитесь впервые выйти на боксерский ринг или просто хотите воспользоваться преимуществами одного из многочисленных боксерских залов в Интернете — загляните в Nate Bower Fitness. Улучшите свою разминку после прыжков со скакалкой и приведите себя в форму с помощью тренировок по боксу, которые можно найти на канале. Независимо от того, являетесь ли вы уже профессиональным боксером или только начинаете заниматься любительским боксом, вы обязательно найдете именно то, что ищете, поскольку на канале 7 лет Материал ждет вас!

Одним из примеров тренировки, которую вы найдете здесь, является высокоинтенсивная 20-минутная тренировка с тяжелым мешком, предназначенная для тех, кто хочет привести себя в форму, работая над своей техникой. Если вы хотите улучшить свои джебы, на канале также есть видео о боксёрской комбинации джебов через плечо. Другие затронутые темы включают в себя улучшение ваших апперкотов, дыхания и техники самозащиты.

Здесь вы найдете новые советы по боксу онлайн.

Тренировки дома помогут улучшить боксерские навыки

fightTIPS

Хотите ли вы поработать над техникой нокаута, узнать больше о фокусных рукавицах и бинтах или просто хотите развить выносливость, fightTIPS — еще один отличный канал для подражания. Загружая новых видео каждый вторник, четверг и воскресенье, этот канал разделен на кикбоксинг, бокс, ММА и БЖЖ.

Канал идеально подходит для тех, кто хочет получить профессиональный совет по боксу или получить уроки бодибилдинга. При средней продолжительности 6 минут вы также можете комбинировать видео, чтобы составить свой личный план тренировок на неделю. Вот некоторые из тем, которые освещаются на канале:

• Простой тейкдаун на одной ноге для ММА
• Тренировки по тайскому боксу 101
• 10 вредных привычек с тяжелыми мешками

Канал — это не только отличное место для поиска информации о технике, но и отличный ресурс для предстоящих боев и даже немного спортивной истории! Если вы хотите расслабиться и узнать больше о том, что вы практикуете, обязательно посмотрите их видео о том, как оружие повлияло на боевые искусства в 1800-х годах .

Ознакомьтесь с этим руководством по занятиям боксом, чтобы узнать, как получить максимальную отдачу от занятий!

Лучшие репетиторы по боксу

Поехали

Dungeon Boxing Club

Если вас меньше интересуют персональные тренировки в стиле буткемпа, а больше интересует персональная тренировка движения и техники, обязательно ознакомьтесь с Фитнес-тренировки Dungeon Boxing Club онлайн. Разместив десятки видеороликов в диапазоне от 5 до 20 минут , вы сможете стать собственным тренером по боксу, используя советы, полученные на этом канале.

Потренируйтесь совершенствовать свой левый хук, движения бедрами и многое другое с помощью видеоуроков по боксу, созданных на этом канале. Если вы ищете тренировку для всего тела, посмотрите их видео с упражнениями на мешке . Если вы хотите улучшить свои тренировочные навыки, посмотрите их видео об основном оборудовании, которое должен иметь каждый тренер.

Найдите хорошие занятия по боксу рядом со мной здесь, на Superprof.

Sports Fitness Club

Sports Fitness Club, один из новых каналов для силовых тренировок и бокса, включенных в это руководство, является одним из лучших онлайн-ресурсов, где можно узнать о новых движений для включения в ВИИТ или круговую тренировку.

Ищете ли вы дополнительные упражнения для занятий фитнесом или просто хотите начать учиться боксировать с оборудованием для бокса и без него, этот канал — одно из лучших мест для начала. Некоторые из рассматриваемых тем включают:

• Тренировка бокса с двойным грушей
• Тренировка кикбоксинга
• Повышение скорости удара в боксе
• Бокс с боксерской грушей

Наденьте перчатки и начните достигать своих целей в фитнесе, попробовав видео!

Вот еще несколько советов по использованию Интернета в качестве инструмента для улучшения боксерской формы.

Фрэн Сэндс

Если вы ищете программу тренировок для всего тела, но не хотите заниматься догадками, связанными с созданием собственной программы, канал Фрэн Сэндс «Мой тренер по боксу» — отличное место для начала. Канал позиционирует себя как один из лучших боксерских каналов для четких и действенный совет . Встаньте в боксерскую стойку и наденьте эти золотые перчатки. Этот канал отформатировал свои видео в плейлисты, чтобы пользователям было проще решить, над чем они хотят работать.

Два отличных примера можно найти в плейлистах «10 лучших навыков и упражнений боксера для начинающих» и «Советы по боксу за 90 секунд». Уникальность этого канала заключается в том, что он также включает видео в стиле вопросов и ответов, в которых самые распространенные вопросы берутся непосредственно от сообщества и на них даны ответы в формате видео.

Бокс может стать отличным способом добиться хорошей физической формы и счастья на всю жизнь

Girl Fight

Если вам интересно, где находятся каналы о боксе, которые режиссируют женщины-бойцы, обратите внимание на Girl Fight. Канал с актрисой и мастером боевых искусств Габриэллой Корвиной в главных ролях посвящен женщинам-мастерам боевых искусств и даже распространяется на тех, кто занимается капоэйрой!

Корвина также ведет каналы Габриэлла Корвина и 9.0212 Тренировка с Габби . Хотя все три канала посвящены боксу, кикбоксингу и смешанным единоборствам, все каналы дают представление о мире спорта.

Если вы хотите пройти домашнюю тренировку, которая обязательно укрепит вашу уверенность в боксе, ознакомьтесь с учебными пособиями «Тренировки с Габби». Хотя канал еще новый, на нем можно найти много отличного материала.

Sweet Science Boxing Gym

Если вы заинтересованы в создании собственной боксерской команды или хотите получить дополнительную информацию о боксе для детей, иногда лучшим решением будет обратиться к онлайн-сообществам и ресурсам по боксу. Если вы хотите начать участвовать местных фанатов бокса , было бы неплохо начать с просмотра некоторых боксерских подкастов или ток-шоу.