Как открыть Хендай Солярис, если сел аккумулятор — способы открытия автомобиля Hyundai Solaris с ключом и без
Как открыть Хендай Солярис, если сел аккумулятор? Это довольно распространенная проблема — особенно у тех, кто забыл, когда последний раз пользовался обычным ключом. Он, скорее всего, и вовсе потерян, но от такой ситуации никто не защищен. Любой аккумулятор, с жидким электролитом, сорбентом или гелеобразным, является химическим элементом питания, в котором протекают необратимые процессы. Постепенно возникает сульфатация пластин, они разрушаются, из-за чего снижается емкость и ухудшается общая эффективность работы источника. Но как открыть авто, когда батарея не подает признаки жизни?
Способы открытия автомобиля
Проникнуть в салон Хендай Солярис можно как минимум тремя способами, когда садится аккумуляторная батарея. Рассмотрим все варианты (от очевидного к сложному):
- Открытие ключом от центрального замка. Если дверь он тоже не открывает, проверьте или замените батарейку, потому что от безделья она обязательно деградировала.
- Если центральный замок не открывается от брелка, воспользуйтесь обычным ключом.
- Открыть капот механическим способом.
- Подать внешнее питание в систему через подсветку номера или поворотник.
- Воспользоваться надувной подушкой и крючком, чтобы выключить блокиратор двери.
Автомобиль Хендай Солярис обладает рядом особенностей защиты от проникновения в салон. На самом деле ее легко обойти из-за конструктивных недоработок производителя.
Использование ключа
В любом автомобиле на обеих передних дверях или только на водительской есть замки с внешним доступом. Их можно открыть механическим способом, просто вставив ключ. Если по воле рока они не открываются, еще есть багажник со скрытым замком. Проникнув туда, можно выполнить открытие салона обычным способом изнутри.
Если замки не поворачиваются, не придавайте усилие ключу, чтобы его не сломать, потому что он изготовлен из порошкового металла, не способного переносить большие нагрузки.
Если замками не пользовались давно, смажьте их и подождите несколько минут.
Открытие капота
Если на вашем Хендай Солярис разрядился аккумулятор, всегда можно открыть капот. Производитель предусмотрел такую возможность, но нужно выполнить некоторые действия. Чтобы проникнуть в машину, мы пройдем следующие шаги:
- Поднять авто под левое переднее колесо.
- Снять колесо и открутить подкрылок с передней стороны, пару винтов и аккуратно отодвинуть его.
- Под защитой необходимо найти черный толстый трос. Он там один, обычно зафиксирован в специальном кронштейне, просто вставлен в него.
- Необходимо разфиксировать его и аккуратно потянуть на себя до щелчка. Это важно, потому что можно повредить механизм, если дернуть сильнее положенного.
После открытия капота не возникнет сложностей установить новый аккумулятор на место разрядившегося или выполнить его снятие для зарядки, так как у нас есть свободный доступ ко всем устройствам.
Вы можете зарядить старую АКБ или подключить внешний источник питания на 12 В.
Проникновение в салон через двери
Если центральный замок не работает, потому что разрядилась аккумуляторная батарея, и нет домкрата, чтобы поднять машину, можно воспользоваться еще одним способом. Чтобы открыть Хендай Солярис, нужно выполнить следующие действия:
- Воспользуйтесь пластиковыми или деревянными лопатками, чтобы сформировать щель шириной 1-2 мм между дверями и кузовом. Она образуется за счет сжатия резинового уплотнителя, приклеенного по периметру дверного проема.
- Просуньте в нее подушку и накачайте, чтобы отогнуть дверь, образовав достаточную по ширине щель, чтобы в нее можно было просунуть стальную проволоку с крючком или специальную плоскую лопатку с длинной ручкой.
- При помощи проволоки подденьте блокиратор двери и откройте ее обычным способом.
Этот метод вскрытия автомобиля Хендай Солярис плох тем, что после указанных действий конструкция двери может незначительно деформироваться.
Также существует еще более затратный метод, но платить придется потом. Чтобы выполнить открытие салона, а затем и капота, достаточно разбить боковое дверное стекло. Цена вопроса — замена разбитого стекла, но зато можно быстро проникнуть внутрь. Только вот двигаться с отсутствующим стеклом будет крайне некомфортно, поэтому способ удобнее для тех, у кого машина стоит под боком или в гараже.
Нюансы по вскрытию Хендай Солярис
Если разрядился аккумулятор, открыть машину не представляется сложным делом, времени на это потребуется немного. Особенность этого авто — возможность его открытия несколькими способами. Разработчики специально для этого положили трос открытий замка в удобном месте. Чтобы добраться до него, достаточно снять колесо и подкрылок.
Также под капотом есть много мест, куда можно подключить внешний источник питания. Уже после его подачи можно воспользоваться центральным замком или сигнализацией в обычном режиме.
На будущее
Чтобы не попасть в ситуацию, когда вы не сможете открыть салон своего автомобиля, обязательно периодически выполняйте смазывание всех замков и проверяйте работоспособность ключей. Лучше заранее потратить 10-15 минут, чем опоздать на работу или важную встречу. Что касается разрядки АКБ — проверяйте ее состояние, чтобы не попасть в неловкое положение. Можно купить специальное пусковое устройство, которое выжмет все соки из оставшегося заряда, чтобы завести мотор и зарядить батарею. Можно купить его с дополнительным аккумулятором, который также нужно держать всегда в заряженном состоянии, или конденсаторный с инверторным преобразователем. Также возьмите про запас провода достаточной длины, чтобы можно было подключить внешний источник к удобным местам. Можно применить метод зарядки аккумуляторной батареи без вскрытия капота, но для этого придется подлезть снизу, чтобы подключить зарядное к плюсу на генераторе или стартере.
Статью подготовил:
Интернет-магазин AKBMOSCOW
Как завести машину, если сел аккумулятор?
Полезные советы
Предугадать, когда аккумулятор выйдет из строя сложно, особенно, если он уже совсем не новый. Беда может застигнуть в самый неподходящий момент, и тогда придется искать решения проблемы, чтобы продолжить движение. Для начала автомобилисту следует понять, что дело именно в аккумуляторе. Признаком неисправного или сильно севшего аккумулятора будет медленное нерасторопное вращение стартера при заводе машины. А внутри салона автомобиля лампочки на приборной панели будут также медленно и тускловато помаргивать при повороте ключа.
Если проблема нашла свое подтверждение, то с этим нужно как-то бороться и искать выходы. Выходов достаточно, и в любом случае при том или ином стечении обстоятельств один из вариантов может найти свое применение.
Самый простой способ завести такой автомобиль – это использовать для подпитки пусковое зарядное устройство. Если есть к нему доступ и его применение вообще возможно, то ничего не остается, как просто подключить его к сети, а клеммы подцепить к автомобилю: плюсовой провод зарядного устройства подключается к плюсу аккумулятора, а минусовой к блоку двигателя, так сказать, на «землю» автомобиля. После запуска автомобиля зарядное устройство можно выключить и автомобиль будет работать самостоятельно.
Если доступа к зарядному устройству нет (что чаще всего и бывает), то можно прибегнуть к «донорскому» «прикуриванию». Для этого привлекаем автомобилиста на другом автомобиле, ставим автомобили рядом, чтобы провода для «прикуривания» дотягивались от аккумулятора «донора» до аккумулятора автомобиля, который требуется завести. В этом деле нужно, помнить, что аккумуляторы двух автомобилей должны иметь одинаковый вольтаж. Автомобиль донора при подключении проводов сперва должен быть заглушен.
Сначала подсоединяется один провод к плюсам двух аккумуляторов, далее минусовой провод (обычно он черного цвета) подключается к минусу реанимируемого автомобиля, а после этого другой конец провода к минусу автомобиля донора. Затем исправный автомобиль заводится на несколько минут, чтобы севший аккумулятор второй машины немного зарядился. После этого можно пробовать завести автомобиль и дать ему поработать так еще несколько минут. После всех этих удачных процедур провода можно отсоединять.
Еще один способ завода автомобиля с посаженным аккумулятором – завод с «толкача». Чтобы это осуществить, нужен трос автомобильный и второй автомобиль. Автомобиль берет на буксир неисправную машину, водитель которой, включив третью передачу, при движении на скорости 15-20 км\\ч медленно отпускает педаль сцепления. Обычно эта процедура также проходит удачно, и после того, как автомобиль завелся, водители разъединяют автомобили.
Есть еще один достаточно редко используемый способ, но, тем не менее, он может выручить, если другие возможности недопустимы.
Это так называемый способ кривого стартера. Похожим способом когда-то давно заводили старые автомобили. Для этого способа нужен домкрат и прочная плотная веревка длинной метров 6-7 или стропы. Домкратом нужно приподнять какое-нибудь одно ведущее колесо, а затем намотать на колесо веревку. У автомобиля должна быть включена скорость. Веревку необходимо быстро дернуть, чтобы колесо хорошо раскрутилось. Такая процедура должна помочь завести автомобиль. Это аналогично, как с буксирование автомобиля, но только тут случай, когда использование для буксира второго автомобиля невозможно.
Полезные советы
Как защитить автомобиль от коррозии?
Процесс коррозии, к сожалению, не щадит ни одно транспортное средство, особенно, если говорить об отечественных автомобилях. Объяснить этот факт не так трудно, поскольку металлические элементы кузова довольно часто сталкиваются не только с влагой, но и с различными химическими веществами, например, на мойке.
Как же, хотя бы немножко, защитить автомобиль от этого разрушительного процесса? Есть 3 основных метода, которые набирают популярности в современном мире. Так как защитить автомобиль от коррозии? Для начала стоит сделать все, чтобы…
Читать далее Как защитить автомобиль от коррозии?Продолжить
Полезные советы
Как управлять автомобилем в зимнее время года?
Любой автомобилист знает, что использование собственного автомобиля в зимнее время года – большое испытание, как для водителя, так и для самого транспортного средства. К вождению зимой каждый автолюбитель относится по-разному: кто-то, несмотря на трудности, даже не задумывается над выбором, и продолжает передвигаться с помощью собственного автомобиля, а кто-то, опасаясь попасть в неприятности, оставляет свой автомобиль в гараже до весны, а сам пересаживается на общественный транспорт.
На самом деле, зимняя езда может быть вполне безопасной, если…
Читать далее Как управлять автомобилем в зимнее время года?Продолжить
Полезные советы
Как предотвратить перегрев двигателя автомобиля
Перегрев мотора в машине – достаточно неприятный случай, который может закончиться его поломкой. Все заключается в том, что при нагревании металл расширяется и если перегревание сильное, то деталь двигателя уже не может вернуться в свои прежние размеры и начинает деформироваться. Как предотвратить перегрев двигателя автомобиля? Перегрев мотора первой степени наступает до 10 минут перегрева, больших неприятностей он, как правило, не приносит, разве что произойдет оплавление поршней. Если мотор перегревался до 20 минут? То это уже…
Читать далее Как предотвратить перегрев двигателя автомобиляПродолжить
Полезные советы | Тюнинг и аксессуары
Установка корпуса воздушного фильтра от Sport версии на обычные автомобили Лада Веста
Выход спортивной версии автомобиля лада веста, принёс с собой массу интересных конструкционных решений, которые не были реализованы на обычных версиях. Одним из таких решений является впускная система, которая полностью переработана и усовершенствована. Главный плюс впускной системы спорт версии — это забор воздуха. Теперь воздушный патрубок размещен возле левой фары автомобиля. Так как доработать обычную Лада Веста элементами спортивной версии? Напомним, что на обычных автомобилях семейства Лада Веста забор воздуха происходил непосредственно возле радиатора, в следствии…
Читать далее Установка корпуса воздушного фильтра от Sport версии на обычные автомобили Лада ВестаПродолжить
Полезные советы
Как подобрать б/у автомобиль?
Вторичный автомобильный рынок пестрит количеством выбора.
Здесь можно подобрать и определенную модель и даже цвет, в котором покупатель хочет видеть свою машину. Однако покупая машину с рук, велик шанс попасться на мошенников или просто не достаточно честных людей, которые специально скрывают проблемные места автомобиля. Чтобы такого не произошло, следует знать несколько правил по проверке б/у автомобиля. Проверку любого автомобиля стоит начинать с его кузова, ведь зачастую это самая дорогая деталь автомобиля, которую к тому же…
Читать далее Как подобрать б/у автомобиль?Продолжить
Полезные советы | Тюнинг и аксессуары
Чехол для выкидного ключа зажигания Лада Веста
Представляем Вашему вниманию небольшой аксессуар для Вашего автомобиля, а точнее для его ключа. Силиконовый чехол для выкидного ключа автомобиля Лада Веста поможет Вам сохранить ключ в первоначальном виде и убережет его от царапин и других механических повреждений.
Все представленные чехлы сделаны специально для автомобиля Лада Веста, поэтому какие-либо сложности с его использованием исключены. Фотография «а» Фотография «б» Стандартный ключ автомобиля Лада Веста имеет черный цвет (изображен на фотографии «а»), его цвет не зависит от цвета…
Читать далее Чехол для выкидного ключа зажигания Лада ВестаПродолжить
Опасность сидения: почему сидячее курение — это новое слово
Сидячий образ жизни может быть опасен для здоровья. Чем меньше вы сидите или лежите в течение дня, тем больше у вас шансов вести здоровый образ жизни.
Если вы стоите или двигаетесь в течение дня, у вас меньше риск ранней смерти, чем если вы сидите за столом. Если вы ведете сидячий образ жизни, у вас больше шансов набрать лишний вес, заболеть диабетом 2 типа или сердечными заболеваниями, а также испытать депрессию и тревогу.
Как малоподвижный образ жизни влияет на ваше тело?
Люди созданы для того, чтобы стоять прямо. Так ваше сердце и сердечно-сосудистая система работают более эффективно.
Ваш кишечник также работает более эффективно, когда вы находитесь в вертикальном положении. У людей, прикованных к постели в больнице, часто возникают проблемы с работой кишечника.
С другой стороны, когда вы физически активны, ваш общий уровень энергии и выносливость повышаются, а ваши кости остаются крепкими.
Ноги и ягодичные мышцы
Длительное сидение может привести к ослаблению и истощению больших мышц ног и ягодичных мышц. Эти большие мышцы важны для ходьбы и стабилизации. Если эти мышцы слабые, у вас больше шансов получить травму при падении и растяжении во время упражнений.
Вес
Движение мышц помогает вашему телу переваривать жиры и сахара, которые вы едите. Если вы проводите много времени сидя, пищеварение не так эффективно, поэтому вы сохраняете эти жиры и сахара в виде жира в своем теле.
Даже если вы занимаетесь спортом, но проводите много времени сидя, вы все равно рискуете получить проблемы со здоровьем, такие как метаболический синдром.
Последние исследования показывают, что вам нужно 60–75 минут в день для активности умеренной интенсивности, чтобы бороться с опасностями чрезмерного сидения.
Бедра и спина
Точно так же, как ваши ноги и ягодицы, ваши бедра и спина не будут поддерживать вас, если вы сидите в течение длительного времени. Когда вы сидите, ваши мышцы-сгибатели бедра сокращаются, что может привести к проблемам с тазобедренными суставами.
Длительное сидение также может вызвать проблемы со спиной, особенно если вы постоянно сидите с плохой осанкой или не используете эргономичный стул или рабочее место. Плохая осанка также может привести к ухудшению здоровья позвоночника, например, к компрессии дисков в позвоночнике, что приводит к преждевременной дегенерации, которая может быть очень болезненной.
Тревога и депрессия
Мы пока не понимаем связи между сидением и психическим здоровьем, а также связи между сидением и физическим здоровьем, но мы знаем, что риск как тревожности, так и депрессии выше у людей, которые сидеть больше.
Это может быть связано с тем, что люди, проводящие много времени сидя, не получают положительного эффекта от физической активности и фитнеса. В таком случае может помочь вставание и движение.
Рак
Новые исследования показывают, что опасность сидения включает увеличение вероятности развития некоторых видов рака, в том числе рака легких, матки и толстой кишки. Причина этого пока не известна.
Сердечно-сосудистые заболевания
Длительное сидение связано с сердечными заболеваниями. Одно исследование показало, что у мужчин, которые смотрят телевизор более 23 часов в неделю, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний на 64% выше, чем у мужчин, которые смотрят телевизор только 11 часов в неделю.
Некоторые эксперты говорят, что у людей, которые малоподвижны и сидят в течение длительного времени, риск сердечного приступа или инсульта выше на 147 процентов.
Диабет
Исследования показали, что даже пять дней лежания в постели могут привести к повышению резистентности организма к инсулину (это приведет к повышению уровня сахара в крови выше нормы).
Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени сидя, имеют на 112% более высокий риск развития диабета.
Варикозное расширение вен
Длительное сидение может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам (уменьшенная версия варикозного расширения вен). Это потому, что в сидячем положении кровь скапливается в ногах.
Варикозное расширение вен обычно не опасно. В редких случаях они могут привести к образованию тромбов, что может вызвать серьезные проблемы (см. тромбоз глубоких вен ниже).
Тромбоз глубоких вен
Слишком долгое сидение может привести к тромбозу глубоких вен (ТГВ), например, во время длительной поездки на самолете или автомобиле. Тромбоз глубоких вен — это сгусток крови, который образуется в венах ноги.
ТГВ представляет собой серьезную проблему, поскольку, если часть тромба в вене ноги отрывается и перемещается, он может перекрыть приток крови к другим частям тела, включая легкие, что может вызвать легочную эмболию.
Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям или даже смерти.
Скованность в шее и плечах
Если вы проводите время, сгорбившись над клавиатурой компьютера, это может привести к боли и скованности в шее и плечах.
Насколько мы малоподвижны?
Отсутствие физической активности ежегодно приводит к более чем трем миллионам предотвратимых смертей во всем мире (это шесть процентов всех смертей). Это четвертая по значимости причина смерти от неинфекционных заболеваний.
Он также является причиной 21–25 % случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27 % случаев диабета и около 30 % случаев ишемической болезни сердца. Фактически, отсутствие физической активности является второй по значимости причиной рака в Австралии после курения табака.
Результаты Национального обследования состояния здоровья показывают:
- Почти каждый четвертый (24,5%) человек в возрасте 18–64 лет соблюдает рекомендации по физической активности.
- Менее одного из десяти австралийских детей в возрасте 15–17 лет ежедневно занимаются физической активностью в течение рекомендуемых 60 минут.
- Менее одного из трех детей и подростков проводят перед экраном не более двух часов в день.
- Почти половина (49%) работающих людей в возрасте 18-64 лет описали свой рабочий день как в основном сидячий.
Дети и молодежь
Исследование состояния здоровья Австралии показало, что дети ясельного и дошкольного возраста (в возрасте 2–4 лет) тратят в среднем шесть часов в день на какую-либо физическую активность и полтора часа на какую-либо форму экранного времени.
Эти цифры резко изменились, когда в исследовании приняли участие дети и молодые люди (в возрасте 5–17 лет). Они тратят всего полтора часа в день на физическую активность и более двух часов в день на экраны.
Время, затрачиваемое на физическую активность, уменьшалось по мере того, как молодые люди становились старше, в то время как время, затрачиваемое на действия, связанные с экраном, росло.
Чуть менее половины всех детей и молодых людей (в возрасте от 2 до 17 лет) имели в спальне по крайней мере один тип экрана (например, телевизор, компьютер или игровую приставку). Эта цифра выросла до трех четвертей для молодых людей в возрасте 15–17 лет.
Возрастная группа от 15 до 17 лет реже всего проходила 12 000 шагов в день, и только 7% достигли этой цели. Дети младшего возраста в возрасте от 5 до 11 лет гораздо чаще ходили пешком в течение дня (около 23%).
Взрослые
Австралийское обследование состояния здоровья показало, что молодые люди достигли самого высокого уровня активности среди всех взрослых, при этом 53 процента молодых людей в возрасте 18–24 лет были классифицированы как достаточно активные.
С возрастом люди становятся менее активными. Самый низкий уровень активности был среди людей в возрасте 65 лет и старше, при этом эта группа достигала около 20 минут активности каждый день.
Только 42% людей в возрасте 65 лет и старше соблюдают австралийские рекомендации по физической активностиExternal Link.
Люди с большей вероятностью выполняли достаточные физические упражнения, если они:
- были богаче
- оценивали свое здоровье как «отличное»
- имели недостаточный или нормальный диапазон индекса массы тела, а не диапазон ожирения
- не имели курили или бросили курить
- не имели работы, на которой много сидели, например, канцелярской или административной работы
- меньше смотрели телевизор и пользовались интернетом меньше среднего (13 часов и 9часов в неделю соответственно).
Взрослые в среднем проходили 7400 шагов в день. Менее одного из пяти взрослых совершали 10 000 шагов каждый день.
Как защитить свое здоровье от вредного сидения?
Если вы недостаточно активны в течение дня, еще не поздно изменить ситуацию и получить большую пользу для здоровья.
Включите больше активности в свой день
Вот несколько способов включить активность в свой день:
- Ходите пешком или ездите на велосипеде, а машину оставьте дома.
- Для длительных поездок пройдите часть пути пешком или на велосипеде.
- Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора или хотя бы поднимитесь по эскалатору.
- Выйдите из автобуса на одну остановку раньше и оставшуюся часть пути пройдите пешком.
- Паркуйтесь подальше от того места, куда вы направляетесь, и оставшуюся часть пути пройдите пешком.
- Подсчитайте, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти один километр – вы можете обнаружить, что пешком доберетесь до места назначения быстрее, чем если будете ждать общественный транспорт.
Будьте активны (и в безопасности)
Если вы новичок в физической активности или у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые виды деятельности. Они могут помочь вам выбрать лучшие мероприятия для вас. Узнайте больше о физической активности и о том, как начать.
Найдите местного зарегистрированного в Австралии специалиста по внешней ссылке или зарегистрированного в Австралии предприятия по внешней ссылке для получения профессионального совета и постоянной поддержки.
Если вы ведете активный образ жизни на открытом воздухе, не забудьте защитить себя от солнца, нанеся солнцезащитный крем и надев солнцезащитную одежду, включая головной убор.
Будьте активны на работе
Вы можете передвигаться на работе больше, чем вы думаете:
- Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
- Пройдитесь и поговорите со своими коллегами вместо того, чтобы писать им по электронной почте.
- Проведите обеденный перерыв не за рабочим столом и прогуляйтесь на свежем воздухе, если можете.
- Организация пешеходных встреч.
Будьте активны в помещении
Не позволяйте плохой погоде помешать вам заниматься спортом! Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, такие как приседания, приседания и выпады.
Вы также можете заниматься в помещении, например:
- танцами
- плаванием в крытом бассейне
- йогой
- пилатесом
- боевыми искусствами
- сквошем 900 73 скалолазания в помещении.
Уменьшите малоподвижный образ жизни
Вот несколько простых идей, которые помогут вам двигаться, пока вы дома:
- Когда вы убираете, убирайте вещи небольшими партиями, а не берите все вместе.
- Установите таймер на телевизоре так, чтобы он выключался на час раньше, чем обычно, чтобы напомнить вам о необходимости встать и двигаться.
- Прогуляйтесь, когда разговариваете по телефону.
- Встаньте и погладьте одежду во время просмотра любимых телевизионных шоу.
- Вместо того, чтобы сидеть и читать, слушайте записанные книги во время прогулки, уборки или работы в саду.
- Встаньте в общественный транспорт или сойдите на одну остановку раньше и пройдите пешком до места назначения.
Если вы работаете в офисе:
- Вставайте, когда читаете электронные письма или отчеты.
- Отодвиньте мусорное ведро от стола, чтобы вам приходилось вставать, чтобы что-то выбросить.
- Используйте громкую связь для конференц-связи и ходите по комнате во время разговора.
10 побочных эффектов сидения весь день
Более половины из нас проводят более шести часов сидя каждый день, и расширение ягодиц — не единственный результат. Сидение может иметь краткосрочные и долгосрочные последствия для вашего здоровья и тела, что делает это, казалось бы, безобидное занятие потенциально смертельным.
Читайте дальше, чтобы узнать, насколько вредно сидеть весь день с головы до ног.
Если вы их не используете, вы их потеряете! Сидя весь день, вы не зависите от своих мощных мышц нижней части тела, которые удерживают вас. Это приводит к мышечной атрофии, то есть к ослаблению этих мышц. Без сильных мышц ног и ягодиц, которые стабилизируют вас, ваше тело подвержено риску получения травмы.
Движение заставляет ваши мышцы высвобождать такие молекулы, как липопротеинлипаза, которые помогают перерабатывать жиры и сахара, которые вы едите. Согласно исследованию, когда вы проводите большую часть дня сидя, высвобождение этих молекул уменьшается, и ваш зад подвергается большему риску расширения.
Вы также подвержены большему риску метаболического синдрома, даже если занимаетесь спортом. Неудивительно, что одно исследование показало, что мужчины, которые проводили больше времени сидя, чем обычно, набирали больше веса в средней части тела, которая является наиболее опасным местом для накопления жира.
Как и ваши ноги и ягодичные мышцы, ваши бедра и спина будут страдать от сидения. В сидячем положении ваши сгибатели бедра укорачиваются, а сидячее положение также может повредить спину, особенно если у вас плохая осанка или вы не используете эргономичный стул. Кроме того, плохая осанка во время сидения может вызвать компрессию дисков позвоночника и привести к преждевременной дегенерации, что приводит к хронической боли.
Меньше, чем некоторые физические эффекты сидения, изучены психические эффекты. Но риск как депрессии, так и тревоги выше у людей, которые больше всего сидят. Это может быть связано с тем, что фитнес не приносит пользы для психического здоровья, когда человек проводит дни сидя, а не в движении.
Новые исследования показывают, что длительное сидение может увеличить риск развития некоторых видов рака, включая рак легких, матки и толстой кишки. Причины этого не совсем ясны.
Сидение может повредить ваше сердце, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Одно исследование показало, что у мужчин, проводивших более 23 часов в неделю за просмотром телевизора, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний на 64% выше, чем у мужчин, которые смотрели телевизор только 11 часов. Эксперты говорят, что у людей, которые больше сидят, риск сердечного приступа или инсульта на 147% выше.
Люди, которые проводят больше времени сидя, также имеют 112-процентный повышенный риск диабета. В одном исследовании, в котором изучались последствия всего пяти дней постельного режима, исследователи обнаружили повышенную резистентность к инсулину, которая является предвестником диабета.
Длительное сидение может вызвать скопление крови в ногах.