Могу ли я использовать массажный пистолет, чтобы уменьшить жир на животе? – Pulseroll
Одна из самых больших проблем, связанных с жиром на животе, заключается в том, что он особенно упрям и плохо поддается диете и физическим упражнениям. На самом деле, даже если вы достигнете удобного для вас веса, вы можете обнаружить, что у вас остается слегка качающийся живот, из-за чего вы чувствуете себя неловко или даже смущаетесь своей внешности — в одежде или без нее.
Упражнения могут помочь привести в тонус область живота, но иногда не имеет значения, сколько вы делаете скручиваний или скручиваний, жир на животе остается. Так что ты можешь сделать?
Один из вариантов — использовать массажный пистолет для уменьшения жира на животе.
В этой статье мы рассмотрим:
- Как работает массажный пистолет?
- Влияние перкуссионного массажа на потерю веса
- Как пользоваться массажным пистолетом для похудения
- Безопасно ли использовать массажный пистолет на животе?
- Техника использования массажного пистолета на животе
- Как часто я должен использовать массажный пистолет на животе?
Массажные пистолеты, также иногда называемые перкуссионными массажерами, представляют собой портативные устройства, которые работают, применяя быстрые и повторяющиеся импульсы давления к мышцам быстрыми движениями вверх-вниз, подобно отбойному молотку.
Это создает вибрацию глубоко внутри тела, которая имеет множество различных терапевтических эффектов. К ним относятся стимуляция кровотока, ускорение процесса заживления, снижение мышечного напряжения и улучшение восстановления мышц.
Массажные пистолеты наиболее известны тем, что воздействуют на мышцы и соединительные ткани, но их также можно использовать на участках мягких тканей, которые преимущественно состоят из жира. Таким образом, они могут быть успешным методом лечения для потери жира и веса.
Влияние перкуссионного массажа на снижение веса Перкуссионный массаж может помочь вам похудеть. Это связано с тем, что массаж увеличивает кровообращение в области, на которую нацелен ваш массажный пистолет. Когда это происходит, кровь приносит дополнительный кислород и питательные вещества к мышечным клеткам, помогая им более эффективно сжигать калории. Ускоренный метаболизм является одним из важнейших факторов любой успешной программы по снижению веса.
Дополнительная энергия и питание также ускоряют выработку энергии, позволяя вам тренироваться интенсивнее, быстрее и сжигать больше калорий, что в конечном итоге поддержит вашу программу по снижению веса.
Массаж также помогает повысить эффективность лимфодренажной системы, отвечающей за выведение токсинов из организма, что также способствует снижению веса 1 . С меньшим количеством токсинов ваше тело с меньшей вероятностью удерживает жир, который в противном случае мог бы помешать вашим усилиям по снижению веса и означал, что вы сохраняете лишний брюшной жир. Вместо этого вам нужно меньше работать, чтобы расщепить и вывести подкожный жир из вашего тела.
Перкуссионный массаж может не только помочь вам похудеть и поддерживать более низкий, более здоровый вес, но также может улучшить ваш мышечный тонус и баланс, чтобы ваше тело выглядело более подтянутым, подтянутым, здоровым и стройным. Отчасти это связано с тем, что вибрации, которые он вызывает, могут вызвать повышенную выработку коллагена и эластина — двух ключевых строительных блоков для здоровой, сильной и гладкой кожи 9.
0049 2 .
Однако, несмотря на то, что массажный пистолет может помочь в программе снижения веса, его использование само по себе не даст желаемых результатов. Вместо этого мы рекомендуем вам использовать массажный пистолет наряду со здоровой, сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями, чтобы достичь оптимальных результатов по снижению веса.
Как пользоваться массажным пистолетом для похуденияИспользование массажного пистолета для похудения мало чем отличается от других техник. Основное отличие состоит в том, что вы не должны оказывать такого сильного давления, как если бы вы использовали массажный пистолет на мышцах. Причина этого в том, что жир намного менее плотный, чем мышцы, и если вы используете слишком большое давление, вы можете причинить себе ненужную боль или даже повредить свое тело.
При использовании массажного пистолета для сжигания жира мы рекомендуем использовать круглую насадку для массажа, которая мягче и подходит для больших площадей.
В качестве альтернативы вы можете рассмотреть плоскую массажную головку, которая равномерно распределяет давление на цель. Проверьте скорость вашего массажного пистолета до того, как вы нанесете его на область, чтобы убедиться, что вы будете чувствовать себя комфортно после начала процедуры.
Да, в большинстве случаев использование массажного пистолета на животе безопасно. Тем не менее, это не рекомендуется для беременных женщин или для тех, у кого есть грыжа живота, проблемы с пищеварением или постоянные проблемы с любым важным органом. Если вы не уверены, следует ли вам использовать массажный пистолет на животе, мы настоятельно рекомендуем вам перед началом проконсультироваться с врачом. Вам также следует сначала поговорить со своим врачом, если вы страдаете от таких состояний, как артрит, фибромиалгия или остеопороз.
Техника использования массажного пистолета на животе Мы рекомендуем включать массажный пистолет, прежде чем прикладывать его к телу.
Это позволит вам отрегулировать давление, с которым вы его применяете, помогая вам избежать внезапных толчков. Начните с самой низкой скорости и медленно увеличивайте, пока не найдете скорость и давление, которые вам удобны. Имейте в виду, что использование массажного пистолета может вызывать дискомфорт, но это не должно быть болезненно. Если вы чувствуете боль, вы должны немедленно остановиться.
При использовании массажного пистолета на животе требуется только легкое или умеренное давление. Вы должны методично работать в этой области, позволяя движениям пистолета направлять вашу руку так, чтобы она плавала по животу естественным образом. Старайтесь не напрягать мышцы, так как это будет работать против лечения, которое предназначено для их расслабления, а также для уменьшения жира на животе. Это нормально чувствовать себя немного болезненным после этого, и многие люди сравнивают это ощущение с тяжелой тренировкой желудка.
Как часто нужно использовать массажер для живота? Нет никаких правил относительно того, как часто вы можете использовать массажный пистолет на животе, и ничто не мешает вам выполнять эту технику ежедневно, если вы хотите — при условии, что вы не испытываете никаких неприятных побочных эффектов, таких как значительный болезненность или кровоподтеки.
Если вас раздражает упрямый жир на животе, который плохо поддается диете и физическим упражнениям, регулярный массаж живота с помощью массажного пистолета Pulseroll может дать дополнительный толчок, необходимый для достижения гладкого и подтянутого живота. Наши массажные пистолеты Pro и Mini Massage идеально подходят для нацеливания на область живота, обеспечивая высокоэффективный перкуссионный массаж, способствующий эффективному сжиганию жира.
Список литературы1 — Бреннан, Д. (2021). Что такое лимфодренажный массаж? [онлайн] WebMD. Доступно по адресу: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-lymph-drainage-massage.
2 — Каберлотто, Э., Руис, Л., Миллер, З., Полетти, М. и Тэдлок, Л. (2017). Влияние устройства для массажа кожи на экспрессию белков дермы человека ex-vivo и морщины лица in-vivo. PLoS ONE , [онлайн] 12(3), p.e0172624. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/.
Вернуться к блогуИзбранная коллекция
Массажный пистолет для жира на животе
Благодаря своей эффективности в уменьшении боли от напряженных мышц и успокоении, массажные пистолеты стали жизненно важной частью нашей жизни.
Самое приятное то, что они портативны, что позволяет вам использовать их в любом месте при боли.
Массажный пистолет поможет похудеть. Многие тучные люди теперь включают этот метод в свой режим похудения, так как он удобен. Кроме того, многие эксперты по снижению веса рекомендуют массажный пистолет для похудения, чтобы помочь вам избавиться от жира под кожей и добиться более стройного вида.
С его пульсирующими вибрационными трансляциями можно ускорить метаболизм. Это заставляет ваше тело расщеплять калории. Помните, что ограничение калорий приводит к потере веса, поскольку чем меньше калорий потребляется, тем меньше прибавляется вес.
Также стоит отметить, что массажные пистолеты сами по себе не помогут похудеть. Для ускорения процесса требуются дополнительные занятия и режимы похудения.
Могут ли массажные пистолеты помочь похудеть?
Согласно недавним исследованиям, массажные пистолеты могут помочь уменьшить жировые отложения на животе при использовании с другими эффективными методами снижения веса, такими как диета и регулярные физические упражнения.
Было обнаружено, что аэробные упражнения при использовании с массажным пистолетом эффективно сжигают жир в области живота. Аэробные упражнения — это тренировки на основе кислорода, в которых вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и частоту дыхания при выполнении сердечно-сосудистых упражнений. Плавание, езда на велосипеде, бег и ходьба — это сердечно-сосудистые упражнения, выполняемые во время аэробных упражнений.
В сочетании с массажным пистолетом для сжигания жира на животе рекомендуется аэробная активность для сжигания жира на животе из-за ее способности накапливать энергию в течение длительного периода, в отличие от анаэробных упражнений, которые быстро расщепляют калории.
Как Вы можете избавиться от жира на животе с помощью массажного пистолета ?
Преимущества массажного пистолета отлично подходят для всех, кто хочет начать вести более активный и здоровый образ жизни. Массажные пистолеты помогают похудеть:
Разрушенные жировые клетки Жировые клетки разрушаются при массаже массажным пистолетом. Разбивая жировые клетки массажным пистолетом, вы можете быстро сбросить жир. Добавьте к этому упражнения и сбалансированное питание для достижения наилучших результатов.
Подкожный жир или жир, свободно свисающий с тела, легко удаляется с помощью автоматических массажеров для всего тела и рук. Жир, видимый в зеркале, который можно сжать кончиками пальцев, называется подкожным жиром.
2. Увеличение кровотокаУвеличение кровотока в области применения массажного пистолета является одной из важнейших функций массажного пистолета. Мышечная сила и метаболизм выигрывают от увеличения кровотока. Как вы, возможно, знаете, для похудения требуется более высокий метаболизм, поскольку он позволяет потреблять жир вашего тела и, как следствие, развивать ваши мышцы.
Кроме того, усиленный кровоток заставляет мышцы сжигать калории, которые обычно не сжигаются, что упрощает процесс похудения.
Вибрация массажного пистолета также способствует выработке коллагена, необходимого для поддержания здоровья и упругости кожи и предотвращения признаков старения.
3. Удаление токсиновВибрационная терапия улучшает приток кислорода по всему телу. Это, в свою очередь, способствует выведению токсинов из организма. Слой соединительной ткани, который соединяет ваш жир, кожу и мышцы, расслабится, когда вы используете массажный пистолет, позволяя пройти всему кислороду. Это называется активацией лимфатической системы. Ваша лимфатическая система отвечает за транспортировку всех токсинов, которые необходимо вывести из организма.
При использовании перед тренировкой массажный пистолет разогревает мышцы и облегчает их работу. Скованность мышц исчезла, и вы остались с новым телом, которое готово отдавать предпочтение потере жира, а не смягчению мышц. В результате ваш путь к похудению будет намного быстрее и успешнее.
Вы можете похудеть с помощью массажного пистолета, так как он помогает создать новый жир на животе и способствует процессу удаления жира, разогревая мышцы. Он достигает этого, постоянно работая и укрепляя мышечные клетки.
Читайте также: Как использовать массажные пистолеты для разогрева перед тренировкой
Пистолет для массажа живота
Когда дело доходит до использования массажного пистолета на животе после тренировки, ответ отличается от использования его для похудения или расслабления. Итак, давайте поговорим о них обоих.
С тренировкойУ человека, который занимается спортом, мышцы сильнее и плотнее, чем у того, кто этого не делает. Эти мышцы могут выдерживать давление массажного пистолета, а также защищать мягкие ткани желудка.
В итоге, если потренироваться, ответ на вопрос «Можно ли использовать массажный пистолет для похудения на животе?» — это громкое и здоровое «да», потому что использование массажного пистолета для брюшного жира — это хорошее занятие, которое поможет вам достичь ваших целей в области здоровья.
Использование массажного пистолета на животе без тренировок может быть вредным и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
В желудке не так много чувствительных нервов. Поэтому болевой сигнал не сразу поступает в ваш мозг. Так можно навредить своему животу, массируя его массажным пистолетом и не осознавая этого, потому что потом боль усилится.
В результате, если вы не потренируетесь, ответ на наш вопрос «Можно ли использовать массажный пистолет для жира на животе?» нет.» Если вы не тренируетесь и ваши мышцы мягкие, использование массажного пистолета на животе может нанести вред.
Массажные пистолеты и тренировки: идеальное сочетание
Нет легких путей для избавления от жира на животе. Если все, что вы делаете, это используете массажный пистолет для удаления жира с живота, вы не сможете избавиться от жира. Однако, если вы совместите упражнения и массажный пистолет, вы сможете ускорить свой путь к плоскому животу.
Знаете ли вы, что массажным пистолетом можно массировать живот перед тренировкой? Достаньте массажный пистолет на 3-5 минут и аккуратно помассируйте им мышцы живота. Эта предтренировочная стимуляция улучшит кровообращение в мышцах, что сделает вашу тренировку более эффективной.
Во время тренировкиТренировки могут укрепить ваши мышцы, особенно если они энергичны. Поэтому после каждого подхода повторно массируйте мышцы, чтобы они не напрягались. Это поможет поддерживать их в течение длительного периода в тренажерном зале.
Предотвращает мышечные спазмы во время тренировки. В результате вы сможете поднимать и выполнять больше. Прежде чем перейти к следующему подходу, делайте это в течение минуты или двух.
После тренировки Ощущение чрезмерной интенсивности после тренировки — это нормально. Снова нанесите спортивный массажный пистолет и мягко проведите им по мышцам, чтобы расслабиться.
Это заставляет ваше тело расслабиться и дает вам ощущение сонливости, что позволяет вам лучше спать после тренировки.
Чем больше вы пользуетесь массажным пистолетом после тренировки, тем быстрее восстанавливаетесь. Это также помогает снять мышечные спазмы, которые часто возникают после тренировки.
При массаже живота и окружающих его областей во время беременности необходимо помнить о различных рисках. Избегайте слишком сильного давления на себя или ребенка, например, чтобы не получить травму из-за неподходящей техники массажа.
Массажные пистолеты с интенсивными вибрациями могут спровоцировать извержение плаценты и ранние сокращения. Поэтому нетренированными руками следует избегать массирования живота беременной женщины и прилегающих к нему областей.
Использование массажного пистолета для избавления от жира на животе По мнению любителей массажных пистолетов, глубокое пульсирующее действие массажного пистолета идеально подходит для разрыхления мышечных узлов и ускорения восстановления мышц после тренировки.