Опубликован список улиц, движение на которых будет односторонним :: Autonews
Правительство Москвы опубликовало список из 58 улиц и переулков Центрального округа Москвы, движение на которых предполагается сделать односторонним в 2008-2009 гг. Как сообщили в мэрии, поэтапное введение одностороннего движения в ЦАО продолжается уже несколько лет согласно утвержденной в 2004 году правительством Москвы комплексной схеме организации движения. По этому плану односторонними стали уже более 50 улиц в пределах Садового кольца – в северо-западном, северном и восточном секторах. Так, в этом году на одностороннюю схему движения уже были переведены улицы Большая и Малая Бронные, Ермолаевский, Спиридоньевский, Гранатный и Хлебный переулки. Подсчеты экспертов показывают, что организация одностороннего движения позволила увеличить пропускную способность улиц в центре на 10-15%.Улицы, на которых организуют одностороннее движение:
1.
2. 1-й Кадашевский пер.
3. 1-й Казачий пер.
4. 1-й Монетчиковский пер.
5. 1-й Новокузнецкий пер.
6. 1-й Спасоналивковский пер.
7. 1-й Хвостов пер.
8. 2-й Монетчиковский пер.
9. 2-й Новокузнецкий пер.
10. 2-й Спасоналивковский пер.
11. 2-й Хвостов пер.
12. 3-й Голутвинский пер.
13. 3-й Зачатьевский пер.
14. 3-й Монетчиковский пер.
15. 5-й Монетчиковский пер.
16. 6-й Монетчиковский пер.
17. Большая Татарская ул.
18. Большой Афанасьевский пер.
19. Большой Власьевский пер.
20. Большой Овчинниковский пер.
21. Большой Татарский пер.
22. Бродников пер.
23. Вишняковский пер.
24. Еропкинский пер.
25. Каменная Слобода пер.
26. Климентовский пер.
27. Композиторская ул.
28. Коробейников пер.
29. Кривоникольский пер.
30. Крымский туп.
31. Малая Ордынка ул.
32. Малая Полянка ул.
33. Малая Якиманка ул.
34. Малый Власьевский пер.
35. Малый Знаменский пер.
36. Малый Каковинский пер.
37. Малый Татарский пер.
38. Малый Толмачевский пер.
39. Мароновский пер.
40. Николопесковский пер.
41. Озерковский пер.
42. Погорельский пер.
43. Полянский пер.
44. Пречистенский пер.
45. Руновский пер.
46. Садовническая ул.
47. Садовнический пер.
48. Серебряный пер.
49. Сеченовский пер.
50. Средний Овчинниковский пер.
51. Староконюшенный пер.
52. Старомонетный пер.
53. Турчанинов пер.
54. Филипповский пер.
55. Хилков пер.
56. Черниговский пер.
57. Чистый пер.
58. Якиманка ул.
ОДНОСТОРОННИЙ — это… Что такое ОДНОСТОРОННИЙ?
- ОДНОСТОРОННИЙ
- ОДНОСТОРОННИЙ
ОДНОСТОРО́ННИЙ, -яя, -ее; -онен, -оння.
1. полн. С двумя неравноценными сторонами (в 5 знач.). Односторонняя ткань (с лицом и изнанкой). 2. Имеющий место, осуществляющийся с одной стороны (в 1 знач.). Одностороннее движение. О. плеврит.
3. Ограниченный, направленный только в одну сторону. О. ум.
Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949-1992.
.
Антонимы:
- ОДНОСТВОЛЬНЫЙ
- односторонность
Смотреть что такое «ОДНОСТОРОННИЙ» в других словарях:
односторонний — односторонний … Орфографический словарь-справочник
ОДНОСТОРОННИЙ — В истории форм русского литературного словосложения скрестились методы русского народного словотворчества с влияниями старославянского (а следовательно, и грековизантийского) и западноевропейских, преимущественно немецкого, языков.
Изучение… … История словодносторонний — См … Словарь синонимов
ОДНОСТОРОННИЙ — ОДНОСТОРОННИЙ, односторонняя, одностороннее. 1. только полн. Имеющий лицевую сторону (спец.). Односторонняя ткань. 2. только полн. Касающийся только одной стороны, находящийся только в одной стороне. Односторонний плеврит (мед.). 3. перен. Узкий … Толковый словарь Ушакова
односторонний — и устарелое односторонный … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
односторонний — необратимый — [[http://www.rfcmd.ru/glossword/1.8/index.php?a=index d=23]] Тематики защита информации Синонимы необратимый EN irreversible … Справочник технического переводчика
односторонний — прил., употр. сравн. часто Морфология: односторонен, одностороння, односторонне, односторонни; одностороннее; нар. односторонне 1. Односторонним называют то, что имеет рисунок, надпись, узор и т.
п. только с одной стороны. Односторонняя ткань. |… … Толковый словарь Дмитриеваодносторонний — калька нем. einseitig – то же (Унбегаун, RЕS 12, 39) … Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера
Односторонний — прил. 1. Имеющий только одну сторону. 2. Имеющий что либо лишь с одной стороны или лишь на одной стороне. отт. Отличающийся худшей выработкой второй изнаночной стороны. 3. Находящийся лишь с одной стороны или лишь на одной стороне чего либо. 4.… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
односторонний — односторонний, односторонняя, одностороннее, односторонние, одностороннего, односторонней, одностороннего, односторонних, одностороннему, односторонней, одностороннему, односторонним, односторонний, одностороннюю, одностороннее, односторонние,… … Формы слов
Изучение… … История слов
п. только с одной стороны. Односторонняя ткань. |… … Толковый словарь ДмитриеваКниги
- Против фашистской фальсификации истории, Ф. И. Нотович. Настоящий сборник, подготовленный Институтом Истории Академии Наук СССР, следует рассматривать, как первый шаг, как начало расчистки некоторых участков исторической науки от того мусора,… Подробнее Купить за 2036 руб
- Информационная безопасность: защита и нападение, А. А. Бирюков. В литературе по информационной безопасности (ИБ) в настоящее время не наблюдается недостатка. Однако в большинстве книг на эту тему приводится лишь малая часть техсведений, которые необходимы… Подробнее Купить за 399 руб электронная книга
- Охранительная концепция права в России, А. А. Васильев. Представленная монография – первая в истории отечественной правовой науки работа, раскрывающая сущность, эволюцию и основные течения охранительной правовой концепции России. В книге автор… Подробнее Купить за 164 руб электронная книга
И. Нотович. Настоящий сборник, подготовленный Институтом Истории Академии Наук СССР, следует рассматривать, как первый шаг, как начало расчистки некоторых участков исторической науки от того мусора,… Подробнее Купить за 2036 рубДорожный знак «Конец дороги с односторонним движением»
Дорожный знак «Конец дороги с односторонним движением»Выберите размер (мм)
Выбрать
600Х600 (I типоразмер) 700Х700 (II типоразмер) 900Х900 (III типоразмер) 900Х450 (III типоразмер)
Выберите тип пленки
Выбрать
Класс lА ( тип А коммерческая) Класс lБ (тип А инженерная) Класс llБ (тип Б) Класс III (тип В)
Характеристики
Сталь оцинкованная, толщина металла — 0,8 мм, отбортовка треугольных и прямоугольных форм — двойная по прямым сторонам, одинарная по углам, крепление -т_образные крючки.
600Х600 (I типоразмер) - 5 лет 700Х700 (II типоразмер) - 7 лет 900Х900 (III типоразмер) — 10 лет
- Мы работаем с юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями.
- Оплата производится Покупателем по безналичному расчету по выставленному Продавцом счету (цены с НДС 20%).
- Оплата счета возможна только Покупателем, указанным в счете. Оплата третьими лицами не допускается — деньги будут возвращены отправителю.
Внимание! Мы не принимаем к оплате наличные средства, банковские карты физических и юридических лиц, банковские переводы от физических лиц (в т.
Вы можете забрать Товар самостоятельно со склада в СПб, или заказать услугу «Доставка».
Условия поставки и стоимость услуг, можно узнать у менеджеров отдела продаж:
Телефон/факс: +7 (812) 320-55-15
E-mail: [email protected]
Сопутствующие товары
Рекомендуем
от 3 345 р.
от 760 р.
от 995 р.
Типовые дорожные проекты
Использование материалов сайта строго запрещено. Представленная информация и цены не являются публичной офертой.
Купить в 1 клик
ГС1 Гибкие связи с односторонним утолщением на заказ
Композитные гибкие связи – строительный конструктивный элемент, предназначенный для соединения внутренней несущей стены и наружного облицовочного слоя в многослойных стеновых каменных конструкциях зданий.
Гибкая связь проходит через все слои многослойной стены, включая утеплитель, и поэтому играет существенную роль в энергетической эффективности ограждающей конструкции. Помимо этого гибкая связь испытывает воздействие влаги, образующейся в толще стены в холодный период. Поэтому особенно важно, чтобы гибкие связи для кирпичной кладки обладали малым сопротивлением теплопередаче и высокой коррозионной стойкостью. Этими качествами в полной мере обладают наши композитные гибкие связи с двухсторонним утолщением из стеклопластика.
Согласно СНиП II-22-81 «Каменные и армокаменные конструкции», п. 6. 31: «Гибкие связи следует проектировать из коррозионностойких сталей или сталей, защищенных от коррозии, а также из полимерных материалов».
В качестве полимерных материалов используются композитные материалы — это базальтопластик и стеклопластик.
СНиП II-22-81 указывает на то, что использование некоррозионностойкой арматуры, арматуры из черного металла и проволоки в качестве гибких связей опасно, так как их коррозия, приводящая к обрушению облицовочных стен, влияет на безопасность здания.
Такое состояние конструкции является аварийным и проживание в данном помещении опасно для жизни ввиду реальной возможности обрушения.
В настоящее время строительные организации отказываются от использования металлических гибких связей и переходят на композитные гибкие связи из базальта и стеклопластика.
Преимущества гибких связей с утолщением
- Композитные гибкие связи по многим показателям прочнее стальных аналогов;
- Вес в 3-4 раза легче;
- Имеют в 100 раз более низкую теплопроводность, что значительно повышает теплоэффективность строящегося здания!
- Не подвержены коррозии и обладают высокой химической устойчивостью;
- В 2-3 раза дешевле металлических аналогов.
Движение по 22 московским улицам станет односторонним — ДРАЙВ
В ближайшее воскресенье, 11 ноября, в треугольнике между Новым Арбатом, Садовым кольцом и Тверской улицей можно будет наблюдать снующих туда-сюда работников дорожных служб.
Появятся они там неспроста. Дело в том, что столичные чиновники решили упорядочить движение в этом районе, поэтому сразу 22 тамошние улицы в одночасье станут односторонними.
Итак, по Гранатному переулку отныне можно будет проехать только в сторону улицы Спиридоновка, которая в свою очередь от пересечения с Гранатным «поедет» к Садовому кольцу. От Ермолаевского переулка по Малой Бронной дорожные знаки разрешат двигаться исключительно в сторону Тверского бульвара. Что до Большой Бронной, то после Сытинского переулка по ней можно ездить только в сторону Малой Бронной.
Односторонними станут и практически все местные переулки: после пересечения с Большим Палашевским по Большому Козихинскому разрешено будет ехать только в сторону Садового Кольца. После улицы Спиридоновка весь поток на Ермолаевском переулке станет двигаться в сторону Малой Бронной. Богословский Переулок поведёт в сторону Бульварного кольца вплоть до пересечения с Большой Бронной. Интересно организовано движение в Трёхпрудном переулке: от Благовещенского переулка до Мамоновского он односторонний, а затем становится двухсторонним.
А вот и план, который, возможно поможет, автомобилистам сберечь свои нервы и мозги, когда они рискнут направиться в этот зловещий район.
Изменилось движение и вокруг Патриарших прудов. Малый Патриарший переулок станет двигаться только в сторону Большого Патриаршего, который в свою очередь «завернут» в сторону Спиридоновки. Спиридоньевский переулок решено сделать полностью односторонним, поэтому от Спиридоновки до Малой Бронной появятся дополнительные дорожные знаки.
Односторонним станет и Брюсов переулок — от Большой Никитской до Тверской, Борисоглебский — от Поварской до Нового Арбата, а также Большой и Малый Ржевские переулки на всём своём протяжении в сторону Поварской улицы. Изменятся порядки и на обеих Молчановках: Малая станет продолжением Большой и будет вести к Ржевскому переулку. Хлебный и Скатертный переулки направят движение в противоположные стороны. Первый — к Мерзляковскому переулку, второй — от него. Оказавшись в Столовом переулке и следуя знакам дорожного движения, автомобилист проследует прямиком к Медвежьему переулку, который разделится на две односторонние части: одна приведёт к Мерзляковскому переулку, вторая — к Скатертному.
Ножовый переулок отныне «едет» исключительно к Большой Никитской улице. Вот, собственно, и всё.
Страшно подумать, сколько знаков потребуется дорожникам и что начнётся в понедельник, когда отдохнувшие автомобилисты поедут проторенными дорожками на работу и уткнутся в многочисленные «кирпичи». Но делать нечего. Остаётся лишь надеяться, что такие суровые меры хоть как-то облегчат ситуацию в этом районе.
Движение по проспекту Обуховской Обороны в Петербурге станет односторонним. :: С.-Петербург :: РБК
Движение по проспекту Обуховской Обороны в Петербурге станет односторонним.
Такой вывод можно сделать после прочтения ответа Дирекции по организации дорожного движения Петербурга на запрос руководителя проекта «Внимание! Знак!» РООА «СПб. Авто». Документ опубликован на официальном сайте проекта.
Заглянуть в будущие планы петербургских дорожников удалось благодаря одному из жителей города, регулярно проезжающему по проспекту. В декабре мужчина обратился в «СПб. Авто» с жалобой на постоянные заторы на проспекте Обуховской Обороны. Сам он предложил ограничить по будням левый поворот на Фарфоровскую улицу, что помогло бы избежать заторов.
Кроме того, на этом участке проспекта существует еще одна проблема. Речь идет о безопасности пассажиров трамваев. Согласно ПДД и схеме движения трамваев по Петербургу, выходящий из трамвая пассажир должен контролировать транспортные средства справа. Однако на этом участке дороге люди вынуждены смотреть налево, так как здесь машины как правило едут именно слева.
Столь нелогичная организация дорожного движения приводила к тому, что люди просто забывали смотреть по сторонам, а автомобилисты не реагировали на остановку трамвая, провоцируя ДТП.
В итоге дорожники решили убить сразу двух зайцев. Дирекция по организации дорожного движения на данный момент разрабатывает схему организации одностороннего движения на участке проспекта Обуховской Обороны от улицы Крупской до Володарского моста. По мнению экспертов, это решение поможет и пассажирам трамваев, и автомобилистам, ведь участок проспекта станет двухполосным, что позволит сократить количество пробок вечером из центра города на юго-восток.
Договор займа — односторонний договор?
Комментарии к предыдущему моему посту (см. здесь) заставили задуматься об одностороннем характере теперь уже договора займа. Пока, к сожалению, нет времени почитать какую-то дополнительную литературу по этому поводу, только учебник и Кодекс. Так что этот пост — скорее попытка немного отвлечься от завтрашнего экзамена, поэтому тапками просьба не кидаться 🙂
По сути, априорно считается, что договор займа — односторонний, поскольку порождает обязательство только для заемщика (вернуть долг).
И это, в общем, звучит довольно логично, но лишь до тех пор, пока не начинаешь сравнивать этот договор с другим, также априорно односторонним — договором дарения (реальным).
Что получается? В обоих договорах отсутствует обязанность дарителя/заимодавца подарить/дать деньги в долг. Оба договора реальные. Оба — односторонние. Но при этом в договоре дарения отсутствует какая-либо обязанность одаряемого, а в договоре займа на заемщике лежит обязанность вернуть долг.
Какова логика учебника? Договор займа односторонний, потому что обязанность лежит только на одной стороне — заемщике. Договор дарения (реальный) односторонний, поскольку на одаряемом не лежит обязанностей. Договор дарения (консенсуальный) односторонний, поскольку у одаряемого есть право требовать от дарителя передачи вещи, а даритель обязан ее передать.
Коротко охарактеризовав все разновидности, что мы в итоге видим? Видим мы односторонний реальный договор дарения, в котором одаряемый, с одной стороны, не несет никаких обязанностей, но, с другой стороны, не вправе и требовать передачи вещи — поскольку договор считается заключенным с момента передачи дара.
Но в одностороннем (иными словами, односторонне обязывающем) договоре на ком-либо должна лежать какая-либо обязанность. Все, что я смог придумать — это допущение, фикция, что с момента, когда даритель сформировал свою волю на совершение дарения, он сам на себя накладывает некую «моральную обязанность» совершить соответствующее действие. К исполнению этой обязанности его нельзя принудить, но в момент передачи дара именно эту обязанность он и исполняет, с этого момента возникает договор, который мы называем поэтому односторонним.
Но следуя этой логике, мы не можем признать односторонним договор займа. Ведь, по сути, действия заимодавца аналогичны действиям дарителя — он формирует волю на передачу денег (вещей) в заем, налагает на себя соответствующую «моральную обязанность» и исполняет ее в момент совершения договора. Но, в отличие от дарения, ему корреспондирует обязанность заемщика вернуть соответствующую сумму денег (вещи).
То есть, либо мы отказываемся от первоначального допущения, продолжая считать договор займа односторонним, — в таком случае мы должны признать реальное дарение вообще «бессторонним» договором, где никто никаких прав не имеет и никаких обязанностей не несет.
Либо пользуемся соответствующей фикцией, признаем договор дарения односторонним, а договор займа — двусторонним.
Как-то так)
P.S. Можно, правда, оттолкнувшись от ст. 580 ГК, сказать, что на дарителе лежит обязанность передать вещь без недостатков, способных причинить вред жизни/здоровью/имуществу одаряемого либо предупредить о них. Но как-то это скучно, что ли, кроме того, эту обязанность можно с еще большей натяжкой возложить и на заимодавца при передаче вещей, определенных родовыми признаками
Определение одностороннего по Merriam-Webster
уни · лат · эр · ал | \ ˌYü-ni-la-tə-rəl , -ˈLa-trəl \1а : выполнено или предпринято одним лицом или стороной
б : , относящихся к одной стороне объекта или влияющих на нее : односторонних c : , составляющие или относящиеся к контракту или обязательству, в соответствии с которыми прямое обязательство выполнить или воздержаться налагается только на одну сторону.
2а : с частями, расположенными на одной стороне односторонняя кисть
б : происходящие, выполняемые на одной стороне тела или одной из его частей, либо затрагивающие одну сторону тела. односторонний экзофтальм
Как односторонние силовые тренировки могут улучшить ваши приседания, жим лежа и становую тягу
Поделись этим:
Еще один замечательный гостевой пост сегодня от Шейна Маклина.(10)(1).jpg)
На этот раз он поднимает вопрос о важности односторонних силовых тренировок и предлагает несколько изящных идей относительно лучших дополнительных движений в дополнение к «большой тройке».
Авторские права: vadymvdrobot / 123RF Stock Photo
Разве вам не нравится «тот» парень, который всегда стоит между вами и гантелями, делает сгибания рук на одной руке и корчит лица, которые могла бы любить только его мать? Что, если я скажу вам, что он на самом деле что-то понимает, не считая лиц и хрюканья?
Двусторонние упражнения (не сгибания рук на бицепс) должны стать основой вашей силовой программы, потому что именно здесь вы получите большую часть своих результатов.Однако односторонним тренировкам часто пренебрегают в стремлении стать больше и сильнее, потому что это не так сексуально (или круто), как приседания, становая тяга или жим над головой.
Однако односторонняя тренировка поможет вам стать сильнее на , улучшить большие подъемы (за счет усиления слабости) и даст следующие преимущества.
Снижение мышечного дисбаланса
Из-за видов повседневной жизни почти у всех есть доминирующая и не доминирующая сторона. Например, если вы будете носить больше продуктов с одной стороны над другой, со временем одна рука станет сильнее.
Во время двусторонних упражнений, таких как жим или приседания, ваша доминирующая сторона может компенсировать слабину для более слабой стороны.
Источник: GAG.fm
Вы когда-нибудь видели, чтобы атлет изо всех сил пытался зафиксировать одну сторону над другой во время жима штанги? Я считаю так. Улучшение «более слабой» стороны снизит риск получения травм и поможет увеличить общее количество упражнений.
Улучшение набора мышц
Односторонняя тренировка заставляет вас работать усерднее и задействовать больше мышечных волокон для выполнения одного и того же движения, например, сплит-приседаний.
Исключение одной ноги из уравнения заставляет ваши отводящие мышцы и корпус стабилизировать таз, в то время как рабочая нога выполняет раздельное приседание.
Проработка большего количества мышц с меньшим весом также поможет исправить дисбаланс сил между сторонами.
Основная работа без скручиваний
При односторонней тренировке вы автоматически выводите свое тело из равновесия, заставляя задействовать основные мышцы, чтобы оставаться в вертикальном положении.
Поверьте мне, когда я говорю, что это хорошо.
И мы можем удвоить ставку базовой тренировки, используя смещенную нагрузку:
Руководство по программированию
Односторонние упражнения лучше всего выполнять как вспомогательное движение после большого дневного движения.
Выберите одно или два движения одной конечностью за упражнение и выполните от трех до четырех подходов с обеих сторон. Выполняемые повторы будут зависеть от вашей цели.
Например:
- Сила: 4-6 повторений
- Гипертрофия / потеря жира: 8-15 повторений
Если у вас есть дисбаланс силы или размера мышц, всегда начинайте сначала с более слабой / меньшей стороны и позволяйте более слабой стороне определять вес / количество повторений, которые вы делаете на более сильной стороне.
Без лишних слов, вот два моих главных дополнительных упражнения, которые вы должны делать, чтобы улучшить показатели приседаний, становой тяги и жима. Извините, это зона без сгибаний на бицепс.
1) Становая тяга
Чемодан для переноски
Керри не только изменят вашу жизнь за три недели, по словам Дэна, «человека» Джона, они могут усилить дисбаланс в хвате между руками, который может быть ограничивающим фактором при оттягивании тяжестей с пола или открытии банки с маринадом.
Когда вы выполняете керри (правда?), Сочетайте их с движением, не требующим большой силы хвата, чтобы вы могли получить от него больше. Например:
1А. Вариант приседания / жима с кубком.
1Б . Чемодан для переноски — (25-50% вашего веса) 30 шагов одной рукой, затем 30 шагов противоположной рукой.
Соображения по форме — здесь хорошо работают сигналы «плечи вниз и назад» или «грудь вверх». Проверка своей формы в зеркале поможет, если у вас возникнут проблемы с пониманием того, перекомпенсируете вы или нет.
Болгарский сплит-присед с гири перед стойкой
Впервые их представил мне Anthony Dexmier , чтобы улучшить мои способности тянуть с пола. Скажем так, после этого мы перестали быть лучшими друзьями.
Жесткие тягачи знают, что подвижность бедер, сила верхней части спины и толчок ног являются важными элементами для тяги с тяжелым весом, и это упражнение охватывает все эти основы, хотя и несколько жестоко.
Сочетание этого упражнения с вариацией тяги одной рукой — настоящий удар по верхней части спины, который вам обязательно понравится.Например
1А. Сплит-приседания с гирей в стойке спереди — 12 повторений на каждую ногу
1Б . Тяга гантелей 3 очка — 12 повторений на каждую руку
Соображения по форме — Выполните сплит-присед с возвышением с собственным весом и обратите внимание, где находится ваш большой палец ноги, а затем поместите перед ним платформу для груза. Это даст вам ориентир и сократит время настройки между подходами. Это любезно предоставлено единственным и неповторимым Jordan Syatt .
Во время всего движения держите красивую высокую грудь и запястья в нейтральном положении и улыбайтесь сквозь боль.
2) Жим лежа
Landmine Press
Жим наземных мин с одной рукой представляет собой сочетание вертикального и горизонтального движения, что делает его отличным для людей, которым не хватает подвижности плеч для жима над головой, и для тех, кто хочет улучшить свои показатели в жиме.
Примечание от TG (Шейну): Как вы могли, , а не , включить ссылку на ЭТА статья , которую я написал, обсуждая, как оценивать мобильность над головой и упражнения, чтобы помочь улучшить ее?
Почему Шейн ……. ПОЧЕМУ?!?!?
через GIPHY
Начало этого упражнения (начальный толчок плечами) — самая сложная часть движения. Это поможет вам оттолкнуть штангу от груди во время жима лежа или толкать штангу над головой из мертвой остановки. Не сбивается с пути и дополнительная основная работа.
Этот пресс можно выполнять из разных положений. Например, это можно делать стоя, стоя на коленях, и эта вариация на полуколенях предоставлена Эриком Кресси:
Сочетание этой разновидности наземных мин с растяжкой сгибателей бедра хорошо работает и обеспечивает активный отдых между сторонами и подходами.Например
1А. Жим мин с опорой на колени (правый)
1Б. Растяжка сгибателя бедра на коленях (правое колено вниз) — 30 секунд
1С. Жим на минах с опорой на колени (левый)
1Д. Растяжка сгибателей бедра на коленях (левое колено опущено) — 30 секунд
Соображения по форме — Убедитесь, что штанга находится близко к передней части вашего плеча, и активно сжимайте ее. Это обеспечивает облучение , позволяя создавать больше силы и поднимать больший вес.Это также включает вращающую манжету, которая помогает сохранять устойчивость плеча.
Жим гантелей одной рукой на полу
Уменьшенный диапазон движений жима с пола делает его отличным тренажером для трицепсов (когда локти находятся близко к вашей стороне) и поможет вам стать сильнее в блокирующей части любого варианта жима.
Вариант с одной рукой включает стабилизаторы корпуса и плеч из-за смещенной нагрузки, которой можно пренебречь во время жима лежа / над головой.Это спасатель для плеч, потому что он устраняет нижнюю половину жима, где плечо вращается наружу, и могут произойти неприятные вещи, такие как удар плеча.
Сочетание этого с боковой планкой или чемоданом дает вашим плечам и корпусу дополнительную работу, которой они заслуживают. Например
1А . Напольный пресс
1Б . Вариант боковой планки 30 сек. Переноска чемодана — (25-50% веса тела) 30 шагов одной рукой, затем 30 шагов противоположной рукой.
Соображения по форме — Крепко возьмитесь за гантель или задушите рукоять и держите локоть близко к себе, но не касаясь. Прикоснитесь всей рукой к земле в начале каждого повторения.
3) Приседания
Негативный подъем на носки на одной ноге
Отсутствие подвижности в голеностопном суставе — обычная проблема, поскольку мы носим обувь, которая препятствует движению лодыжек, например высокие каблуки. Способность сгибать голеностопный сустав (как далеко колени могут заходить над пальцами ног, не поднимая пятку) может быть нарушена, и это может проявиться в приседаниях.
Поскольку приседания должны исходить откуда-то, без тыльного сгибания может отрицательно повлиять на суставы дальше по кинетической цепочке , особенно на колено, и у тех, у кого не болели колени (и все остальное) в конце интенсивной тренировки. приседания?
Если вам не удается добиться подвижности голеностопного сустава, попробуйте это упражнение с отрицательным подъемом икры на одной ноге от Dr. Ryan DeBell перед приседанием. Это поможет при тыльном сгибании голеностопного сустава под нагрузкой.
Соображения относительно формы — Обязательно иметь что-нибудь твердое, за что можно держаться. Если во время этого упражнения вы испытываете боль при сгибании колена, используйте безболезненный диапазон движений. Перед приседанием сделайте по 5-10 повторений на каждую ногу. Ваши колени будут вам благодарны.
Обратный выпад со штангой — хват для приседаний спереди
Большинство вариаций выпадов взаимозаменяемы, потому что они влияют на стабильность колена (колени выходят наружу, а не вовнутрь) и ядро (уменьшенная опора) подвижность бедра (активное растяжение сгибателей бедра) и помогают развить силу и размер квадрицепсов.Похоже, все, что нужно для хорошего приседания, не так ли?
Этот вариант позволяет сделать это и многое другое. Передний хват при приседаниях влияет на силу передней части верхней части спины и подвижность грудной клетки, что также необходимо для сильного приседания.
Совместите это упражнение с упражнением для верхней части спины или передней части кора в суперсете. Например
1А. Обратный выпад со штангой — Приседания передним хватом — 8-12 повторений на обе ноги
1Б. Подтягивание вверх
или
1А. Обратный выпад со штангой — Приседания передним хватом 8-12 повторений на обе ноги
1Б. Передняя планка RKC
Соображения по форме — Начните с легкой стороны, пока не достигнете совершенства в технике и не почувствуете уверенность, что не собираетесь кусать пол. Держите уши подальше от плеч и держите туловище в вертикальном положении во время этого упражнения.
Завершение
Не забывайте об односторонних тренировках, когда нужно стать больше, сильнее и круче.Включение этих упражнений в ваш распорядок дня улучшит ваши показатели подъема тяжестей и общий баланс, а также поможет удержать вас от подъема DL.
Если нужно, вы можете добавить несколько сгибаний рук на одну руку (для девочек), чтобы Рон был счастлив. J
Биография автора
Шейн « The Balance Guy » Маклин — сертифицированный персональный тренер A.C.E, работающий в самом центре Далласа, штат Техас.
Нет, Шейн не носит ковбойской шляпы или сапог. После того, как Эрик Кресси сказал, что его поза поражает, он поставил перед собой задачу избавить мир от настольных жокеев и повеселиться при этом.
В конце концов, упражнения — это развлечение, а не «работа».
Вы можете следить за Шейном в Twitter ЗДЕСЬ и Facebook ЗДЕСЬ .
Сделало ли то, что вы только что прочитали, ваш день? Разрушь это? В любом случае, вы должны поделиться им с друзьями и / или оставить комментарий ниже.
Поделиться этой записью:
односторонний — Викисловарь
Английский язык [править]
Этимология [править]
Современное творение (около 1802 г.), от новолатинского ūnilaterālis («односторонний»), от латинского ūnus («один») + laterālis («боковой, боковой»).
Произношение [править]
- IPA (ключ) : / ˌjuːnɪˈlætərəl /
- (Великобритания) IPA (ключ) : [ˌjʉː.nɪˈlæt.ə.ɹɫ̩], [ˌjʉː.nɪˈlæt͡ʃ.ɹɫ̩]
- (США) IPA (ключ) : [ˌjʉː.nəˈɫæɾ.ɚ.ɻɫ̩]
- Рифмы: -ætəɹəl
Прилагательное [править]
односторонний ( сравнительный более односторонний , превосходный наиболее односторонний )
- Выполнено только одной стороной.
- Поражает только одну сторону тела.
- Связывает или затрагивает только одну сторону.
Производные термины [править]
Переводы [править]
См. Также [править]
Каталонский [править]
Этимология [править]
Из уни- + боковой .
Произношение [править]
Прилагательное [править]
односторонний ( мужской и женский род множественного числа односторонние )
- односторонний
Производные условия [править]
Дополнительная литература [править]
Произношение [править]
- IPA (ключ) : / ˈunilad̥əˌʁɑˀl /
Прилагательное [править]
односторонний
- односторонний
Дополнительная литература [редактировать]
Произношение [править]
- IPA (ключ) : / unilatəˈʁaːl /
Прилагательное [править]
односторонний ( не сопоставимо )
- односторонний
склонение [править]
Производные термины [править]
Связанные термины [править]
Пьемонтцы [править]
Альтернативные формы [править]
Произношение [править]
Прилагательное [править]
односторонний
- односторонний
португальский [править]
Этимология [править]
Из уни- + боковой .
Произношение [править]
- (Бразилия) IPA (ключ) : /ˌu.ni.ˌla.te.ˈɾaw/
- Расстановка переносов: u‧ni‧la‧te‧ral
Прилагательное [править]
односторонний м или f ( множественное число одностороннее , сопоставимое )
- односторонний (затрагивает только одну сторону)
- односторонний; частичный (смещенный в пользу одной фракции)
- Синоним: частный
- (договора или взаимодействия) односторонний (связывающий или затрагивающий только одну сторону)
Производные условия [править]
Дополнительная литература [править]
- односторонний в Diccionário Aberto на основе Novo Diccionário da Língua Portuguesa de Cândido de Figueiredo , 1913
Румынский [править]
Произношение [править]
Прилагательное [править]
односторонний m или n ( женский род единственного числа односторонний , мужской род множественного числа односторонний , женский и средний множественное число односторонний )
- односторонний
- Связывает или затрагивает только одну сторону.
Cклонение [править]
Связанные термины [править]
испанский [править]
Этимология [править]
От уни + боковой .
Произношение [править]
- IPA (ключ) : / unilateˈɾal /, [u.ni.la.t̪eˈɾal]
- Расстановка переносов: u‧ni‧la‧te‧ral
Прилагательное [править]
односторонний ( множественное число одностороннее )
- односторонний
Производные условия [править]
Дополнительная литература [править]
Шведский [править]
Прилагательное [править]
односторонний ( не сопоставимо )
- односторонний
Дополнительная литература [редактировать]
Четыре удивительных преимущества односторонних тренировок
Поднимите руки, если вы прошли одностороннюю тренировку на этой неделе?
Скорее всего, даже если ваша рука не двигалась, вы действительно пошли.Если вы выполняли BODYATTACK ™, вы, вероятно, выполняли односторонние упражнения в дорожке 5 Athletic Strength; если вы делали CXWORX ™, вы, вероятно, тренировались на одной ноге в Track 4 Standing Strength; и если вы сделали BODYCOMBAT ™, вы, вероятно, сделали бы какие-то односторонние движения в нескольких треках! Фактически, большинство программ Les Mills включают ту или иную форму односторонних тренировок, будь то поза Воина 3 в BODYBALANCE ™ / BODYFLOW® или бёрпи на одной руке в LES MILLS GRIT ™.
Как я уверен, вы знаете, что односторонние упражнения — это движения одной ногой или одной рукой, которые мы используем для одинаковой тренировки обеих сторон тела (поэтому мы всегда выполняем одинаковое количество повторений с одинаковым временем на обе стороны).В BODYATTACK UNITED Лиза Осборн осветила односторонние тренировки, в том числе несколько движений на треках 5 (Атлетическая сила) и 6 (Бег), чтобы продемонстрировать преимущества этого типа тренировок.
Так почему же это так хорошо для нас?
ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕТРЕНИРОВКИ ИЛИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ДОМИНАНТНОЙ СТОРОНЫ
У большинства из нас, естественно, одна сторона тела сильнее, чем другая. Однако этот дисбаланс может вызвать у нас две проблемы.
Один: Доминирующая сторона чрезмерно компенсирует более слабую сторону, что может увеличить разрыв в силе между двумя сторонами.Если вы когда-либо занимались тяжелой атлетикой и обнаруживали, что одна сторона у вас болит сильнее, чем другая, это означает, что большую часть работы выполняла доминирующая сторона. Это может помешать нашей более слабой стороне наверстать упущенное.
Два: вместо того, чтобы доминирующая сторона работала усерднее, мы можем в конечном итоге задействовать разные мышцы на нашей более слабой стороне, которые мы не хотим использовать. Например, при тяжелом жиме от груди целевыми мышцами являются грудь и трицепсы. Когда мы начинаем утомляться, если одна сторона слабее другой, мы можем в конечном итоге использовать наши плечи или спину для завершения подхода, а не те мышцы, которые мы стремимся тренировать.
ИЗОЛИРОВАННЫЕ И ПРАВИЛЬНЫЕ ДИСБАЛАНСЫ МЫШЦ
Как указано выше, если одна сторона вашего тела сильнее другой, эта сторона всегда будет доминировать при выполнении двусторонних упражнений (с использованием обеих конечностей). Например, при выполнении приседаний с собственным весом: если ваша правая нога сильнее левой, ваш вес в основном будет переноситься на правый бок, в результате чего левая нога будет использоваться недостаточно. Если вы перейдете от приседаний с собственным весом к приседаниям на одной ноге (одностороннее упражнение), тогда обе стороны тела будут работать независимо.
УЛУЧШИТЕ БАЛАНС И ПРИВЛЕКАЙТЕ НАШУ ОСНОВУ
Хотите сильное ядро? Сделайте несколько упражнений на одну конечность! Исследование 2012 года, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, показало, что односторонние упражнения активизируют мышцы поверхностного ядра более эффективно, чем двусторонние упражнения.
Упражнения на одну ногу задействуют глубокие стабилизаторы бедра и корпуса для улучшения нашего баланса. Точно так же, когда мы выполняем односторонние движения верхней части тела, ядро должно быть задействовано, чтобы предотвратить ненужное вращение корпуса во время упражнений на толкание или тягу.
ПОМОЩЬ В РЕАБИЛИТАЦИИ
Односторонняя тренировка более эффективна для реабилитации, чем двусторонняя, потому что, тренируя одну сторону тела, вы также стимулируете противоположную сторону. Это называется перекрестным обучением мышц: мы косвенно стимулируем неработающую сторону тела, чтобы увеличить силу в травмированной области. Это происходит потому, что нервные пути, которые используются для первичного одностороннего упражнения, также стимулируют те же мышцы на другой стороне тела.Поэтому, когда вы тренируете правую четырехглавую мышцу в одностороннем упражнении, вы также набираете силу в левой четырехглавой мышце.
НУЖНО ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ОДНОСТОРОННИХ УПРАЖНЕНИЙ?
Попробуйте эти упражнения дома, чтобы проверить свой мышечный баланс!
Приседания на одной ноге: проверка силы ягодиц, бедер и квадрицепсов
Для проверки дисбаланса:
- Посмотрите на угол наклона вашей заземленной ноги в коленях
- Когда вы приседаете, ваше колено в идеале должно смотреть прямо вперед, с ваше бедро по прямой линии
- Если ваше колено отклоняется от средней линии или вы не можете достичь той же глубины приседа (угла колена), ваши мышцы слабее на этой стороне
Для исправления дисбаланса и наращивания силы в слабая сторона: укрепляйте бедра, ягодицы и квадрицепсы с помощью приседаний, приседаний с прыжком, выпадов и приседаний на одной ноге стоя на лестнице.
Мостик на одной ноге: проверка силы бедра
Чтобы проверить дисбаланс:
- Посмотрите вдоль уровня бедер, чтобы убедиться, что они на одной высоте
- Если ваше бедро постоянно опускается ниже с каждой стороны, это может быть общая слабость, которую вы захотите улучшить с обеих сторон
- Если одна сторона опускается заметно ниже, чем другая, то мы хотим сосредоточиться на изоляции этой стороны
Чтобы исправить дисбаланс и укрепить слабую сторону мосты, доски и подъемники для ног укрепят эту область.
Становая тяга на одной ноге: проверка силы бедра и бедра
Для проверки дисбаланса:
- Если вы не можете поддерживать равновесие, вам не хватает силы в бедре и бедре
Чтобы исправить дисбаланс и наращивайте силу в более слабой стороне: практикуйте приседания, выпады и мостики, а также упражнения на одну ногу для улучшения баланса.
ССЫЛКИ
Saeterbakken AH, Fimland MS. Мышечная активность кора во время двусторонних, односторонних упражнений с отягощениями, сидя и стоя. Eur J Appl Physiol 112 (5): 1671-8, 2012.
Green L, Gabriel DA. Перекрестное обучение силы и навыков после односторонних силовых тренировок верхних и нижних конечностей. J Neurophysiol 120: 468–479, 2018.
Понимание вашего одностороннего контракта | legalzoom.com
Контракты — это часть повседневной жизни, особенно в деловом мире. Вы все время заключаете контракты, покупая товары, где вы обещаете заплатить, а другая сторона обещает предоставить вам товары или отправить товары, которые вы запрашивали онлайн.Этот тип обязывающего контракта представляет собой двусторонний контракт.
Существуют и другие типы контрактов, которые имеют такую же обязательную силу, например, односторонние контракты. То, как они заключаются, отличает односторонние контракты от двусторонних.
Элементы односторонних договоров
Односторонние контракты — это когда одна сторона, оферент, делает оферту. Это может быть предложение широкой публике или конкретному человеку. Этот тип контракта не заключается в обещании; вместо этого он требует, чтобы адресат оферты — кто-то, кто согласился действовать в соответствии с контрактом, — совершил действие, которое требует оферент.Тем не менее, адресат оферты не обязан выполнять это действие.
Один из примеров одностороннего контракта — это когда оферент ставит знак вознаграждения за свою потерянную собаку. Если кто-то увидит знак и захочет награду, он сможет получить награду, только если найдет собаку. Недостаточно пообещать найти или найти ее — человек должен найти собаку, чтобы заработать вознаграждение. Никто не обязан искать собаку, но тот, кто хочет получить награду, должен найти собаку.
Принятие одностороннего договора
Принятие одностороннего контракта происходит, когда адресат оферты выполняет свою часть контракта.Для адресата оферты недостаточно начать выполнение — адресат оферты должен выполнить требуемое выполнение. Когда адресат оферты завершает исполнение, оферент должен соблюдать договор, обычно путем уплаты денег за завершение действия.
Единственный способ принять односторонний договор — выполнить задание. Если, например, оферент говорит, что даст кому-то 500 долларов за то, чтобы он поднялся по всем ступеням в Эмпайр-стейт-билдинг, оферент не обязан подниматься по ступеням. Однако, если они это сделают, оферент должен заплатить им за это; в противном случае оферент нарушит или расторгнет односторонний договор.
Как можно отозвать односторонний договор
Оферент может отозвать односторонний договор в любое время до начала исполнения. Может ли односторонний контракт быть отозван после , адресат начинает выполнять свои требования, зависит от того, является ли контракт типом исполнения (то есть восхождение по ступеням Эмпайр-стейт-билдинг) или типом вознаграждения (то есть поиск собаки ).
В зависимости от типа исполнения старый закон заключался в том, что даже если адресат оферты начинал исполнение, оферент все равно мог отозвать контракт.Это уже не так: как только адресат оферты начинает физическое исполнение контракта, оферент не может отозвать односторонний контракт. Например, как только человек начинает подниматься по ступеням Эмпайр-стейт-билдинг, предлагающий должен заплатить, если человек выполнит задание.
Однако оферент может отозвать односторонний контракт типа вознаграждения в любое время, если оферент ясно дает понять, что он отозвал оферту. (Если оферент разместил знаки для вознаграждения, то оферент должен разместить аналогичные знаки, подтверждающие, что он отозвал односторонний контракт.) В контракте с вознаграждением контракт не выполняется полностью, если собака не была найдена. Соответственно, оферент одностороннего контракта на такое вознаграждение может отозвать его в любое время до того, как собака будет найдена.
Односторонние контракты и двусторонние контракты
Односторонние контракты требуют, чтобы одна сторона давала обещание. Контракт не завершен, пока кто-то его не выполнит. Однако двусторонние контракты требуют, чтобы по крайней мере два человека дали друг другу обещания, например, когда вы снимаете квартиру.Эти обещания требуют от каждой стороны выполнения своей части контракта.
Любая из сторон, не выполняющих свои обязательства по двустороннему контракту, нарушит контракт. Если оферент одностороннего контракта не выполняет свои обязательства после того, как адресат оферты выполнил свои обязательства, то оферент нарушил контракт, и он может нести ответственность перед другой стороной за нарушение.
Суды могут обеспечивать исполнение как односторонних, так и двусторонних договоров, письменных или устных. Чтобы подать иск о нарушении контракта, потерпевшая сторона должна предъявить:
- Был действующий контракт.
- Произошло нарушение контракта.
- Они понесли убытки, полагаясь на контракт.
- Другая сторона несет ответственность за нарушение контракта.
Есть всевозможные контракты, которые люди заключают каждый день, будь то в процессе ведения бизнеса или будь вы потребителем, который покупает продукт или услугу, например, нанимает подрядчика.
Если вы не уверены, действителен ли ваш договор или его нарушила другая сторона, обратитесь к бизнес-юристу, который сможет его интерпретировать.Имейте в виду, что в каждом штате есть небольшие различия в требованиях к контракту. Работа с поверенным, чтобы убедиться, что ваш договор, односторонний или двусторонний, является обязательным, может сэкономить вам деньги и помочь защитить себя от ответственности в будущем. Адвокат также может помочь вам обеспечить исполнение контракта, если он был нарушен.
Следует ли вам больше заниматься односторонним обучением?
Односторонняя тренировка — это выполнение движения или упражнения одной рукой или ногой.Во многих наших стандартных упражнениях, таких как жим лежа, обе конечности выполняют одно и то же движение одновременно. Хотя это может быть отличным упражнением для укрепления мышц, оно не повторяет реальных движений. Как часто вы в повседневной жизни двигаетесь по той же схеме, что и при жиме лежа, вне тренировки? Некоторые движения более характерны для повседневного движения, чем другие (например, приседания могут лучше всего имитировать вставание со стула, опускание корзины для белья, работу лопатой и т. Д.). Однако есть много реальных движений, которые требуют использования одного придатка, например, носить что-то в одной руке, чтобы вы все еще могли открыть дверь, или прижать одну ногу для большей устойчивости. Согласно тренировочному принципу специфичности, для того, чтобы лучше освоить какой-то один двигательный паттерн, нужно участвовать в этом двигательном паттерне. Итак, стоит ли вам проводить больше односторонних тренировок, чтобы лучше воспроизвести реальную жизнь?
Вот несколько преимуществ одностороннего обучения, которые следует учитывать.
Односторонняя тренировка может помочь избежать перетренированности или чрезмерного использования доминирующей конечности
При выполнении двусторонних движений обеими конечностями доминирующая конечность может компенсировать более слабую конечность, что приводит к дисбалансу при тренировке. Односторонняя тренировка может помочь исправить некоторые из этих дисбалансов за счет большей стабилизации кора и предотвращения травм.
Использование одной конечности может помочь стать сильнее обеим
При тренировке одной стороны тела другая сторона все еще стимулируется.Эта идея перекрестного обучения означает, что стимуляция основных мышц в одностороннем упражнении активирует те же мышцы на противоположной стороне тела. Этот эффект может способствовать достижению результатов реабилитации при травмах. Изоляция упражнений на одну конечность также может потребовать более высокого уровня концентрации, помогая людям более активно участвовать в тренировке.
Есть много видов односторонних тренировок, которые стоит попробовать
Если вы ищете простые односторонние упражнения, вот несколько упражнений для нижней части тела: выпады (вперед, в сторону или назад), подъемы на ящик, отталкивание на одной ноге или приседания на одной ноге.Некоторые односторонние упражнения для верхней части тела включают: сопротивление одной руке с сгибанием бицепса, разгибание трицепса, подъемы в стороны, жимы плечами, жимы от груди или тяги в наклоне.
Если вы только начинаете выполнять новую программу упражнений, может быть полезно получить некоторые идеи, советы и руководство со стороны профессионала и / или тренера. Если вы регулярно занимаетесь упражнениями и ждете небольших изменений, односторонние упражнения могут стать отличным дополнением к вашей программе. Будем надеяться, что добавление односторонних тренировок повлияет на вашу повседневную жизнь и долгосрочную независимость, даже если вы этого даже не осознаете.
Кимберли Берк — директор Фитнес-программы для взрослых в Университете штата Колорадо, информационно-просветительской программы Департамента здравоохранения и физических упражнений. Adult Fitness предлагает возможности для упражнений как для сотрудников CSU, так и для членов сообщества, а также предоставляет практический опыт обучения студентам, занимающимся вопросами укрепления здоровья. Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт Adult Fitness.
Применение и последствия односторонних торговых санкций
Г-н Председатель:
Благодарим вас за эту возможность свидетельствовать об использовании и воздействии
односторонних экономических санкций и HR 1244 «Улучшение торговли, безопасности и прав человека посредством реформы санкций».”
Я рассмотрю эти два связанных, но отдельных вопроса последовательно. Односторонние санкции всегда имеют какое-то влияние как на Соединенные Штаты, так и на целевую страну. Санкции США явно ослабили экономику Кубы, замедлили инвестиции в Ливию и Иран и нанесли ущерб Пакистану, который до введения санкций получал значительную экономическую и военную помощь США.
Но также важно учитывать побочные эффекты односторонних американских санкций. Эти последствия выходят за рамки потери американского экспорта, прибылей и рабочих мест.В случае с Кубой санкции США, возможно, облегчили режиму Кастро сохранение контроля над кубинской экономикой и обществом. Там и повсюду (включая Иран) американские санкции использовались как оправдание репрессий режима и оправдание его некомпетентности. Санкции могли иметь обратный эффект в виде ослабления гражданского правления в Пакистане и усиления его внимания к ядерному оружию.
Как правило, односторонние санкции имеют тенденцию быть не более чем заявлениями или выражениями оппозиции, за исключением тех случаев, когда связь между Соединенными Штатами и целью настолько велика, что последняя не может приспособиться к американскому отключению.Со временем экономические санкции теряют свою актуальность. В глобальной экономике односторонние санкции, как правило, требуют больших затрат для американских компаний, чем для объекта, который обычно может найти альтернативные источники поставок и финансирования. Воздействие таких санкций может быть компенсировано факторами, не зависящими от нас, как, например, в случае с Ираном, где повышение цен на нефть более чем компенсировало любые штрафы, введенные в результате политики США. Иран также является хрестоматийным примером того, как односторонние американские санкции могут быть не более чем неожиданной удачей для европейских компаний, которым в противном случае было бы трудно конкурировать.
Даже сторонники односторонних санкций признали бы, что их влияние — на втором месте. Проблема в том, что заручиться международной поддержкой тех или иных санкций зачастую чрезвычайно сложно. Перспективы успешного привлечения других, как правило, отражают ряд факторов, включая коммерческие ставки, политические предпочтения и наличие средств для компенсации упущенных доходов. Санкции, как правило, работают лучше всего, когда существует международный политический консенсус и страны, не являющиеся объектами преследования, которые должны нести экономические издержки в результате санкций, получают компенсацию.В большинстве случаев правительства других стран предпочитают отсутствие санкций или минимальные санкции. Другие страны склонны ценить коммерческое взаимодействие больше, чем Соединенные Штаты, и менее склонны отказываться от него добровольно. Кроме того, представление о том, что экономическое взаимодействие желательно, поскольку оно способствует более открытым политическим и экономическим системам, является аргументом, который обычно имеет больший резонанс в других столицах. Такое мышление делает достижение многосторонней поддержки санкций менее осуществимым, чем обычно хотят Соединенные Штаты.Обычно требуется что-то действительно вопиющее — вторжение Саддама в Кувейт и оккупация им Кувейта, поддержка Ливией терроризма, например, в Локерби, наглое неприятие результатов выборов в Гаити и связанные с этим широко распространенные нарушения прав человека — чтобы преодолеть эту предвзятость к санкциям. И даже в случае с Ираком щедрая компенсация пострадавшим государствам, таким как Египет и Турция, была предпосылкой для их поддержки санкций.
Попытка заставить других присоединиться к усилиям по санкциям, угрожая вторичными санкциями против тех третьих сторон, которые не желают наложить санкции на цель, может нанести серьезный ущерб множеству U.С. внешнеполитические интересы. Так случилось с Кубой, Ираном и Ливией; во всех трех случаях санкции теперь применяются к иностранным фирмам, нарушающим положения законодательства США. Эта угроза оказала некоторое сдерживающее воздействие на готовность определенных лиц и фирм заниматься запрещенной коммерческой деятельностью, но за это пришлось заплатить значительную политическую цену. Это усилило антиамериканские настроения, стимулировало вызовы, которые могут поставить под угрозу будущее Всемирной торговой организации, отвлекло внимание от провокационного поведения правительств-мишеней и уменьшило вероятность того, что европейцы будут сотрудничать с нами в формировании политики противодействия. с проблемами после окончания холодной войны.
Многосторонняя поддержка экономических санкций обычно должна являться предпосылкой для их введения Соединенными Штатами. (Это особенно верно в отношении экспортных санкций. Если санкции считаются желательными, Соединенные Штаты, возможно, захотят подумать о контроле за импортом, который может распределить стоимость санкций внутри Соединенных Штатов, но все же послать сигнал цели.) поддержка не обязательно должна быть одновременной, но она должна быть почти гарантированной и, вероятно, последует с небольшой задержкой.Следует избегать односторонних санкций, за исключением тех обстоятельств, когда Соединенные Штаты находятся в уникальной ситуации для получения рычагов воздействия на основе экономических отношений с целью. Реализация этого принципа потребует интенсивных, часто на высоком уровне дипломатических усилий, но даже в этом случае может не увенчаться успехом. Если это так, то задача политиков состоит в том, чтобы сравнить, чего можно добиться с помощью более слабых санкций, с альтернативным политическим курсом, включая как использование стимулов, связанных с улучшением поведения со стороны объекта, так и применение военной силы.
Одним из инструментов, который может повысить степень соблюдения требований, является оказание помощи третьим сторонам с целью компенсации экономических затрат на введение санкций. Таким образом, решающее значение могут иметь механизмы компенсации странам, чья поддержка санкций является центральной. Так было с санкциями в отношении Ирака; возможно, что санкции против Гаити могли бы оказаться более сильными, если бы Доминиканская Республика была более склонной к сотрудничеству. Следует шире использовать статью 50 Устава ООН, которая устанавливает средства, с помощью которых третьи стороны, пострадавшие от санкций, направленных против другого государства, могут обращаться в Совет Безопасности за возмещением ущерба.Кроме того, Конгресс может рассмотреть вопрос об учреждении фонда для этой цели в рамках бюджета внешней помощи США. Учитывая текущий бюджет помощи, эти деньги должны быть дополнительными, а не поступать из уже недостаточно финансируемых счетов помощи.
Призыв к большей многосторонности не тождественен требованию заручиться поддержкой Совета Безопасности ООН. Действительно, Соединенным Штатам следует с осторожностью относиться к санкциям Совета Безопасности ООН. Хотя поддержка ООН может укрепить международное согласие и усложнить задачу любой стороны, стремящейся ослабить санкции — здесь на ум приходит Ирак, — она также может поставить Соединенные Штаты в трудное положение, когда им придется выбирать между продолжающимся соблюдением политики, признанной неприемлемой. или действовать в одностороннем порядке вопреки Совету Безопасности — шаг, на который Соединенные Штаты по понятным причинам неохотно идут, поскольку он может создать прецеденты, которыми легко злоупотребят другие
Позвольте мне теперь обратиться к HR1244.Прежде всего хочу сказать, что я симпатизирую HR1244 и приветствую его принятие. Это внесло бы столь необходимые прозрачность и надзор в процесс, в котором часто не хватало того и другого.
Некоторые принципы, закрепленные в законодательстве, заслуживают особого упоминания и одобрения. Санкции должны быть как можно более узкими в отношении субъектов, участвующих в деятельности, против которой мы выступаем. Как правило, следует исключить гуманитарную торговлю, опять же, чтобы ограничить побочный ущерб от санкций.Ясность цели всегда желательна, так как дает президенту полномочия корректировать или отменять санкции в интересах национальной безопасности. Такая гибкость важна, если исполнительная власть должна обладать необходимой гибкостью для проведения внешней и оборонной политики, а также если санкции должны содержать стратегии выхода, которые могут стимулировать цели к изменению своих действий. Я также приветствовал бы многочисленные требования к отчетности, содержащиеся в законодательстве как для исполнительной власти, так и для Бюджетного управления Конгресса во время введения санкции и через регулярные промежутки времени после этого; чем больше подробностей содержится в таких отчетах, тем лучше.
Позвольте мне закончить несколькими вопросами и предложенными изменениями предлагаемого законодательства. Меня не устраивает положение о «закате», которое прекращает действие любых односторонних санкций через два года, за исключением случаев, когда Конгресс принимает решение о повторном разрешении. Это напоминает военные силы, и здесь, как и там, я считаю неправильным возлагать бремя на тех, кто будет продолжать политику. Меня также беспокоят регулярные громкие дебаты, которые могут затруднить изменение существующей политики. Вместо этого я бы сделал акцент на прозрачности и требовании серьезной отчетности со стороны исполнительной власти и агентств поддержки Конгресса как до действий Конгресса, так и через регулярные промежутки времени после этого.Предлагаемые полномочия по отказу от прав также вносят необходимую гибкость в политический процесс.
Во-вторых, вполне возможно, что подход законодательства к отказу от санкций окажется слишком «антисанкционным» для некоторых членов. Чтобы увеличить перспективы принятия закона о реформе, было бы полезно ввести некоторый механизм, с помощью которого Конгресс может оспорить отказ, возможно, путем совместной резолюции, которая, если на нее наложено вето со стороны президента, может быть оставлена без отмены.
В-третьих, не очевидно, почему компенсация должна ограничиваться сельскохозяйственным сектором.