Как выбрать правильные кегли
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в легкой атлетике или много лет участвуете в соревнованиях, правильно подобранные шипы могут существенно повлиять на ваши результаты. Но со всеми различными типами и брендами на рынке, как узнать, какие из них подходят именно вам? Вот подробное руководство, которое поможет вам выбрать идеальные шипы для вашей дисциплины:
Что такое шипы?
Спортивные шипы представляют собой маленькие гвозди, обычно сделанные из металла, которые ввинчиваются в подошву кроссовок для обеспечения дополнительного сцепления и сцепления на различных типах поверхностей. Они бывают разных размеров и форм
Какие шипы выбрать для беговых дорожек?
Прежде чем мы начнем углубляться в различные типы и длины шипов, давайте сначала выясним, что на некоторых гусеницах длина гвоздя ограничена не более 6 мм, чтобы избежать повреждения гусеницы.
Теперь, когда мы это знаем, мы можем приступить к изучению различных поверхностей гусениц:
3 разных поверхности гусениц
-Глаковая дорожка — это классическая красная глина, которая использовалась на заре дорожки. Сейчас он не так популярен, потому что не очень прощает ошибок и может привести к травмам.
— Шотландская дорожка представляет собой синтетическое каучуковое покрытие, укладываемое на шлаковую основу. Это наиболее распространенный тип гусеницы и очень универсален.
— Синтетическая гусеница полностью изготовлена из искусственных материалов, часто из пластика. Они становятся все более популярными, потому что они очень щадящие и обеспечивают хорошее сцепление с дорогой.
Теперь, когда вы знаете, по какой трассе вы будете бежать, давайте взглянем на беговые шипы. Для длинных дистанций на тартановых или синтетических дорожках вам понадобятся шипы длиной от 3 до 5 мм.
Эти шипы обеспечат хорошее сцепление с поверхностью, но не будут слишком тяжелыми для ваших ног. Для более коротких дистанций или спринтов вы можете использовать беговые шипы длиной 6 мм. Эти гвозди дадут вам больше тяги и сцепления. Что касается прыжковых дисциплин, таких как прыжок в длину или тройной прыжок, вам следует использовать шипы размером от 6 до 9.мм. Прыжки с шестом обычно используют 6 мм. Могут быть обстоятельства, при которых прыгуны в высоту и метатели копья могут использовать шипы до 12 мм. Эти шипы обеспечат максимальное сцепление и тягу, но могут быть очень тяжелыми для ваших ног, и, как упоминалось выше, их нельзя использовать на многих трассах.
Какие шипы выбрать для кросса?
Выбор шиповок для беговых лыж зависит от типа поверхности, по которой вы будете бегать по пересеченной местности. Если вы бегаете по траве, вам нужно использовать 6 мм. Эти шипы обеспечат хорошее сцепление с поверхностью, но не будут слишком тяжелыми для ваших ног.
Если вы бегаете по более мягкой поверхности, такой как грязь, вам следует использовать гвозди толщиной 9 мм.мм длиной. В очень влажных условиях вы можете даже использовать шипы длиной 12-15 мм. Эти шипы обеспечат максимальное сцепление, но могут быть очень тяжелыми для ваших ног.
Шипы для тренировок и шипы для соревнований
Да, гвозди, которые вы используете для тренировок, могут отличаться от гвоздей, которые вы используете для соревнований. Тренировочные спайки обычно короче и не такие острые, как спайки на соревнованиях. Это связано с тем, что шиповки для тренировок предназначены для комфорта и долговечности, а шиповки для соревнований предназначены для скорости и сцепления. Специально для спринтерских соревнований ногти должны быть максимально легкими, чтобы не замедлять спортсмена. Итак, на рынке доступны специальные легкие гвозди. К сожалению, эти шиповки не рассчитаны на то, чтобы служить так же долго, как шиповки для тренировок, поэтому вы просто захотите носить их на соревнованиях 9.
0003
Что такое сменные беговые шипы и когда их следует использовать?
Сменные шипы — это именно то, на что они похожи, шипы, которые заменяют те, что поставляются с вашей обувью. Они бывают разных размеров и длины, чтобы удовлетворить различные потребности. Вы можете использовать сменные шипы, если вы бегаете по поверхности, которая отличается от той, для которой предназначена ваша обувь, или если вы ищете большее сцепление или сцепление, чем шипы, которые идут в комплекте с вашей обувью. Шипы на вашей обуви со временем изнашиваются, поэтому важно заменять их при необходимости. В зависимости от того, как часто вы тренируетесь и участвуете в соревнованиях, вам может потребоваться замена шипов каждые несколько месяцев или раз в несколько лет.
Как часто нужно менять шипы?
Это действительно зависит от того, как часто вы их используете и на каких поверхностях вы их используете.
Если вы используете их на мягкой поверхности, такой как трава, вам может сойти с рук замена их раз в год. Если вы используете их на более твердой поверхности, такой как бетон, вам придется заменять их чаще. Как правило, вы должны заменять шипы каждые 3-6 месяцев.
Признаки того, что мне нужны новые шипы
Некоторые признаки того, что вам могут понадобиться новые шипы, проявляются в том, что они начинают чувствовать себя некомфортно или начинают соскальзывать. Если ваши шипы скользят, это означает, что они не обеспечивают достаточного сцепления и сцепления. Это может быть опасно, поэтому важно заменить их как можно скорее. Еще одним признаком того, что вам могут понадобиться новые шипы, является то, что шипы начинают выходить из подошвы вашей обуви. Это означает, что они ненадежно прикреплены к вашей обуви.
Наш выбор для соревнований по легкой атлетике
Шипы для длинных дистанций = 3 мм
Шипы для средних дистанций = 3–5 мм
Шипы для спринта = 6 мм
Спринтерские шипы для соревнований = 6 мм сверхлегкий вес
Шипы для прыжков = 6–9 мм
Шипы для метания копья = 9–12 мм
Шипы для беговых лыж = 6–15 мм
Где купить купить сменные шипы?
Вы можете купить сменные шипы прямо в нашем магазине.
У нас есть один из самых полных наборов шипов от нашего сотрудничающего бренда VERTASS.
ВАШ ОНЛАЙН-МАГАЗИН VERTASS
Как видите, шиповки являются важной частью легкоатлетического сообщества. Они обеспечивают тягу и сцепление, которые помогают вам двигаться быстрее. Покупая шипы, убедитесь, что вы получаете правильный размер и длину для ваших нужд.
Ответы на ваши вопросы о шипах – Holabird Sports
Автор: Грег Джубб · Обновлено
В прошлые выходные я принял участие в турнире Pikesville Track Invitational в старшей школе Пайксвилля. Я продемонстрировал несколько пар беговых шиповок и был в восторге от замечательных вопросов, которые задавали бегуны и их родители.
Надеемся, что эти вопросы о шипах помогут вам найти правильную пару для вашего следующего мероприятия.
Q: Я участвую в соревнованиях в спринте и на средней дистанции . Нужен ли мне особый тип шипов?
A: Многие бегуны на 400 и 800 метров окажутся на перекрестке между спринтером и бегуном на средние дистанции. Вам понадобится пара шиповок с довольно агрессивной шипованной пластиной, чтобы обувь отскакивала и толкала вас вперед без ущерба для гибкости. Saucony Velocity 5 — отличный вариант, если вы подходите под эту форму. Если вы становитесь более продвинутым и ищете оптимальные характеристики как в длинных спринтах, так и в беге на средние дистанции, вы можете приобрести две разные пары: мне нравятся кроссовки Saucony Spitfire 4 для спринтов и шиповки Hoka One One Rocket MD для средних дистанций.
Hoka One One Rocket MD
Saucony Spitfire 4
Вопрос: Я бегаю как на средние, так и на длинные дистанции.
Какую обувь мне купить?
A: Для школьников самая длинная соревновательная дистанция составляет 5000 метров. Спортсмены, которые соревнуются в беге на 5000 м, могут также бежать такие дистанции, как 800 м. Adidas adiZero Avanti идеально подходят для таких бегунов. Некоторые предпочитают иметь пару шипов исключительно для гонок на средние дистанции, как шиповки Hoka One One Rocket MD.
Q: Могу ли я носить шиповки для беговых лыж на треке?
Ответ: Конечно. Они предназначены для того, чтобы выдерживать более жесткие поверхности, чем 400-метровый резиновый овал, особенно Saucony Havok XC. Однако будьте осторожны с шипами для бега по пересеченной местности. Более тонкую межподошву из пеноматериала можно легко повредить. Многие бегуны на длинные дистанции владеют разной обувью для кросса и трека.
Saucony Rocket MD
Q: Почему шипы на гусеницах такие легкие?
A: Технология изготовления обуви быстро совершенствуется, и подавляющее большинство беговых шиповок имеют вес менее 6 унций.
Q: Не повредит ли это моим ногам?
A: С такими легкими ботинками естественно думать, что они могут быть неудобными. Помните, что шиповки предназначены только для ношения на треке. Бег по резиновой поверхности поможет уменьшить ударную нагрузку и позволит более удобно расположить шипы. Шипы для кросс-кантри имеют более толстую межподошву из пеноматериала и прорезиненную подошву для обеспечения большего комфорта и долговечности на больших расстояниях и смешанной местности.
Магазин шиповок для кросс-кантри
Вопрос: Сколько шипов мне нужно?
A: Под «шипами» мы подразумеваем настоящие штифты, которые вы вкручиваете в подошву.