Сани-волокуши
Еще с давних времен в зимнем рыболовном мастерстве использовались приспособления для транспортировки вещей. Рыбакам нужно перевозить многочисленные припасы, снасти для длительной рыбалки. Санки для ловли рыбы – универсальная находка для таких целей. Раньше пользовались обычными санями с полозьями и конструкциями, созданными из лыж и короба. Подобные изобретения были тяжелыми и неудобными. Передвижение осуществлялось благодаря собакам, лошадям, оленям. Сейчас на смену старой гвардии пришли практичные новинки. Тянут такие приспособления вездеходы, квадроциклы, снегоходы. Кроме этого, возможен пеший ход в длительных экспедициях.
Виды рыболовных санок
Современные сани выпускаются в двух модификациях:
- с металлическими полозьями – используется разный материал, включая дерево, пластик, ДВП;
- пластиковые морозоустойчивые.
Первый вариант достаточно прочный, имеет значительную грузоподъемность. Передвигается по льду, утрамбованному снегу.
Особенности строения пластиковых саней
Невесомые саночки современного дизайна по основным характеристикам не отличаются от своих старых аналогов, которые делали сами рыбаки. Внешне приспособление для ловли похоже на корыто. Но каждая деталь, форма такого вида нацелены на максимальную обтекаемость и устойчивость при полном заполнении грузом. Чтобы содержимое не выпадало, предусмотрены бортики и эластичные ремни. Литая конструкция и отсутствие швов дарят дополнительные преимущества к прочности техники. Сани оснащены веревками, за которые аппарат тянут вручную или привязывают к снегоходу.
Полиэтилен низкого давления – идеальный материал для волокуш. Он обладает следующими достоинствами по сравнению с менее прочными вариантами:
- Легкий вес.
Эта характеристика очень важна, ведь поклажа и без того тяжелая. Если еще механизм сам много весит, то человеку тяжело тянуть. - Прочность. При регулярном использовании качество становится реальным плюсом.
- Морозостойкость. Сани получится использовать несмотря на низкие температуры.
- Экологически чистые материалы. Ваше хобби не наносит вреда здоровью и окружающей среде.
- Доступная стоимость. За удобства и комфорт на отдыхе не придется жертвовать финансами.
Эта характеристика очень важна, ведь поклажа и без того тяжелая. Если еще механизм сам много весит, то человеку тяжело тянуть.Пластмассовые типы имеют рифленое дно. Благодаря ему весь аппарат хорошо скользит по снегу и льду. Эргономичная форма помогает оставаться наверху, не проваливаться даже при максимальной нагрузке.
Преимущества рыболовных саней
Сани славятся рядом достоинств. Рыбакам просто не обойтись без этой находки по нескольким причинам.
- Инновационный метод вакуумного литья пластмассы минимизирует протекание и растрескивание корпуса. Приспособление прослужит много лет, а значит сэкономит лишние деньги.
- Большая вместительность техники позволяет перевозить запасы для длительного путешествия: приманки, прикормки, улов, добычу, чистую теплую одежду. Это дает свободу и разгружает плечи путешественников, поскольку раньше приходилось нести в руках.
- Широкое дно хорошо скользит по всем поверхностям: гололед, рыхлый снег, изморозь.
- Сложные дорожные преграды теперь легче побороть благодаря продольным ребрам с эффектом полозьев.
- Полностью литая структура без швов более плотная и надежная, чем модели предыдущих поколений.
- Волокуши не боятся мороза до 35 градусов, а определенные модели и до -50.
Как выбрать сани-волокуши
Выбирать свой экземпляр нужно исходя из нескольких критериев.
В первую очередь присмотритесь к высоте бортов. Отлично, если показатель превышает или равен 200 мм. Чем выше бортик, тем удобней складывать вещи и перевозить их без угрозы выпадения по дороге. Учтите, что скорость иногда большая, если цеплять технику к снегоходам или вездеходам.
Второй важный момент – участки крепления веревки. Эти места из-за сильной тяжести рвутся очень быстро. Смотрите, чтобы они были укреплены.
Обратите внимание на размеры. Изначально продумайте, что нужно складывать: снасти, инструменты, оружие (для охоты). Оптимальны будут волокуши 1,5 м. Они вмещают инвентарь и легко транспортируются в багажнике машины при необходимости.
Ширина играет немаловажную роль: чем шире техника, тем легче она скользит. Однако широкие сани неудобны для перевоза груза по узким горным тропам.
Если вы решили купить сани-волокуши, учтите:
- толщину стенок, особенно днища и мест перехода;
- наличие дополнительных характеристик: силовой окантовки по периметру, защитных накладок;
- состояние буксировочных ремней.
Где купить сани
Интернет-магазин Elemental – универсальное место для покупок снаряжения для активного отдыха. У нас можно найти уйму важных вещей, начиная от сапог, костюмов для рыбалки, заканчивая вспомогательными деталями экипировки.
Чтобы купить сани-волокуши, достаточно просто зайти на сайт и внимательно ознакомиться с ассортиментом и характеристиками моделей.
Зимние рыбацкие сани «Элементаль» прослужат не один год. Благодаря широкому размерному ряду, каждый выберет подходящий под индивидуальные требования вариант. Качество санок первоклассное. Специальные транспортные средства подходят для перевозки инструментов, рыбы, грузов. Прочный морозоустойчивый пластик готов выдержать низкие минусовые температуры без угрозы появления трещин.
Наш товар изготовлен так, что можно цеплять к квадроциклам, снегоходам или тянуть самостоятельно в пеших экспедициях. Наличие продольных ребер по днищу позволяет маневрировать и легко поворачивать.
Цены доступные, а качество приятно удивит. В зависимости от того, насколько большая поклажа планируется, вы легко найдете соответствующие по размеру волокуши.
Параметры 870х450х150 – минимальные, средние – 750х480х230, а наибольшие габариты, представленные у нас, – 850х500х210 см.
Сани-волокуши – находка для путешественников и рыбаков. Они облегчают жизнь, беря на себя самые сложные грузоперевозки. Санки для зимней рыбалки берегут не только силы человека, но и время на переходы из пункта А в пункт Б, особенно при наличии большого улова. Пока вы раздумываете над покупкой, другие уже успешно рыбачат и перевозят рыбку на удобных санках. Не тратьте время зря – спешите заказать изобретение у нас.
Доставка по России
Мы доставим Ваш заказ курьером по Москве и Петербургу, службой экспресс-доставки по всей России.Оплата онлайн
Оплатите Ваш заказ банковской картой, наличными- в ближайшем платежном терминале или наличными курьеру, при получении.Шоу-Рум
Будем рады видеть Вас в нашем Шоу-Руме по адресу: МО, г. Клин, ул. Ленинградское шоссе, 88-й км., д. 37, стр. 2Б.
Канат для буксировки из натурального волокна 15 м
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.
Поиск:
Откройте для себя новый журнал Xenios USA Magazine
- Описание
- Частые вопросы
Салазки не включены.
Показать больше
Общая информация
Артикул: VSCBRP04
Купить сейчас, заказ будет отправлен в пятницу 09 июня
Без НДС:* €140,16
* Сумма НДС может варьироваться в зависимости от страны назначения.
Кол-во:-+
Купив этот предмет, вы получите 140 очков Xenios USA Club
Вам нужна помощь?
Свяжитесь с нашей командой, заполнив форму.
- Фамилия
- Мобильный телефон
- Сообщение
Запросить индивидуальное предложение для тренажерных залов и боксов
У вас есть тренажерный зал или бокс? Вы можете запросить индивидуальное предложение.
Свяжитесь с нашим отделом продаж, заполнив форму.
- Фамилия
- Название компании
- Код НДС
- Мобильный телефон
- Сообщение
Без НДС
Приходите prescritto dalla legge IVA della Comunità Economica Europea, nel caso in cui tu entera acquistare come società dotata di una Partita IVA Europea, potrai ridvere una fattura VAT FREE. Questo è possibile in Quanto le fatture per i tuoi ordini sono emesse da uno stato Europeo, verso un altro stato Europeo.
Quando arrivi al check-out sul nostro site, troverai un campo dedicato all’inserimento della tua partita IVA. Riempiendo detto campo, il sito verificerà il tuo Codice IVA con il sito della Comunità Economica Europea e, in caso di esito positivo, l’importo IVA del carrello verrà eliminato. In caso di esito negativo, il tuo ordine non potrà essere processato con Partita IVA, ma solo come acquisto da parte di privato.
Sfortunatamente non possiamo Vendere e Fatturare dotati dotati di Codice IVA Europea non verificabile/valido.
In ogni caso, se pensiche ci sia un errore di verifica, non preoccuparti, scrivic a [email] e ti aiuteremo a risolvere il Problema.
Purtroppo il sistema VAT FREE не применяется для клиентов, проживающих в Италии. Quindi, SE SEI уна Società ди diritto Italiano, puoi в ogni caso acquistare richiedendoci ди Ricevere уна fattura intestata алла Partita IVA, ма Dovrai Semper Pagare иль Totale дель Tuo Carrello, IVA inclusa.
Также приобретен
€148,00
Без НДС:*
€121,31
* Сумма НДС может варьироваться в зависимости от страны назначения.
€50,00
Без НДС:*
€40,98
* Сумма НДС может варьироваться в зависимости от страны назначения.
4 цвета
18,00 €
Без НДС:*
€14,75
* Сумма НДС может варьироваться в зависимости от страны назначения.
348,01 €
Без НДС:*
€285,25
* Сумма НДС может варьироваться в зависимости от страны назначения.
29,00 €
Без НДС:*
€23,77
* Сумма НДС может варьироваться в зависимости от страны назначения.
Толчок салазок может стать лучшим средством для развития ног (да, мы серьезно)
Существует непопулярное мнение: Толчок салазок так же эффективен для наращивания мышц и силы ног, как становая тяга и приседания.
Выслушайте нас перед собой, и ваша толпа товарищей из спортзала нападет на нас. Секретный соус заключается в том, как толкание саней нагружает ваше тело — гораздо мягче, чем становая тяга и приседания.
Толкание салазок не требует от вас подъема сотен фунтов на позвоночник по сравнению со многими тяжелыми составными движениями. Вместо этого вы наклоняете свое тело по диагонали и управляете весом, используя ноги в качестве основного привода. Станете ли вы пауэрлифтером мирового класса, используя только толкание салазок? Нет. Но разовьете ли вы мощный привод ног и больше мышц ног в процессе? Да. Конечно, вам сначала нужно научиться толкать сани, прежде чем вы сможете рассчитывать на блестящие результаты. Позвольте нам помочь.
- Как толкать сани
- Преимущества Sled Push
- Мышцы, задействованные при толкании саней
- Кто должен толкать сани
- Толкающие салазки и повторения
- Варианты толкания салазок
- Альтернативы салазкам
- Часто задаваемые вопросы
Как выполнять толкание салазок
Для выполнения толкания салазок вам потребуются салазки, нескользящая поверхность, такая как дерн или гладкий пол, который не царапается, и утяжелители.
В следующем разделе мы обсудим, как делать толчок салазок.
Шаг 1. Загрузка салазок с грузом
Изображение предоставлено: UfaBizPhoto/ShutterstockЛогистика этого шага не может быть проще: поместите утяжеляющие пластины в центр салазок. В зависимости от вашей модели рукав может располагаться по центру или по бокам. Кроме того, помните о поверхности, по которой вы толкаете сани. Газон будет проще, чем парковка. Со временем вы лучше поймете, какой вес вы можете толкать на любой поверхности; обязательно отрегулируйте соответствующим образом.
Совет тренера: Будьте осторожны с весом, который вы используете по отношению к своим целям. Если вы хотите стать сильнее, загружайте диски и будьте готовы толкать сани в медленном темпе. Если вам нужны скорость и мощность, уменьшите нагрузку и бегите как можно быстрее.
Шаг 2 — Возьмитесь за сани
Фото: astarot/Shutterstock Поместите руки примерно на полпути к ручкам салазок. Примите стойку в шахматном порядке и наклонитесь вперед так, чтобы ваш позвоночник был параллелен земле, а нижняя часть спины была ровной.
Ваши бедра должны быть слегка приподняты, а локти согнуты так, чтобы плечи почти касались ручек.
Совет тренера: Держите туловище как можно ближе к земле, чтобы получить наилучший угол наклона салазок. Чем более прямо вы стоите, тем больше вы работаете против трения и снижаете эффективность движения саней.
Шаг 3 — Ехать, Ехать, Ехать
Фото: astarot/ShutterstockДержите руки запертыми и начинайте агрессивно двигаться вперед ногами. Сохраняйте наклон вперед и толкайте подушечками стоп.
Совет тренера: Если ваши руки вытянуты, вы можете использовать больший вес и задействовать плечи и верхнюю часть спины. Сгибание рук вызовет большее напряжение в ногах, поскольку вы освобождаете верхнюю часть тела, однако это может вызвать некоторый дискомфорт в локтях и плечах.
Преимущества толкания салазок
Использование саней дает многочисленные преимущества лифтерам и спортсменам всех уровней квалификации и на 100 % зависит от нагрузки, интенсивности и продолжительности толчка.
Толчок салазок может способствовать увеличению силы и улучшению физической формы. Ниже приведены три основных преимущества толкания салазок.
Прирост из стороны в сторону
Когда вы думаете об односторонней тренировке, вы думаете о жиме гантелей одной рукой и выпадах, но сани могут быть одним из самых функциональных инструментов для односторонней тренировки на рынке.
Каждый шаг, который вы делаете, ставит вас на одну ногу, поэтому, технически говоря, вы тренируете свои ноги, чтобы двигаться вперед под нагрузкой. Разница между этим движением и приседанием заключается в том, что ваши ноги работают и укрепляются, как они функционируют — одно толкает вас вперед, а другое опирается на землю. Это не становится более «функциональным», чем это.
Сила и гипертрофия нижней части тела
Толчок саней можно использовать для развития силы ног и гипертрофии мышц. Чтобы развить силу, вы можете делать тяжелые толчки салазок с максимальным усилием в течение 20-30 секунд, что может помочь развить одностороннюю силу ног и бедер.
Вы также можете нарастить мышечную массу, выполняя те же толкания саней или даже увеличивая продолжительность толчка салазок на 45-90 секунд.
https://youtube.com/watch?v=3KWK7SIdPz4Видео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: Техника толкания тяжелых саней: 60-СЕКУНДНОЕ ОБУЧЕНИЕ! [Положение бедер] (https://youtube.com/watch?v=3KWK7SIdPz4)
Вам не следует отказываться от более традиционных силовых упражнений. Вместо этого используйте сани как аксессуар для тренировок; это более благоприятный для суставов вариант, предотвращающий накопление стресса, который сказывается на вашем теле во время тяжелых тренировочных циклов.
Это более удобно для спины
Есть причина, по которой лифтеры во всем мире выбирают приседания со спиной и становую тягу в качестве основных силовых упражнений — они работают. Тем не менее, тяжелая становая тяга может вызвать чрезмерное сгибание позвоночника, а тяжелые приседания со спиной могут сдавливать позвоночник.
Со временем достаточно тяжелые приседания и плохо выполненные становые тяги могут привести к травме.
Сани возлагают большую часть нагрузки на ноги. Это не значит, что мышцы спины в какой-то степени не задействованы — это так, — но пользователь не должен подвергать свой позвоночник сотням фунтов. Еще одно преимущество салазок в том, что, как и в становой тяге, если нагрузка слишком велика, пользователь просто не сможет ее сдвинуть — без вреда и без фола.
Мышцы, задействованные при толчке салазок
Толчок саней — это динамическое движение, которое в первую очередь тренирует нижнюю часть тела, особенно ягодичные мышцы, квадрицепсы и икры.
Ягодичные мышцы
Ягодичные мышцы принимают на себя большую часть движения, поскольку они необходимы для обеспечения поддержки при разгибании коленей и бедер (стабильность). Ягодицы также являются основной мышцей, используемой для мощного разгибания ног, особенно в тазобедренном суставе.
Четырехглавые мышцы
Четырехглавые мышцы разгибают коленный сустав, поэтому они естественно активны во время каждого шага толчка салазок.
Когда вы толкаете сани, ваши колени сгибаются, когда вы делаете шаг вперед, и разгибаются, когда вы отталкиваете ногу, создавая огромное мышечное напряжение в четырехглавой мышце.
Телята
Толкание салазок может помочь в построении икр, особенно при выполнении с большими нагрузками. Несмотря на то, что здесь не так много эксцентрической нагрузки (ключевой аспект роста мышц), толчок салазок позволяет вам получать большое количество силы через икру при каждом шаге, особенно при больших нагрузках. Напряжение почти всегда приходится на мышцы, так как ваша опора играет ключевую роль во время толчка салазок, что также увеличивает время нахождения в напряжении. Наконец, вы часто можете выполнять толкание салазок много раз в неделю, увеличивая частоту тренировок икроножных мышц, что также может способствовать росту мышц.
Кому следует выполнять толкание салазок
Независимо от того, собираетесь ли вы после приседаний со штангой на спине с весом 500 фунтов, пробежите полумарафон или восстанавливаетесь после травмы, толчок салазок должен найти свое место в каждой программе.
Спортсмены, занимающиеся силовыми и силовыми видами спорта
Как обсуждалось выше, толчок салазок можно использовать для увеличения силы ног, скорости и роста мышц. Преимущество толкания салазок заключается в том, что оно часто не противоречит основным силовым упражнениям, таким как приседания и становая тяга, и часто может помочь улучшить кровоток, снять нагрузку с нижней части спины и позволить вам чаще стимулировать нижнюю часть тела. без перенапряжения тела (что является сложной задачей для силовых и силовых спортсменов).
Пауэрлифтеры, спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, и тяжелоатлеты могут извлечь пользу, добавляя их в разминку, дополнительные тренировки, кондиционирование и даже легкие активные восстановительные занятия.
Спортсмены, занимающиеся выносливостью
Спортсмены, занимающиеся выносливостью, такие как марафонцы, получают те же преимущества, что и силовики, но по другим причинам. Постоянный бег может быть чрезвычайно тяжелым испытанием для коленей, особенно если вы обычно бегаете по асфальту и твердой земле.
Таким образом, толчок саней может помочь улучшить физическую форму и выносливость бегуна без воздействия на колено.
https://youtube.com/watch?v=9XRRXaUpnLkВидео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: как правильно толкать сани! (ИЗБЕГАЙТЕ ОШИБОК!) (https://youtube.com/watch?v=9XRRXaUpnLk)
Бегуну, конечно, нужно бегать, но добавление нескольких миль для работы на санях с малой ударной нагрузкой и весом дает уникальный стимул. То есть бегуны набирают силу, толкая утяжеленные сани, тем самым укрепляя уязвимый коленный сустав, но при этом улучшая свою сердечно-сосудистую систему.
Подходы и повторения толкания салазок
При программировании толкания салазок подходы, повторения и схемы нагрузки могут существенно различаться в зависимости от цели тренировки. Ниже мы обсудим некоторые из наиболее распространенных способов использования толкания салазок на тренировках и дадим несколько рекомендаций о том, как лучше всего включить их в свои тренировки.
Наращивание силы
Стремитесь к толканию салазок в восьми подходах с 20-30-секундными интервалами . Используйте чуть меньшую нагрузку, чем ваша максимальная, для 20–30-секундного толчка. (Вы хотите компенсировать усталость в течение восьми подходов.) Отдыхайте столько, сколько вам нужно между подходами.
Для наращивания мышечной массы
Время в напряжении — вот название игры. Выполните от четырех до шести подходов 45-90-секундных толчков . Опять же, нагрузите сани таким весом, какой вы сможете выдержать для самого длинного толчка, но учтите тот факт, что вы будете делать не более шести подходов.
Чтобы стать быстрее
Чтобы стать быстрее, нужно двигаться быстро. Вес на салазках должен по-прежнему позволять вам бежать с той же скоростью или с той же скоростью, как если бы вы не использовали утяжелители. Если вы сомневаетесь, используйте меньший вес и бегите быстрее.
- Для коротких дистанций: Совершайте спринты на 20-40 метров (5-10 секунд работы), с периодами отдыха 45-60 секунд.
- Для средних дистанций: Бег с толканием саней на 50-100 метров (10-20 секунд), затем отдых 90-120 секунд.
- Для более длинных дистанций: Бег на санях на 100-400 метров (30-60 секунд), затем отдых 2-3 минуты.
Варианты толкания салазок
Толкание саней — это движение, которое приносит огромную пользу любому, кто выполняет его с интенсивностью и усилием. Если вы хотите выполнить вариант толкания салазок, вам может оказаться более выгодным делать стандартное толкание салазок и просто давить сильнее, бежать быстрее или выполнять больший объем. Поиск причудливых вариаций может показаться «забавным или сложным», но сложность стандартного толчка салазок может на самом деле умалить вашу способность вкладывать все свои усилия и энергию во что-то (что действительно приносит результаты).
Если вы все еще ищете вариант, который может предложить преимущества и позволит вам по-настоящему атаковать ваши тренировки, обратите внимание на санки.
Перетаскивание саней
Перетаскивание саней — это вариант, в котором вы идете назад и тянете сани, держась за ремни. (Вы также можете использовать ремень, чтобы зафиксировать вес вокруг талии.
https://youtube.com/watch?v=-xmtgMrZrqUВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Пуленепробиваемые колени | Сильнее на 5 ! Ft. Колени над пальцами ног (https://youtube.com/watch?v=-xmtgMrZrqU)
Убедитесь, что вы не просто тянете за ручки, а находите ремни, которые позволяют вам сидеть в полуприседе с прямым туловищем. Это нацелено на квадрицепсы, а также является отличным способом укрепить здоровье коленей.
Варианты толкания саней
Толкание саней — одно из тех упражнений, которое является полным комплексом упражнений. Он отлично работает и часто не требует настройки. Тем не менее, вы можете оказаться без салазок, однако вы можете использовать приведенную ниже альтернативу толканию салазок, чтобы получить стимул, аналогичный стандартному толчку салазок, и продолжить тренировку.
Толкание тарелкой
Толкание тарелкой — эффективный способ имитации толкания саней, если у вас нет доступа к саням. Просто положите большое сложенное полотенце на деревянный пол и поставьте сверху одну-две тарелки. Или поместите пластину бампера на гладкий газон. Наклонись и толкни.
https://youtube.com/watch?v=oRyDt3ivTagВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Как отправить тарелку | Руководство по кондиционирующим упражнениям (https://youtube.com/watch?v=oRyDt3ivTag)
Толкание пластины ограничено тем, что оно ставит вас в неудобное положение для толчка слишком низко. Думайте об этом как о разбавленной версии толкания саней. Вы не сможете поднимать такой вес или двигаться так же быстро, но это отличная альтернатива, если у вас нет других вариантов.
Толчок на беговой дорожке
Толчок на беговой дорожке — отличная альтернатива толчку салазок, так как он не искажает технику бега и позволяет интенсивнее толкать полотно.
Чтобы выполнить толчок на беговой дорожке, встаньте на выключенную электрическую беговую дорожку, возьмитесь за ручки и ведите полотно ногами.
https://youtube.com/watch?v=Dz7tBelpSNoВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Prowler на беговой дорожке (https://youtube.com/watch?v=Dz7tBelpSNo)
не допускайте этого, так как это может привести к дополнительному износу машин, поэтому сначала проверьте, можно ли это делать. Не стоит того, чтобы вас выгнали или сделали из владельца спортзала врага. Если они скажут «нет», вы всегда можете перевернуть сценарий и (вежливо) предложить им инвестировать в сани.
Спринт с лентами
Спринт с лентами — это способ тренировки скорости и силы без салазок. Все, что вам нужно сделать, это накинуть эластичную ленту на талию и попросить партнера или тренера держать ее и стоять позади вас.
https://youtube.com/watch?v=F0XFX4xQFk4Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: беги быстрее с спринтами с сопротивлением группе | Acceleration Speed Training (https://youtube.
com/watch?v=F0XFX4xQFk4)
Во время бега за вами будет сопротивление и сопротивление со стороны ленты. Они отлично подходят для коротких рывков и тренировки ускорения, но вы также можете делать это вдвоем и по очереди делать короткие рывки во время непрерывного бега (человек сзади немного отдыхает, пытаясь удержать вас).
Final Word
Толчок салазок — прекрасное упражнение для укрепления ног, увеличения мышечной массы и увеличения тренировочного объема для любой цели. Возможность сгибать ноги без чрезмерной нагрузки на нижнюю часть спины или суставы делает это упражнение отличным дополнением к программам для любого уровня и способностей.
Часто задаваемые вопросы
Толчок саней — это простое упражнение, однако некоторым лифтерам могут потребоваться дополнительные ответы на общие вопросы, возникающие время от времени относительно толкания салазок.
Насколько сильно я должен тренировать толкание саней?
В зависимости от цели загрузка будет разной.